Yoga voor beginners

Yoga is oorspronkelijk een levensbeschouwing in plaats van een sport, maar in de westerse wereld wordt yoga vaak gezien als een specifieke vorm van trainingsprogramma dat bestaat uit zachte ademhalingsoefeningen. Voor beginners is yoga in het begin een kleine uitdaging van kracht, stabiliteit en balans. Er zijn echter oefeningen (asana’s) die … Meer lezen

Yoga-oefeningen voor beginners | Yoga voor beginners

Yoga-oefeningen voor beginners Eenvoudige yoga-oefeningen die ook geschikt zijn voor beginners zijn bijvoorbeeld de klassieke zonnegroet, die de basis vormt in veel verschillende yogavormen. Je start vanuit een staande positie en concentreert je op de stroom van je eigen ademhaling. Vanuit staande positie leg je je handen op de grond, … Meer lezen

Welke tools kan ik als beginner gebruiken? | Yoga voor beginners

Welke tools kan ik als beginner gebruiken? Op internet en in tijdschriften (fitnessmagazines, yogajournals) worden regelmatig dvd's aanbevolen om zonder yogastudio yoga-oefeningen te kunnen doen en aan te leren. Natuurlijk is een dvd met dynamische afbeeldingen en meestal professionele instructies een goede manier voor beginners om … Meer lezen

Yoga-oefeningen voor beginners dvd | Yoga voor beginners

Yoga-oefeningen voor beginners Op internet en in tijdschriften (fitnessmagazines, yogajournals) worden regelmatig dvd's aanbevolen om yoga-oefeningen uit te voeren en te leren zonder yogastudio. Natuurlijk is een dvd met dynamische afbeeldingen en meestal professionele instructies een goede manier voor beginners om de oefeningen te leren kennen … Meer lezen

Yoga voor zwangere vrouwen

Yoga biedt niet alleen oefeningen ter versterking, maar ook ter ontspanning. Dit zijn in ieder geval belangrijke punten die van pas kunnen komen tijdens de zwangerschap of bevalling. Er moet immers ook rekening worden gehouden met het welzijn van de zwangere vrouw. Tijdens een zwangerschap doorloopt het vrouwelijk lichaam verschillende processen waarbij het lichaam verandert. Een levering … Meer lezen

Vanaf wanneer / risico's | Yoga voor zwangere vrouwen

Vanaf wanneer/risico's In de regel is yoga ook toegestaan ​​en zelfs welkom tijdens de zwangerschap. Er zijn geen exacte richtlijnen voor het toepassen van Yoga tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is dat de vrouw tijdens de zwangerschap naar haar lichaam luistert en er aandacht aan schenkt. Bij twijfel dient de vrouw opnieuw haar gynaecoloog te raadplegen. … Meer lezen

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?

Vooral rekoefeningen zijn essentieel voor de mobiliteit van de cervicale wervelkolom. Door de spieren te strekken wordt de bloedcirculatie bevorderd en de spieren verlengd. Zo kunnen spanningen worden opgeheven en de mobiliteit en flexibiliteit van de cervicale wervelkolom worden verbeterd. Veel rekoefeningen kunnen thuis, op kantoor of zelfs … Meer lezen

Rekken met één apparaat | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?

Rekken met één apparaat Wie thuis over de benodigde apparatuur beschikt of de fysiotherapiepraktijk dienovereenkomstig is uitgerust, kan met behulp van apparaten ook de cervicale wervelkolom strekken. Een van deze apparaten is het zogenaamde verlengingsapparaat, dat helpt bij het strekken en ontlasten van de cervicale wervelkolom. Een ander hulpmiddel zijn TENS-apparaten (TENS = … Meer lezen

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Meer lezen

Warmtetherapie als fysiotherapie

Warmtetherapie is een verzamelnaam voor verschillende toepassingen in zowel fysiotherapie, fysiotherapie als balneotherapie. Warmtetherapie omvat in het algemeen alle therapiemethoden waarbij warmte in verschillende vormen gedurende meestal 20-40 minuten op de huid wordt aangebracht om een ​​doorbloedingsbevorderende, stofwisselingsstimulerende en spierontspannende werking te bereiken. Toepassingsgebieden … Meer lezen

Moeraskussen: wat is het? | Warmtetherapie als fysiotherapie

Moeraskussen: wat is het? Heidekussens zijn kussens die in verschillende maten verkrijgbaar zijn en afhankelijk van de fabrikant heide uit verschillende heidegebieden bevatten. De veenkussens worden speciaal voor medische doeleinden geproduceerd en bestaan ​​meestal uit een plastic folie waarin het veen wordt opgevuld. Afhankelijk van de fabrikant is de levensduur van … Meer lezen