Oefeningen uit de fysiotherapie

Een dagelijkse training van 5 tot 10 minuten is vaak voldoende om het lichaam ziektevrij te houden. De spieren worden versterkt, de gewrichten worden bewogen en de bloedsomloop wordt bevorderd. Alle oefeningen worden ook gebruikt in de fysiotherapie en zijn zeer geschikt voor imitatie. De cervicale wervelkolom moet enerzijds worden versterkt … Meer details

6 Oefening

“Squat” De knieën bevinden zich direct boven de enkels, de patella wijst recht naar voren. Bij het staan ​​wordt het gewicht gelijkmatig over beide voeten verdeeld, bij het buigen meer op de hielen. Tijdens flexie gaan de knieën niet over de tenen, de onderbenen blijven stevig verticaal. De billen zijn naar achteren verlaagd, alsof men … Meer details

4 Oefening

“Doorstrepen” Bij deze oefening worden lijmen “uitgerold”. Om de linkerknie te behandelen, gaat u op uw linkerzij in zijligging liggen. Het rechterbeen wordt op de grond achter het linkerbeen geplaatst voor stabilisatie. Nu wordt de buitenkant van de knie op de rol geplaatst en "uitgerold". Dit kan een beetje… Meer details

Multiple Sclerose (MS) -oefeningen

Multiple sclerose is een neurologische ziekte, wat een chronische ontsteking van het centrale zenuwstelsel betekent. Het wordt ook wel de ziekte van “vele gezichten” genoemd, omdat de symptomen en het verloop van de ziekte niet meer van elkaar kunnen verschillen. Bij multiple sclerose treedt ontsteking op in de medullaire omhulsels van de zenuwvezels van het centrale zenuwstelsel, … Meer details

Loopstoornis | Multiple Sclerose (MS) -oefeningen

Loopstoornis Bij multiple sclerose ontstaat door de bijbehorende symptomen een loopstoornis. Het vertoont meestal een enigszins onvast looppatroon met lichte zwaai, vooral rond hoeken of door deuren. Dit kan optreden als gevolg van coördinatie-/evenwichtsproblemen, omdat het zelfperceptie verstoord is en afstanden moeilijker in te schatten zijn vanwege bestaande visuele stoornissen. Loopoefeningen … Meer details

Oefeningen tegen kniepijn

De knie is een complex gewricht. Het bestaat uit het scheenbeen (tibia), fibula, femur en patella. Naast de benige structuren hebben de ligamentstructuren een belangrijke stabiliserende, proprioceptieve, balancerende en ondersteunende functie. Deze omvatten de binnenste en buitenste ligamenten, menisci, kruisbanden, patellapees en het retinaculum, dat zich aan beide zijden uitstrekt … Meer details

Samenvatting | Oefeningen tegen kniepijn

Samenvatting De oorzaken van kniepijn lopen sterk uiteen en dienen door een arts en/of fysiotherapeut te worden opgehelderd. De therapie bouwt hierop voort en de klachten kunnen worden verbeterd door het versterken en stabiliseren van de spieren rondom de knie door middel van kracht-, coördinatie- en balanstraining. In de fysiotherapie kunnen de gevoelige structuren ondersteunend worden behandeld, … Meer details