Spanning

Symptomen

Acute stress manifesteert zich onder meer in de volgende fysiologische reacties van het organisme:

  • Stijging hart- tarief en bloed druk.
  • toegenomen bloed doorstroming en energietoevoer naar skeletspieren.
  • Snelle ademhaling
  • Verminderde activiteit van de darm en het urogenitale kanaal.
  • Verminderde zin in seks
  • Algemene activering, spanning
  • Pupilverwijding

Complicaties

In tegenstelling tot acute en positief ervaren stress (eustress), maakt continue stress je ziek. De zogenaamde disstress (negatieve stress) is een risicofactor voor tal van psychologische, psychosomatische en fysieke volksgezondheid problemen. Ze treden op als de eigen middelen niet toereikend zijn om de stress het hoofd te bieden of eraan te wennen (onbalans tussen stress- en verlichtingsfactoren) en als er onvoldoende regeneratie is. Ongecontroleerde permanente stress is dus niet ongevaarlijk, maar in extreme gevallen zelfs levensbedreigend. Consequente stressstoornissen zijn onder meer: ​​Psychologische effecten:

  • Uitputting, gebrek aan energie, verlies van interesse, gebrek aan drive, spanning, prikkelbaarheid, agressie, woede, 피로, ontevredenheid.
  • Slaapproblemen
  • Ongezond gedrag: voedsel, alcohol, bedwelmende middelen, genotmiddelen.
  • Sociale isolatie
  • Burnout
  • Neerslachtigheid, depressie ("stressdepressie")
  • Angststoornissen
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
  • Suïcidaliteit

Fysieke effecten:

  • Spijsverteringsstoornissen, cardiovasculaire aandoeningen, coronair hart- ziekte (CHD).
  • Spier- en rugpijn
  • Spanningshoofdpijn, migraine
  • Impotentie
  • Inflammatoire darmziekte
  • Atopische cirkel van vormen
  • fibromyalgie
  • hypertensie
  • Immuundeficiëntie, infectieziekten
  • Diabetes
  • Vroegtijdige veroudering

Oorzaken

Stress ontstaat als reactie op een zogenaamde stressfactor, dat wil zeggen een stressfactor die stress veroorzaakt. De perceptie van stress is heel individueel. Stress treedt op wanneer de eisen die aan een persoon worden gesteld groter zijn dan zijn of haar vermogen om ermee om te gaan en ze te beheersen. Biochemisch wordt stress veroorzaakt door de stress hormonen adrenaline en cortisol, die worden uitgescheiden door de bijnier.

Diagnose

Als de stress een niveau bereikt dat de mogelijkheden van het individu te boven gaat of als er al ziektesymptomen optreden, moet de patiënt eerstelijnszorg zoeken. Stress kan bijvoorbeeld worden beoordeeld met een vragenlijst of met laboratoriummethoden (stresstests).

Niet-farmacologische behandeling

  • Opheffing van de oorzaken
  • Coping-strategieën (coping-strategieën, vaardigheden voor stressmanagement).
  • Ontspanning technieken zoals yoga, spierontspanning, autogene training.
  • Tijdmanagement, prioriteiten stellen
  • Goede voorbereiding
  • Sociale ondersteuning (familie, vrienden)
  • Verduidelijking van de triggersituatie, gesprekken.
  • Systematische identificatie en oplossing van problemen
  • Verhoog de veerkracht, bouw vaardigheden op
  • Ken uw grenzen, oefen uzelf niet te veel en houd rekening met zijn gezondheid
  • Lichamelijke activiteit, sport
  • Zorg voor voldoende balans en ontspanning
  • Gezond dieet

Behandeling met geneesmiddelen

Kruidenmedicijnen:

Kalmerende middelen, slaappillen:

  • antihistaminica

vitaminen:

  • Vitamine B-complex

Voorgeschreven medicijnen:

  • Antidepressiva
  • neuroleptica
  • Bètablokkers

Alcohol en andere bedwelmende middelen zijn niet geschikt voor behandeling omdat ze de neiging hebben om problemen te verergeren in plaats van te verbeteren.