Foliumzuur wordt via de voeding opgenomen en speelt een cruciale rol bij veel processen in het menselijk lichaam. Dienovereenkomstig een tekort aan foliumzuur heeft een sterke impact op onze volksgezondheid Op onze breedtegraden hoeft echter niemand aan een dergelijk tekort te lijden - er zijn genoeg voedingsmiddelen die effectief kunnen voorkomen of bestrijden foliumzuur tekort en toevoer van foliumzuur.
Wat is een tekort aan foliumzuur?
Wie lijdt aan foliumzuurgebrek, wiens organisme te weinig van dit levensbelang is vitamine beschikbaar om optimaal te kunnen werken. De reden dat foliumzuur vooral bekend staat als de "zwangerschap vitamine”Is dat foliumzuur nodig is om DNA te vormen. Dit speelt natuurlijk vooral tijdens en vooral in de vroege stadia van zwangerschap Maar foliumzuur is ook gewoon nodig voor de celdeling. Celdeling is een van de belangrijkste processen in het leven. Bloed cellen en slijmvliesmembraancellen, dwz cellen die zich bijzonder vaak delen, vertonen bijzonder vroeg een foliumzuurdeficiëntie. Foliumzuurgebrek kan bijvoorbeeld leiden naar bloedarmoede, bloedarmoede van de bloed De menselijke foliumzuuropslag is de lever Wanneer deze voorraad op is, wordt het gebrek aan foliumzuur merkbaar.
Oorzaken
Mensen die te weinig foliumzuur binnenkrijgen dieet en neem geen supplement vitamine bereidingsrisico foliumzuurgebrek. De lever kan veel foliumzuur opslaan, maar als er niet genoeg wordt geleverd, is zelfs dit depot ooit uitgeput. Dit hoeft echter helemaal niet te gebeuren, omdat foliumzuur in veel verschillende voedingsmiddelen zit. Uiteraard kunnen er ook deficiëntieverschijnselen optreden als er te weinig van deze voedingsmiddelen, zoals groene groenten, worden geconsumeerd. Echter, zwangerschap is een bijzonder veel voorkomende reden voor een tekort. Zwangere vrouwen hebben een enorm verhoogde behoefte aan foliumzuur. Geen wonder dat mensen in dit land niet alleen worden geadviseerd extra foliumzuur in te nemen als ze al zwanger zijn, maar ook als ze gewoon kinderen willen hebben. Maar niet alleen zwangerschap leidt tot foliumzuurgebrek, ook de overmatige consumptie van alcohol, roken of het nemen van verschillende medicijnen kan de foliumzuurvoorraden van het lichaam plunderen en leiden tot een tekort.
Symptomen, klachten en tekenen
Een tekort aan foliumzuur leidt in de eerste plaats tot bloedarmoede met uitgesproken slechte prestaties en 피로 Omdat niet alleen de productie van rood bloed cellen maar ook die van leukocyten (witte bloedcellen) en bloedplaatjes verminderd is, is er ook een verhoogde vatbaarheid voor infectie en toegenomen bloeding. In aanvulling op 피로, bloedarmoede manifesteert zich ook door concentratiestoornissen, opvallende bleekheid en roodheid en ontsteking tong In ernstige gevallen zelfs hartritmestoornissen en ademhaling moeilijkheden doen zich voor, omdat het lichaam niet meer goed kan worden voorzien zuurstof vanwege het ontbreken van rode bloedcellen. Als gevolg van de verhoogde vatbaarheid voor infectie bestaat er een risico op ernstige infecties. Tegelijkertijd nam het toe bloedingsneiging leidt vaak tot mucosale bloeding, blauwe plekken en punctiforme bloedingen in de huid Andere symptomen zijn onder meer verlies van eetlust en ernstig gewichtsverlies. Bij zwangerschappen kan er een toename zijn miskraam en misvormde geboorten met neurale buisdefecten (open rug). De zenuwstelsel wordt ook beïnvloed door foliumzuurgebrek. Dus, naast bloedarmoede, ervaren volwassenen soms mentale achteruitgang, gebrek aan concentratie en geheugen vervalt, en zelfs dementie Verder vatbaarheid voor spanning wordt verhoogd en soms zenuwpijn komt ook voor. Bij kinderen manifesteert foliumzuurgebrek zich in ernstige lichamelijke en geestelijke ontwikkelingsstoornissen als gevolg van een verminderde celdeling. Naast neurale buisdefecten (open achterkant), de vorming van de hersenen en schedel kan ook worden gestoord.
