Oxidatief spanning beschrijft een staat van metabolisme waarin er een verhoogde aanwezigheid is van vrije radicalen (reactief zuurstof verbindingen). Het lichaam kan deze normaal gesproken neutraliseren met behulp van mineralen, sporenelementen, vitaminen, fytochemicaliën, essentieel vetzuren en aminozuren Wanneer deze stoffen echter niet of onvoldoende aanwezig zijn, ontstaat er een teveel aan vrije radicalen, die onomkeerbare schade aan de lichaamscellen kunnen veroorzaken.
Wat is oxidatieve stress?
Oxidatief spanning het gevolg is van de vorming van te veel vrije radicalen. Er zijn niet genoeg antioxidanten om deze af te breken. Vrije radicalen zijn zuurstof verbindingen die bijzonder reactief zijn. Ze worden in normale mate gevormd tijdens de eigen reacties van het lichaam, zoals ademhaling Er zijn echter verschillende factoren, zoals spanning, waardoor er extra radicalen kunnen worden gevormd. Als er te veel van zijn circulatie, reageren ze willekeurig met andere lichaamscellen voordat ze worden vernietigd in een oxidatieve reactie. Om alles gezond te houden evenwicht in het organisme gebruikt het lichaam zogenaamde antioxidanten. Dit zijn radicale aaseters. Ze reageren met de vrije radicalen om de andere lichaamscellen te beschermen tegen oxidatie. Als er echter niet genoeg antioxidanten beschikbaar zijn om de vrije radicalen te binden, spreken we van oxidatieve stress.
Oorzaken
De enige vraag die overblijft is: wat veroorzaakt oxidatieve stress? Verschillende stressoren komen in het geding voor de verhoogde vorming van het reactieve zuurstof verbindingen. Deze omvatten bijvoorbeeld ontsteking in het lichaam, arm dieet, overmatig gebruik van nicotine en alcohol, en emotionele stress, bijvoorbeeld op het werk of door problemen in de sociale omgeving. Overmatige blootstelling aan UV stralingopname van milieutoxines, bijvoorbeeld verontreinigende stoffen uit de lucht, zware metalen en pesticiden, of de inname van bepaalde medicijnen bijvoorbeeld antibiotica en hormoonpreparaten, kan ook oxidatieve stress bevorderen.
Symptomen, klachten en tekenen
De gevolgen die oxidatieve stress kan veroorzaken, zijn talrijk. Typische waarschuwingssignalen zijn onder meer: 피로, verminderde prestaties en uitputting. Gebrek aan energie en een verhoogde vatbaarheid voor infecties, chronische infecties, hoge bloeddruk en verslechterde wond genezen zijn ook merkbaar bij oxidatieve stress. Oxidatieve stress is ook significant betrokken bij het verouderingsproces, omdat het de regeneratie en ontgifting van de lichaamscellen. Oxidatieve stress kan daarom bijdragen aan voortijdige grijsvorming haar en veroudering van de huidBijvoorbeeld.
Diagnose en ziekteprogressie
Om te controleren of oxidatieve stress aanwezig is, de anti-oxidant capaciteit in de bloed kan worden bepaald. De test geeft een goede indicatie van de verhouding tussen vrije radicalen en antioxidanten (radicalenvangers). Dit is de zogenaamde screeningstest, die het belangrijke detecteert anti-oxidant beschermende factoren. Bovendien bewijst de test hoe goed het lichaam erin slaagt de vrije radicalen onschadelijk te maken. Deze diagnostische methode is dus ideaal voor het detecteren van een ontsporing van de anti-oxidant evenwicht in een vroeg stadium. Deze parameter wordt ook gebruikt om de behandeling met antioxidanten te regelen en te optimaliseren op basis van veranderingen in het dieet. Tegelijkertijd geeft de antioxidantentest ook informatie over de omvang en ernst van oxidatieve stress en maakt zo voldoende therapie zodat oxidatieve stress kan worden voorkomen. Dit is erg belangrijk om soms ernstige gevolgen te voorkomen. Oxidatie speelt een grote rol bij het verouderingsproces en bij het ontstaan van verschillende ziekten, bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, Parkinson, Alzheimer ziekte, hyperaciditeit, arteriosclerose, suikerziekte en zelfs kanker Hier moet echter worden vermeld dat oxidatieve stress een van de vele bijdragende factoren kan zijn.
