Wat helpt tegen een kater?
Een glas mousserende wijn om te proosten, rode wijn bij de maaltijd en later een cocktail aan de bar – dit kan gevolgen hebben. Wie in korte tijd veel alcohol drinkt, is niet alleen snel dronken, maar krijgt de volgende ochtend vaak te maken met vervelende klachten als vermoeidheid, maag-darmklachten, hoofdpijn en uitdroging. Ze kunnen worden samengevat onder de term kater.
De getroffenen vragen zich dan af: wat te doen tegen katersymptomen? We hebben de beste remedies samengevat.
Drink voldoende vloeistoffen
De acute gevolgen van overmatig alcoholgebruik zijn te wijten aan uitdroging, dat wil zeggen een gebrek aan water. Alcohol berooft het lichaam van water en belangrijke voedingsstoffen. Hierdoor wordt ook de bloedtoevoer naar de hersenen verminderd. Om deze uitdroging tegen te gaan, helpt vooral één ding: drink veel water.
Wat te eten met een kater?
Het ontbijt is belangrijk om het gebrek aan mineralen te compenseren. Maar: Een rolmop, een burger en pizza of pasta en brood worden vaak aanbevolen als huismiddeltje. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een van deze opties een kater rechtstreeks bestrijdt. Belangrijk is dat u uw lichaam voorziet van belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium of B-vitamines.
Wat helpt tegen misselijkheid bij een kater?
In dit geval is het het beste om stilstaand water te drinken. Ongezoete thee is ook een goed alternatief. Kamillethee kalmeert bijvoorbeeld de maag.
Als u een gevoelige maag heeft, kan een groente- of kippenbouillon helpen.
Helpt magnesium tegen een kater?
Het mineraal reguleert het kaliumgehalte van de cellen. Als dit wordt belemmerd door overmatig alcoholgebruik, is het zinvol om magnesium in te nemen. Voedingsmiddelen zoals tarwezemelen, pompoen- en zonnebloempitten zijn bijzonder rijk aan magnesium.
Breng de circulatie op gang
Ook duizeligheid en problemen met de bloedsomloop zijn typische bijwerkingen van een kater. In deze gevallen kan een koude douche, een wandeling in de frisse lucht of een kopje koffie helpen. De kater zelf zal niet verdwijnen. Maar ze zullen je bloedsomloop op gang brengen, wat op zijn minst een aantal van de symptomen zal verlichten.
Zijn pijnstillers nuttig tegen een kater?
Neem bij typische katersymptomen zoals hoofdpijn alleen in uitzonderlijke gevallen pijnstillers. De reden: sommige medicijnen kunnen gevaarlijke interacties hebben als ze worden gecombineerd met alcohol. Dit geldt bijvoorbeeld voor paracetamol. Het medicijn en de alcohol worden door hetzelfde enzym in de lever afgebroken. De dubbele belasting vertraagt de ontgifting en er kunnen schadelijke afbraakproducten ontstaan.
Elektrolyten tegen katersymptomen
Elektrolytoplossingen hebben de laatste tijd een bijzondere hype meegemaakt als middel tegen een kater. Dit zijn glucose-elektrolytenmengsels in poedervorm die je door een glas water roert.
Ze bevatten dextrose-natriumchloride, natriumcitraat en kaliumchloride en waren oorspronkelijk bedoeld als middel tegen ernstige diarree. Net als bij overmatig alcoholgebruik verliest het lichaam veel water en mineralen.
Het spreekt dan ook voor zich dat elektrolytoplossingen kunnen helpen als middel tegen een kater als je ze drinkt na het drinken van alcohol. Maar pas op: het lichaam breekt alcohol niet sneller af.
Een ander probleem: het positieve effect van elektrolytoplossingen op katersymptomen werd bekend via sociale media. Er is een enorme vraag ontstaan – als gevolg daarvan zijn elektrolytoplossingen vaak uitverkocht in apotheken en niet meer op voorraad voor mensen voor wie ze oorspronkelijk bedoeld waren.
Als algemene regel geldt dat je medicijnen niet lichtvaardig moet gebruiken en dat je tegen een kater beter kunt terugvallen op gewone huismiddeltjes of nog beter: drink alleen met mate.
Helpt het zogenaamde tegenbier tegen een kater?
Wetenschappers zijn het er ook over eens dat het tegenbier het lichaam verder uitdroogt en de symptomen verergert.
Zo voorkom je een kater!
De beste strategie is om 's avonds voorzorgsmaatregelen te nemen. Hoe kun je een kater voorkomen? Let op de volgende punten.
Creëer een basis
Een vullende maaltijd is belangrijk voordat je gaat feesten. Bij het drinken op een lege maag komt alcohol sneller in de bloedbaan en heeft een overeenkomstig effect. Wat je eet is niet belangrijk. Het is niet belangrijk om bijzonder vetrijk voedsel te eten – dat is een mythe.
Zorg ook voor een klein tussendoortje terwijl je drinkt.
Kater: alcoholkwaliteit is cruciaal
Vaak wordt gedacht dat overmatig drinken de oorzaak is van een bijzonder uitgesproken kater. Dit is niet waar. Het mengen van verschillende soorten alcohol verergert de symptomen niet.
Integendeel, de kwaliteit van de alcohol speelt een rol: goedkope sterke dranken bevatten vaak methanol en foezelalcoholen, die worden geproduceerd met een inferieure distillatietechniek en die eerder tot katersymptomen leiden. Vooral rode wijn en whisky hebben een hoge concentratie van deze begeleidende stoffen.
Belangrijk om te weten: Warme, koolzuurhoudende en suikerhoudende alcohol komt sneller in de bloedbaan en heeft ergere gevolgen.
Drink tussendoor water
Wat is een kater en hoe lang duurt deze?
Een kater is een combinatie van verschillende symptomen die optreden als gevolg van overmatig alcoholgebruik. Typische symptomen zijn
- grote dorst
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- Misselijkheid, braken en diarree
- moeite met concentreren
- Gevoeligheid voor licht en geluid
- overmatig zweten
- Prikkelbaarheid en zelfs depressieve stemmingen
- verhoogde polsslag
Een kater ontstaat ongeveer zes tot acht uur na het drinken van alcohol, meestal de ochtend erna, en kan tot drie dagen aanhouden. Het treedt op als gevolg van uitdroging en giftige afbraakproducten. Het lichaam mist dan water en mineralen.