Diagnose en verloop
Als er een tekort aan foliumzuur is vastgesteld, wordt meestal een preparaat voorgeschreven dat het lichaam snel van voldoende van de vitale vitamine voorziet. Een snelle reactie is ook nodig, want aangezien de symptomen niet erg specifiek zijn, wordt het tekort meestal pas laat herkend. Een verminderde prestatie, een algemeen lusteloos gevoel, constant 피로 en zwakte in concentratie zou in veel klinische beelden kunnen passen. alleen als de winkels echt leeg zijn en de bloedarmoede merkbaar wordt bij het afvallen, hartritmestoornissen en soortgelijke symptomen, wordt de tekortkoming gewoonlijk duidelijk. In de meeste gevallen kan onvoldoende foliumzuur via de voeding niet meer snel genoeg worden aangevoerd, waardoor geconcentreerde bereidingen nodig zijn. Een dagelijkse dosis van 5 tot 15 milligram foliumzuur wordt als richtlijn beschouwd - tenminste aan het begin van de behandeling.
Complicaties
Foliumzuurdeficiëntie die enkele weken aanhoudt, kan leiden op regressie van de slijmvliezen, wat op zijn beurt kan resulteren in slijmvlies ontsteking van de mondmaagdarmkanaal, en ook het urogenitale kanaal. wonden en verwondingen aan de slijmvliezen genezen langzamer. Gebrek aan bloed bloedplaatjes (trombocytopenie) en bloedarmoede kan optreden, waaronder een vorm van bloedarmoede die in dit land zeldzaam is, megaloblastaire anemie Andere symptomen veroorzaakt door foliumzuurgebrek zijn onder meer diarree, misselijkheid, gewichtsverlies, en ontsteking van de tong (glossitis). Andere mogelijke complicaties zijn onder meer haaruitval, huid problemen en depressieve stemmingen. Het tekort aan foliumzuur neemt ook toe homocysteïne niveaus in het bloed. homocysteïne kan aanvallen bloedvat muren, waardoor geoxideerd LDL cholesterol om daar sneller te worden gestort. Dit resulteert op de lange termijn in een vernauwing van het bloed schepen en arteriosclerose Dit is op zijn beurt een belangrijke risicofactor voor hart- aanval en beroerte Bij ongeboren kinderen kan een foliumzuurdeficiëntie bij de zwangere moeder leiden tot ernstige misvormingen van de embryo- Deze misvormingen omvatten neurale buisdefecten zoals de zogenaamde open rug (spina bifida) en anencefalie (ontbrekende delen van de schedel dak, hersenvliezen, hoofdhuid en hersenen Bovendien kan foliumzuurdeficiëntie het risico op voortijdige geboorte or miskraam.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als je ervaart chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen en bleekheid, u kunt een tekort aan foliumzuur hebben. Een bezoek aan de dokter is aan te raden als de symptomen niet binnen drie tot vijf dagen vanzelf verdwijnen of als er andere klachten bijkomen. Als symptomen zoals hartkloppingen, kortademigheid of duizeligheid zelfs bij lichte lichamelijke inspanning optreden, moet in de komende dagen een arts worden geraadpleegd. Diarree, aanhoudend ademhaling problemen en cardiovasculaire problemen die het welzijn ernstig schaden, kunnen het beste onmiddellijk worden opgehelderd. Als er een tekort aan foliumzuur aanwezig is, moet deze in ieder geval worden behandeld. Anders kan het tekort een ernstig beloop nemen en mogelijk leiden tot geheugen verlies, neurologische gebreken of zelfs een hart- aanval. Vooral kinderen, ouderen en zieken lopen gevaar. Allergie patiënten en patiënten met een aangeboren immuundeficiëntie of een hormonale disbalans zouden dat ook moeten doen praten bij hun huisarts als ze de genoemde symptomen hebben. Andere contacten zijn internisten en specialisten voor het betreffende symptoom. Bij een medisch noodgeval moeten de medische hulpdiensten worden gealarmeerd.
Behandeling en preventie
Degenen die een evenwichtig eten dieet hoeft in principe niet bang te zijn voor een tekort aan foliumzuur. Veel voedingsmiddelen krijgen voldoende van de vitale vitamine om het menselijk organisme adequaat te voorzien. Vooral groene groenten worden aanbevolen. Vooral groene bladgroenten en sla, maar ook kool rassen en asperge bevatten er veel van. Hetzelfde geldt voor amandelen en peulvruchten, maar ook voor eigeel en lever Omdat foliumzuur in veel verschillende voedselgroepen wordt aangetroffen, waaronder volkorenproducten, is de kans even groot dat vegetariërs en veganisten voldoende foliumzuur uit hun voedsel halen. dieet als omnivore eters. Degenen die dit voedsel consumeren - groene groenten, volkoren granen, eieren, enz. - krijgen automatisch voldoende foliumzuur binnen. Mensen met verhoogde behoeften - zoals zwangere vrouwen - zouden er in ieder geval goed aan doen om een extra te nemen aanvullen Houd er echter rekening mee dat een occasionele of zelfs dagelijkse pil op geen enkele manier een gezond dieet kan vervangen, maar altijd alleen aanvullen het - dit is niet anders met foliumzuur.