Complicaties
Auto- en industriële uitlaatgassen, fijnstof, UV straling, sigarettenrook en residuen van bestrijdingsmiddelen in ons voedsel. Zelfs zuurstofradicalen in de lucht veroorzaken oxidatieve stress. Ons organisme wordt continu blootgesteld aan vrije radicalen. Deze constante oxidatieve stress kan ons genetisch materiaal beschadigen en verschillende ziekten bevorderen. Oxidatieve stress heeft een negatieve invloed op de celvernieuwing in ons lichaam omdat het de celdeling verstoort. Aan het einde van elke chromosoomstreng liggen zogenaamde telomeren Deze zijn erg belangrijk voor de celdeling. Ze zorgen ervoor dat het volledige DNA wordt gedecodeerd en uitgelezen. Ze worden bij elke celdeling korter. Hoe korter de telomeren worden, hoe groter het risico van onvolledige uitlezing van het DNA en het bijbehorende functionele stoornissen Op deze manier kan DNA worden beschadigd. Dientengevolge, de functie van genen en cel lipiden en eiwitten kan worden verstoord. Oxidatieve stress versnelt de verkorting van telomeren Daarom bevordert oxidatieve stress de ontwikkeling van chronische neurodegeneratieve ziekten en ontstekingsziekten van de centrale zenuwstelsel. Bijvoorbeeld, Alzheimer ziekte, de ziekte van Huntington en Parkinson kan op deze manier worden veroorzaakt. Bovendien kan oxidatieve stress ook worden geactiveerd arteriosclerose en coronair hart- ziekte. Tumorvorming en de ontwikkeling van kanker kan ook worden bevorderd vanwege de DNA-schade die wordt veroorzaakt. De mutaties van de genen, het verstoorde DNA - reparatiemechanisme en defect eiwitten bijdragen hieraan.
Wanneer naar de dokter gaan?
Als er tekenen van een stofwisselingsstoornis worden opgemerkt, is medisch advies nodig. Bijvoorbeeld, huidveranderingen, deficiëntiesymptomen of cardiovasculaire klachten moeten onmiddellijk worden opgehelderd, aangezien ze wijzen op een ernstige oorzaak. Een specialist kan de vraag beantwoorden of oxidatieve stress de oorzaak is van de klachten. Hij of zij kan ook direct een behandeling starten en de oorzakelijke stofwisselingsstoornis verlichten door onder meer geschikte medicatie toe te dienen maatregelen Mensen die al langere tijd last hebben van stofwisselingsproblemen of een andere ziekte hebben die mogelijk oxidatieve stress veroorzaakt, dienen de verantwoordelijke arts te informeren over de symptomen en klachten. De pathologische stofwisseling voorwaarde goed te behandelen, mits tijdig gedetecteerd. Als het te laat wordt behandeld, kan het leiden tot ernstige ziekten en aandoeningen. In de meeste gevallen is de inname via de voeding supplementen is voldoende om de symptomen volledig te elimineren. In geval van een ernstige stofwisselingsstoornis, verder medisch maatregelen kan nodig zijn. Omdat oxidatieve stress niet kan worden verholpen zonder medische hulp, is een medisch onderzoek altijd noodzakelijk. Bij chronische klachten moet de oorzaak worden vastgesteld en ook zoveel mogelijk worden behandeld. Dit kan worden bereikt door de dieet, maar ook door stofwisseling toe te dienen drugs.
Behandeling en therapie
Oxidatieve stress veroorzaakt uiteindelijk geen ziekten, maar bevordert de ontwikkeling ervan. Daarom is het des te belangrijker voor preventieve maatregelen volksgezondheid zorg ervoor om het zo veel mogelijk te verminderen. Dit kan met diverse maatregelen, bijvoorbeeld door te stoppen roken en het verminderen van stress in het dagelijks leven. Bovendien een gezond en evenwichtig dieet is erg belangrijk, want het zorgt ervoor dat een optimaal evenwicht (oxidatieve homeostase) wordt hersteld. Een verkeerde voeding is een ernstige factor bij het ontstaan van oxidatieve stress. Bijvoorbeeld te veel proteïne, korte keten koolhydraten en industrieel geproduceerd voedsel moet worden vermeden. Veel van de voedingsmiddelen bieden niet voldoende micronutriënten of antioxidanten, omdat deze vaak verloren gaan tijdens het productieproces en de lange opslag. Het lichaam krijgt belangrijke ondersteuning bij het verminderen van oxidatieve stress door micronutriënten zoals vitamine B12, vitamine C, vitamine E, provitamine A en zink Het co-enzym Q 10 lijkt ook erg effectief te zijn. Er wordt gezegd dat het niet alleen vrije radicalen vermindert, maar ook helpt bij het herstel van de cellen. Vooral verse groenten en fruit bevatten veel verschillende antioxidanten en zouden daarom een vast onderdeel van het dieet moeten zijn. Hetzelfde geldt voor volkorenproducten, peulvruchten, hoogwaardige plantaardige oliën en noten Aanbevolen therapeutische maatregelen zijn onder meer een verandering in het dieet, infusietherapie met antioxidanten, en / en ontgifting. Infusietherapie is vaak de enige manier om effectief in te grijpen en oxidatieve stress af te wenden bij ernstige ziekteprocessen zoals neurologische aandoeningen of kanker.
