Slaapduur Aanbevolen slaapduur voor alle leeftijden: Leeftijden Ideale slaapduur Pasgeborenen (0-3 maanden) 14-17 Zuigelingen (4-11 maanden) 12-15 Zuigelingen (1-2 jaar 11-14 Kleuters (3-5 jaar) 10-13 Schoolkinderen (6-13 jaar) 9-11 Tieners (14-17 jaar) 8-10 Jonge volwassenen (18-25 jaar 7-9 Volwassenen (26-64 jaar) 7-9 Senioren (≥ 65 jaar) 7-8 Gedrag dat … Slaapstoornissen: tips voor slaaphygiëne voor een goede nachtrust
Uit wetenschappelijk onderzoek is bekend dat mensen die uit elkaar zijn of gescheiden zijn, meer kans hebben op een depressie. Sterker nog, hoe eenzamer iemand is, hoe hoger zijn of haar sterfterisico (risico op overlijden), want sociaal isolement heeft een vergelijkbaar negatief effect op de gezondheid als de risicofactoren roken, zwaarlijvigheid en … Sociale contacten: nodig voor een goede gezondheid
De term stress verwijst enerzijds naar mentale en fysieke (somatische; lichamelijke) reacties veroorzaakt door stressoren (specifieke externe prikkels; spanningen) die het lichaam in staat stellen om aan bepaalde eisen te voldoen, en anderzijds naar de fysieke en mentale belasting die het gevolg is. Stress kan daarom worden omschreven als elke verstandige reactie van de … Stress management
Milieugeneeskunde houdt zich bezig met de invloeden van de omgeving op het lichaam en het ontstaan van ziekten door omgevingsfactoren die ziekte veroorzaken. De omgeving is een complex systeem van natuurlijke, maar ook kunstmatige stoffen, waar steeds meer mensen op reageren met ziekten en klachten zoals allergieën.De omgeving bestaat uit Water Grond Lucht … Maatregelen tegen veroudering: vermijden van schadelijke stoffen in het milieu
Alle belangrijke stofwisselingsprocessen – enzymatische reacties, transportmechanismen, membraanpotentiaalveranderingen, enz. – in ons lichaam zijn afhankelijk van een optimale pH-waarde, die tussen 7.38 en 7.42 ligt. Om ervoor te zorgen dat de pH permanent in dit bereik blijft, heeft ons lichaam een speciaal regulerend mechanisme, de zuur-base balans. Het doel is homeostase – … Antiverouderingsmaatregelen: zuurbasisbalans
Adrenopauze (synoniemen: DHEA(S)-insufficiëntie, gedeeltelijk; DHEA-deficiëntie; ICD-10-GM E88.9: metabole stoornis, niet gespecificeerd) beschrijft voornamelijk een exponentieel toenemende afname van de bijnier (afkomstig van de bijnierschors) DHEA(S)-productie in volwassenen, wat klinisch tot uiting komt in de middelste levensjaren in ten minste gedeeltelijke DHEA(S)-insufficiëntie. Endocrinologisch wordt adrenopauze gemanifesteerd door verlaagde serumspiegels van dehydroepiandrosteron ... Adrenopauze
De medische geschiedenis (ziektegeschiedenis) vormt een belangrijk onderdeel bij de diagnose van adrenopauze. Familiegeschiedenis Zijn er veel voorkomende ziekten in uw familie? Hoe is de algemene gezondheid van uw gezinsleden? Sociale anamnese Actuele anamnese/systemische anamnese (somatische en psychische klachten). Voel je je zwak, weinig drive? Moe? Doen … Adrenopauze: medische geschiedenis
De volgende differentiële diagnoses zijn even mogelijke oorzaken van adrenopauze: endocriene, voedings- en stofwisselingsziekten (E00-E90). Obesitas Gonadopauze (daling van testosteron) Insulineresistentie – verminderde werkzaamheid van de lichaamseigen insuline op de doelorganen skeletspier, vetweefsel en lever. Somatopause (afname van groeihormoon en IGF-1). Ziekte van Addison (primaire bijnierschorsinsufficiëntie) als gevolg van … Adrenopauze: of iets anders? Differentiële diagnose
Hieronder volgen de belangrijkste ziekten of complicaties die kunnen worden veroorzaakt door adrenopauze: Psyche – Zenuwstelsel (F00-F99; G00-G99). Chronisch vermoeidheidssyndroom Slapeloosheid (slaapstoornissen) Cognitieve stoornissen – geheugenstoornissen, concentratie- en aandachtsstoornissen. Verminderde prestaties, vermoeidheid, gebrek aan drive. Erectiestoornissen (ED). Libido-stoornissen Verdere veroudering van het immuunsysteem Zweten, hitte-uitputting Veranderd lichaam … Adrenopauze: complicaties
Pathogenese (ontwikkeling van ziekte) Synthese (productie) van geslachtshormonen neemt geleidelijk af met het begin van het climacterium. Ten eerste neemt de ovariële (eierstok-geassocieerde) synthese van progesteron af, gevolgd door die van oestrogenen (17-β-estradiol) en tenslotte androgenen. Na de menopauze worden oestrogenen niet meer geproduceerd door de eierstokken, maar uitsluitend door vetweefsel. Daarom is de vorming van oestrogeen bij vrouwen met overgewicht in … Menopauze: oorzaken
Algemene maatregelen Afwisselend douchen helpt bij opvliegers. Essentiële oliën kunnen de zweetproductie helpen remmen. Geschikt zijn bijvoorbeeld de geneeskrachtige planten salie of zelfs munt, waarvan de menthol een verkoelend effect heeft. Bewezen remedies uit de natuur voor climacterische klachten zijn hop, vrouwenmantel, monnikspeper en zilverkaars. Ze bevatten fyto-oestrogenen, dit zijn plantaardige stoffen … Menopauze: therapie
Andropauze - in de volksmond mannelijke menopauze genoemd - (synoniemen: ADAM; Ouder wordende man; Ouder wordende man; Androgeentekort, gedeeltelijk - mannelijk; Climacterium viriel; Daling bij de ouder wordende man; Climacterium viriel; PADAM; PADAM-syndroom (gedeeltelijk androgeentekort bij de ouder wordende man) ; ICD-10-GM E88.9: Metabole stoornis, niet gespecificeerd) beschrijft een progressieve, relatief langzame en slechts gedeeltelijke afname van de mannelijke androgeensecretie … Mannelijke menopauze, andropauze