Follow-up
In de meeste gevallen is foliumzuurgebrek niet te behandelen met nazorg maatregelen Hiervoor is de patiënt primair afhankelijk van directe medische behandeling voorwaarde om verdere complicaties te voorkomen. In de meeste gevallen gaat het zelfs om levenslang therapieomdat foliumzuurgebrek niet helemaal opnieuw kan worden behandeld. de getroffen persoon is meestal afhankelijk van de inname van bepaalde voedingsmiddelen of van de inname van supplementen om deze tekortkoming tegen te gaan. Speciale complicaties of andere maatregelen zijn meestal niet nodig. Om het tekort aan foliumzuur te beperken, moet ervoor worden gezorgd dat deze medicijnen of voedingsmiddelen regelmatig worden ingenomen. Regelmatig onderzoek door een arts is ook erg handig. Bij zwangere vrouwen, speciaal maatregelen zijn nodig in het geval van foliumzuurgebrek, zodat het kind niet door dit tekort in zijn ontwikkeling wordt geschaad. Eerst en vooral moet een arts worden geraadpleegd die het foliumzuurgebrek goed kan behandelen. Regelmatige examens zijn hier ook erg handig. Verdere maatregelen zijn meestal niet nodig om deze ziekte te behandelen. Het vermindert ook niet de levensverwachting van de getroffen persoon.
Vooruitzichten en prognose
Normaal gesproken is de prognose voor foliumzuurdeficiëntie gunstig. Het tekort kan binnen enkele dagen en weken worden verminderd door het dieet aan te passen en te optimaliseren. In de meeste gevallen wordt binnen enkele maanden geen symptomen meer bereikt. Bij een ernstig tekort kan het organisme aanvullend worden ondersteund door de administratie van medicatie, vooral in de beginfase van de behandeling. Als er in de loop van het leven een terugval optreedt en het foliumzuurtekort terugkeert, is de prognose ook gunstig. Mensen die roken of buitensporige hoeveelheden consumeren alcohol moeten consequent hun levensstijl veranderen om hun volksgezondheid Bij deze patiënten neemt de foliumzuurvoorraad in de loop van meerdere jaren gestaag af totdat zich een deficiëntiesymptoom ontwikkelt. Zodra de getroffen persoon stopt met het consumeren van de schadelijke stoffen en bereid is een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen, wordt zijn of haar toestand volksgezondheid verbetert. De prognose is bijzonder ongunstig voor zwangere vrouwen in de vroege stadia van de zwangerschap. Ernstige foliumzuurdeficiëntie kan leiden tot misvormingen van de embryo-, voortijdige geboorte or miskraam De misvormingen kunnen in het verdere verloop van de ontwikkeling niet worden gecorrigeerd. Bij de aanstaande moeder vergroten de afwijkingen of het verlies van het kind de kans op psychologische gevolgen. Dit draagt bij aan een substantiële verslechtering van het algemene gevoel van gezondheid.
Hier is wat u zelf kunt doen
Als een tekort aan foliumzuur wordt vermoed, a bloed Test moet worden besteld bij de behandelende huisarts. Als dit tekort wordt bevestigd, dieet supplementen helpen om het foliumzuur hoog te leveren concentratie Het compenseren van het tekort met voedsel zou te veel tijd kosten en zou kunnen leiden tot een verergering van de symptomen. Voor het verdere verloop van de behandeling wordt echter een bewust dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur aanbevolen. Deze omvatten een grote verscheidenheid aan bladgroenten en kool en asperge is ook rijk aan foliumzuur. Andere bronnen van foliumzuur zijn volkorenproducten en kip eierenevenals amandelen, lever en peulvruchten. Aubergines en alle kruiden voorzien het lichaam ook van het belangrijke foliumzuur. In principe zijn alle groene groenten erg rijk aan foliumzuur. Idealiter zouden ze alleen voor consumptie moeten worden gestoomd om het hoge gehalte aan vitale stoffen te behouden. Tussen 75 en 100 procent van de belangrijke vitamine gaat verloren door koken en braden. Sterk hakken vermindert ook het foliumzuurgehalte. Het wordt aanbevolen om kruiden en groenten in rauwe vorm te consumeren, verspreid over de dag. Met een consistent uitgebalanceerd dieet is het risico op aanhoudende foliumzuurdeficiëntie minimaal. Vegetariërs en veganisten kunnen ook heel goed in hun behoeften voorzien door een plantaardig dieet. Zwangere vrouwen hebben een verhoogde behoefte en dienen foliumzuur te slikken aanvullen gedurende deze periode.
