IJsbaden: een kick voor het lichaam

Bij sommigen roept het bewondering op, bij anderen slechts onbegrip. Wat beweegt mensen om bij temperaturen rond het vriespunt hun kleding te laten vallen en in het ijskoude water te duiken. Velen krijgen de beruchte "kick", sommigen willen iets goeds voor hun lichaam doen. Is ijsbaden eigenlijk goed voor je gezondheid? Waar moet je op letten? … IJsbaden: een kick voor het lichaam

Voorjaarsdoel Marathon

Als het nieuwe jaar begint en de lente voor de deur staat, beginnen veel mensen met joggen, want hardlopen in de natuur is gewoon leuk! Frisse lucht inademen, het lichaam vormgeven en tegelijkertijd de gezondheid bevorderen – als je je aan bepaalde regels houdt, kun je iets goeds voor je lichaam en jezelf doen met … Voorjaarsdoel Marathon

Gezond snowboarden

Meer dan zes miljoen Duitse skiërs en snowboarders worden in de winter aangetrokken door besneeuwde hellingen en pistes. Maar veel snowboardafdalingen eindigen in het ziekenhuis in plaats van in het dalstation. Begin daarom vroeg met de voorbereiding op het komende snowboardseizoen, bij voorkeur in de herfst. Ontdek wie bijzonder risico loopt en … Gezond snowboarden

Joggen in de winter: 7 hete tips

Joggen is gezond, omdat het het cardiovasculaire systeem traint. Bovendien worden er tijdens het hardlopen veel calorieën verbrand: regelmatig joggen is dus niet alleen leuk, maar ook slank na verloop van tijd. Buiten hardlopen kan het hele jaar door, ongeacht het weer. Toch moet u zich tijdens het joggen in de winter aan enkele regels houden. We hebben samengesteld… Joggen in de winter: 7 hete tips

Joggen is gezond, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt

Wie in de winter niet sport, voelt zich vaak lusteloos en uit balans. Toch zijn er veel manieren om te sporten, zelfs in het koude seizoen - of het nu gaat om schaatsen, joggen, zwemmen of trainen in de sportschool. “Regelmatige lichaamsbeweging voorkomt of helpt niet alleen om lovehandles kwijt te raken. Goed gedoseerde lichaamsbeweging versterkt ook het hart … Joggen is gezond, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt

Fietsen in de winter? natuurlijk!

In de zomer gebruiken veel mensen de fiets als praktisch en milieuvriendelijk vervoermiddel: om te winkelen, voor de rit naar het werk of voor het weekendje weg. Maar bij de eerste vorst wordt de fiets opgeborgen voor de winter. Er is een andere manier! Maak ook gebruik van de positieve en gezondheidsbevorderende eigenschappen van het fietsen… Fietsen in de winter? natuurlijk!

Wintervakantie EHBO-kit

Besneeuwde heuvels, blauwe luchten, zonneschijn: in de winter trekken veel vakantiegangers naar de bergen. Maar om in alle rust van je wintervakantie te kunnen genieten, is een goede voorbereiding essentieel. Een EHBO-doos is vooral belangrijk, zodat u kleine of grote kwalen snel ter plaatse kunt behandelen. Maar wat hoort er allemaal in de EHBO... Wintervakantie EHBO-kit

In hoge vorm ondanks winterlaag

De koude winterdagen krabben aan het welzijn. Dit wordt bewezen door tal van onderzoeken. Dus voor ongeveer vijf procent van de Duitse burgers heeft het sombere seizoen echt invloed op hun humeur. Als een ander gevolg van het gebrek aan zonlicht heeft 30 procent van de mannen en 40 procent van de vrouwen boven de 50 een latente … In hoge vorm ondanks winterlaag

Wandelen, joggen, fietsen in de winter

Buitensporten in de winter – waarom niet? In het begin veroorzaakt de externe kou rillingen, maar al snel gaan de bloedvaten van de huid en spieren open en wordt het lichaam overspoeld met een aangenaam warm gevoel. Er zijn echter enkele punten waarmee u rekening moet houden bij het sporten in de kou. Hardlopen in de winter: pas op voor gladde vloeren en … Wandelen, joggen, fietsen in de winter

Spierpijn

Iedereen die het fysiek heeft overdreven of overdreven in de sport weet het: de volgende dag knellen de spieren, vooral bij bepaalde bewegingen. Ze zwellen op, verharden en worden gevoelig voor druk, en je voelt je stijf. Ongewoon of zwaar gebruik van de spieren veroorzaakt spierpijn - een teken van overbelasting. Hoe ontstaat een pijnlijke spier? … Spierpijn

Voel je 10 jaar jonger dankzij spiertraining

Een groot aantal wetenschappelijke onderzoeken hebben de afgelopen jaren de kennis verdiept dat spiertraining een belangrijke bijdrage kan leveren aan de bevordering van gezondheid, welzijn, prestatie en kwaliteit van leven, ongeacht leeftijd en geslacht. We geven acht spannende argumenten waarom spiertraining zo gunstig is voor de gezondheid. 8 redenen waarom regelmatige spiertraining is ... Voel je 10 jaar jonger dankzij spiertraining