Wat zijn aminozuren?

Definitie

Aminozuren staan ​​bekend als de bouwstenen van eiwitten en worden in elke cel van een levend wezen aangetroffen. Ze kunnen worden onderverdeeld in twee groepen, de essentiële (kan niet in het lichaam worden aangemaakt) aminozuren en de niet-essentiële (kan in het lichaam worden aangemaakt) aminozuren. Er zijn in totaal 20 aminozuren die kunnen worden gecombineerd om een ​​breed scala aan te vormen eiwitten.

De acht essentiële aminozuren staan ​​in contrast met twaalf niet-essentiële aminozuren. Volgens het laatste onderzoek is de groep proteïnogene (noodzakelijk voor de productie van eiwitten) aminozuren kunnen worden verhoogd tot 23. Als je niet alleen naar de proteïnogene aminozuren kijkt, maar naar alle bestaande aminozuren, zul je zien dat er meer dan 200 aminozuren zijn. De meeste van deze aminozuren hebben echter niets te maken met eiwitsynthese in het lichaam.

Effect van de aminozuren

Als kleinste bouwstenen van eiwitten nemen aminozuren deel aan veel processen in het menselijk lichaam. Ze worden in veel organen aangetroffen en regelen metabolische processen en enzymen. Afhankelijk van hun bestemming en taak komen de individuele aminozuren samen om lange vertakte ketens te vormen.

Afhankelijk van welke en hoeveel aminozuren gecombineerd worden, ontstaan ​​verschillende effecten en dus ook verschillende toepassingsplaatsen. Aminozuren spelen een rol bij uithoudingsvermogen, prestatie, regeneratie en gevoeligheid voor letsel. Maar aminozuren kunnen ook helpen Depressie en negatieve stemmingen kunnen worden verminderd door aminozuurpreparaten.

Aminozuren kunnen ook versterken botten en kraakbeen en kan ook helpen met erectiele dysfunctie bij mannen. Ze spelen een rol bij de productie van nieuw bloed cellen evenals in de release van hormonen. Ze zijn dus indirect verantwoordelijk voor energiebeheersing en door vrijgave testosteron aminozuren kunnen deelnemen aan spiergroei en deze processen beheersen.

Tijdens spieropbouw en prestatiegroei zijn aminozuren nodig om energie te leveren en nieuwe spiercellen te vormen. Aminozuren zijn belangrijk voor de regeneratie omdat ze medeverantwoordelijk zijn voor spieropbouwende processen en het aanvullen van voedingsvoorraden in het lichaam direct na de training. Een tekort hier manifesteert zich in vermoeidheid, depressieve stemming en gebrek aan drive, wat ook de prestaties schaadt.

Het immuunsysteem is in dit geval ook verzwakt en het lichaam is gevoeliger voor ziekte en letsel. Als men deficiëntieverschijnselen opmerkt, zoals Depressieimmuundeficiëntie of vermoeidheid zelf, dit kan te wijten zijn aan een laag aminozuurniveau. Ook al heeft het menselijk lichaam geen directe aminozuurvoorraden, er is ongeveer 200 gram aminozuren in een zogenaamde aminozuurpool die altijd beschikbaar is voor het lichaam. Competitieve atleten en ook bodybuilders gebruiken aminozuurpreparaten om het lichaam te allen tijde van voldoende energie te voorzien en om het regeneratievermogen en de spieropbouw positief te beïnvloeden.