Wordt de spinale gymnastiek betaald bij de kassa? | Gymnastiek van de wervelkolom

Wordt de ruggengraatgymnastiek betaald via de kassa? In het programma van de basisverzekering is het gebruikelijk om gezondheidsbevorderende preventieve cursussen te ondersteunen of volledig te financieren. Dit geldt echter alleen als de patiënt regelmatig aan de cursus heeft deelgenomen en de cursus voldoet aan de algemene voorwaarden van een erkende … Meer lezen

Gymnastiek van de wervelkolom

Onze wervelkolom is er om het lichaam rechtop en stabiel te houden, maar samen met de wervelgewrichten is het er ook verantwoordelijk voor dat onze rug flexibel en mobiel is. De optimale vorm van de wervelkolom is de dubbele S-vorm. In deze vorm is de belastingoverdracht het beste en zijn de afzonderlijke wervelkolomsecties gelijkmatig en ... Meer lezen

Staand roeien met de Theraband

“Opstaan ​​roeien” Ga staan ​​met je knieën licht gebogen, heupbreed. Bevestig een theraband rond een deur- raamkruk. Trek beide uiteinden op schouderhoogte naar achteren alsof je aan het roeien bent. Je bovenlichaam gaat actief rechtop staan ​​door je borstbeen op te tillen en je schouders naar achteren/beneden te trekken. Voer twee sets van elk 15 herhalingen uit. Doorgaan met; ga door met … Meer lezen

Fysiotherapie | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Fysiotherapie Fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap en bij andere zwangerschapsgerelateerde rugklachten. Enerzijds is het doel het versterken van de spieren van de nek, rug en bekkenbodem om zo klachten te voorkomen of te behandelen. Oefeningen kunnen voornamelijk op de mat worden geoefend, bijvoorbeeld met een gymnastiekbal, zodat … Meer lezen

Samenvatting | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Kortom: Pijn in het stuitbeen komt relatief vaak voor tijdens de zwangerschap en kan verschillende oorzaken hebben. Omdat de bekkenring tijdens de zwangerschap en bevalling van nature wat losser wordt, zijn deze klachten niet zorgelijk maar onaangenaam. Met oefeningen om de spieren rondom het bekken te versterken en de rug te ontspannen, kan vaak al verlichting worden bereikt. Zorgvuldige toepassing van… Meer lezen

Oefeningen tenniselleboog

Als spieren en pezen gedurende langere tijd herhaaldelijk worden misbruikt en overbelast, kunnen kleine beschadigingen leiden tot een grote irritatie, die uiteindelijk kan leiden tot een tenniselleboog. Patiënten met een dergelijk probleem beschrijven vaak problemen bij het maaien van het gazon, de voorjaarsschoonmaak of na lange perioden van bovenhands schroeven of werken. Naast tennissen… Meer lezen

Rekoefeningen | Oefeningen tenniselleboog

Rekoefeningen Eenvoudige strekoefening De aangedane arm (tenniselleboog) wordt naar voren gestrekt. Buig nu de pols en druk deze met de andere hand voorzichtig naar het lichaam toe. U moet een lichte trek voelen aan de bovenzijde van de onderarm. Houd ongeveer 20 seconden vast en herhaal dan 3 tot 5 keer. Variant 2: … Meer lezen

Fysiotherapie in het algemeen | Oefeningen tenniselleboog

Fysiotherapie in het algemeen In de fysiotherapie worden koude en warmte vaak gebruikt als therapeutisch medium voor een tenniselleboog. Beide worden meestal gebruikt als voorbereiding op de daaropvolgende zit- en fysiotherapie. Kou en warmte kunnen echter ook als zelfstandige therapie-inhoud worden gebruikt. Verbanden met pijnstillende of ontstekingsremmende zalven kunnen helpen als nabehandeling bij tenniselleboog, … Meer lezen

Oefeningen voor een SLAP-laesie

Hieronder vind je een lijst met oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt nadoen. Doe 2 -3 passen per oefening met elk 15 herhalingen. Oefeningen Omdat de schouder wordt gestabiliseerd door spieren, is het belangrijk om ze op te bouwen om het gewricht te ontlasten en de genezing van de SLAP-laesie te ondersteunen. In elk geval, … Meer lezen