Vooruitzichten en prognose
Oxidatieve stress veroorzaakt uiteindelijk geen ziekte, maar bevordert wel de ontwikkeling ervan. Het komt neer op het vinden van een evenwicht tussen oxidanten en antioxidanten ontgifting en herstelfunctie van de cellen. Het lichaam kan echter maar een beperkte hoeveelheid antioxidanten zelf aanmaken - ze moeten daarom via de voeding of via de voeding worden geleverd supplementen In het geval van oxidatieve stress hangt het af van het stressniveau, dat regelmatig moet worden gecontroleerd. Als er geen afwijkingen zijn, kan de behandeling meestal worden afgerond. Het is echter niet ongebruikelijk dat bijkomende ziekten zich al hebben ontwikkeld als gevolg van oxidatieve stress. Typische stressziekten zijn hoge bloeddruk en circulatiestoornissen - ze moeten regelmatig worden onderzocht. Met een uitgebalanceerd en gezond dieet in combinatie met regelmatige maar niet overmatige lichaamsbeweging zijn de vooruitzichten en prognose goed dat oxidatieve stress effectief wordt voorkomen of niet zal optreden. Een extra voorziening door middel van dieet supplementen is normaal gesproken niet nodig. Een overdosis antioxidanten blijkt zelfs negatief te zijn voor het lichaam - de schade is dan groter dan het voordeel. Alcohol consumptie en roken bovendien belasten op het lichaam.
het voorkomen
Oxidatieve stress kan worden voorkomen als er een evenwicht is tussen oxidanten en antioxidanten, de lichaamseigen radicale aaseters. Dit handhaaft de ontgiftings- en herstelfunctie van een cel. Het lichaam kan echter maar in geringe mate zelf antioxidanten aanmaken, dus die moeten via voeding of supplementen worden aangevoerd. Een gezond en uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten, regelmatige lichaamsbeweging en een lage consumptie van nicotine en alcohol zijn basisvereisten. Het aangekochte voer dient van BIO-kwaliteit te zijn, want in natuurlijke voeding zitten meestal meerdere antioxidanten. Deze werken synergetisch, dus de volksgezondheid waarde is hoger dan vitamine supplementen. Met een uitgebalanceerd dieet ontstaat er een goede basis voor een optimale antioxidantbalans.
Nazorg
Nazorg bij oxidatieve stress richt zich op regulier Grensverkeer van stressniveaus. Begeleidend dit, therapie moet worden afgesteld en eventueel aangepast. Dieetveranderingen moeten met de arts worden besproken. In het kader van de anamnese, volksgezondheid afwijkingen en het welzijn van de patiënt worden besproken. Een uitgebreide fysiek onderzoek is alleen nodig bij ernstige klachten. In de meeste gevallen wordt alleen de pols gemeten. Indien nodig kan de arts echter ook innemen bloed monsters nemen of beeldvormende onderzoeken uitvoeren. De nazorg wordt verleend door de arts die de oorspronkelijke diagnose heeft gesteld en de behandeling heeft overgenomen. Mits er geen afwijkingen worden geconstateerd, kan de behandeling worden afgerond. In de meeste gevallen hebben zich echter al bijkomende ziekten ontwikkeld als gevolg van oxidatieve stress. Typische stressziekten zoals hoge bloeddruk or circulatiestoornissen moet regelmatig worden gecontroleerd. Nazorg duurt dan soms jaren, waarbij het hoge stressniveau mogelijk al is genezen, maar de bijkomende ziekten vereisen onafhankelijke therapie. Chronisch ziek Patiënten moeten minstens één keer per week hun arts raadplegen. De huisarts is verantwoordelijk. De arts raadpleegt het medisch dossier van de patiënt tijdens de follow-up en initieert verdere maatregelen, afhankelijk van de resultaten van het onderzoek.
Wat u zelf kunt doen
Omdat oxidatieve stress zelf geen ziekten veroorzaakt, maar deze sterk bevordert, is het raadzaam om deze al preventief tegen te gaan. Dit is goed op te zetten door een gezonde levensstijl. De eerste regel is om te vermijden risicofactoren voor de vorming van vrije radicalen. Dit bevat roken in het bijzonder, maar ook een hoge alcoholconsumptie en een stressvol dagelijks leven. Het belangrijkste is echter een gezond en uitgebalanceerd dieet. Het moet vrij zijn van kant-en-klaarmaaltijden, want hoe meer een levensmiddel wordt verwerkt, hoe lager het is vitamine inhoud. Een teveel aan vrije radicalen treedt op als het lichaam niet voldoende antioxidanten krijgt. Voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn fruit (vooral bessen, kiwi's, appels en kersen), groenten (paprika's, wortelen, aardappelen, zoete aardappelen, sla), vis, wild, noten en hoogwaardige oliën. Deze voedingsmiddelen gecombineerd met geheel koolhydraten, met aandacht voor volle granen, bevordert de afbraak van vrije radicalen in het lichaam. Over het algemeen moet de voeding zo gevarieerd mogelijk zijn. Degenen die, zoals veel atleten bijvoorbeeld, vertrouwen op een dieet dat alleen bestaat uit eiwitten en eenvoudig koolhydraten, oxidatieve stress bevorderen. Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende beweging krijgt in je dagelijkse leven en stress in het algemeen vermijdt. Actief of passief ontspanning technieken zijn hiervoor geschikt.
