Magnesium deficiëntie is geen zelfstandig ziektebeeld, maar een acuut of chronisch tekort voorwaarde Het kan echter verschillende klinische beelden veroorzaken en veroorzaken functionele stoornissen in het lichaam. In de meeste gevallen, magnesium tekort blijft aanvankelijk onopgemerkt. Algemeen wordt aangenomen dat voedsel voldoende bevat magnesium.
Wat is magnesiumtekort?
A bloed test van magnesiumniveaus wordt door artsen gebruikt om verschillende ziekten verder te diagnosticeren. Magnesiumtekort wordt gedefinieerd als onvoldoende magnesium in het lichaam. In deze context kan helemaal geen tekortkoming in de bloed tellen, want er is altijd homeostase van alle benodigde stoffen in het bloed. Dit betekent dat alle benodigde voedingsstoffen in de benodigde hoeveelheden aanwezig zijn. Als ze niet in de dieetmaakt het lichaam gebruik van eigen depots of van botten, tanden en weefsel. Acuut magnesiumgebrek wordt eerder gediagnosticeerd door andere symptomen, zoals been krampen na inspanning of op oudere leeftijd. Chronisch magnesiumgebrekis echter een ander probleem. Tot nu toe heeft het weinig aandacht gekregen van de medische gemeenschap. Toch kan een chronisch magnesiumtekort een rol spelen bij de ontwikkeling van talrijke functionele stoornissen in het lichaam.
Oorzaken
Oorzaken van acuut of chronisch magnesiumtekort zijn onder meer inspanning, overvloedig zweten, slecht dieet, en toenemende leeftijd. Hoog-suiker, laag-vitaal dieet, waaraan uitdrogende dranken worden genoten, kan al een magnesiumtekort veroorzaken. Voedingsdeskundigen geven de schuld aan industrieel verwerkt voedsel, uitgeputte en overbemeste bodems, als gevolg daarvan beschadigde planten, onjuiste voedselbereidingsmethoden en een slecht dieet voor magnesiumtekort. tevens de absorptie van magnesium is afhankelijk van andere vitaminen Als deze niet voldoende worden aangevoerd, ontstaat er een magnesiumtekort ook al is de aanvoer over het algemeen goed. Deze vitaminen worden ook gedeeltelijk geëlimineerd tijdens koken of frituren. De rest wordt vaak gedaan door de talloze chemische verontreinigende stoffen waaraan mensen worden blootgesteld. Magnesiumtekort wordt daarom door tal van wetenschappers als een wijdverspreide ziekte beschouwd. De meerderheid van de medische professionals ontkent echter dat er überhaupt magnesiumtekort bestaat.
Symptomen, klachten en tekenen
De symptomen van een acuut magnesiumtekort worden meestal gegeven door krampen Een tekortssituatie kan echter ook volledig zonder symptomen blijven. In aanvulling op krampen in de benen of tenen kunnen ook andere klachten worden gemeld. Deze duiden niet altijd op een magnesiumtekort. Daar zijn ze te onspecifiek voor. Een magnesiumtekort kan leiden spiertrekkingen in aanvulling op krampen in de kuiten. De hart-, een van de belangrijkste spieren in het lichaam, kan ook lijden aan magnesiumtekort. Dit kan zich uiten door symptomen zoals duizeligheidhartkloppingen of hartkloppingen, uitputting, onverklaard 피로 of innerlijke rusteloosheid. Bij een gezond dieet dat rijk is aan vitale stoffen, mogen er eigenlijk geen hartkloppingen of hartkloppingen optreden. Vanwege de leeftijd spanning of bepaalde ziekten, de consumptie van mineralen kan hoger zijn dan normaal. In dit geval kan een acuut magnesiumtekort ontstaan. Onder bepaalde omstandigheden kan ook een acuut magnesiumtekort optreden leiden op niet-specifieke spijsverteringsklachten zoals constipatie or diarree Samen hoofdpijn Niemand schrijft dergelijke symptomen zonder goede reden toe aan een tekort aan mineralen. Als de symptomen onduidelijk zijn, moet een arts worden geraadpleegd als ze gedurende langere tijd aanhouden. Als er symptomen worden vermoed die op een magnesiumtekort zouden kunnen duiden, mag alleen a bloed test kan informatie opleveren. Vooral bij zwangere vrouwen komt een magnesiumtekort vaker voor. Zelfbehandeling wordt niet aanbevolen.
Diagnose en verloop
De diagnose van een acuut magnesiumtekort wordt vaak zelf gesteld. Een chronisch magnesiumtekort wordt echter eerst merkbaar door ziekte. De zenuwstelsel, spieren, bloed schepen, nieren, immuunsysteem or huid afhangen van de absorptie magnesium. Voor hen betekent magnesiumtekort een vermindering van hun activiteiten. Als het magnesiumtekort tijdelijk is, ontwikkelt zich gedurende lange tijd een chronisch tekort van milde aard. Tegelijkertijd magnesium absorptie en het gebruik wordt verminderd op oudere leeftijd. Dankzij een onevenwichtig dieet met weinig mineralen, voedingsziekten ontwikkelen. Vaak wordt het betrokken magnesiumtekort niet specifiek gediagnosticeerd of opgemerkt. Uit Amerikaanse studies is gebleken dat meer dan de helft van de onderzochte proefpersonen in één studie een ernstig magnesiumtekort had. De eerder aanbevolen dagelijkse dosis van dit mineraal lijkt al een magnesiumtekort te veroorzaken. In de loop van dit tekort ontstaan tal van ziekten, waarvan de ontwikkeling meestal niet wordt toegeschreven aan een magnesiumtekort. Het magnesiumtekort hoeft natuurlijk ook lang niet de enige oorzaak te zijn.
Complicaties
Over het algemeen heeft magnesiumtekort een zeer negatief effect op de patiënt volksgezondheid. Dit kan leiden tot ernstige complicaties, hoewel deze sterk afhangen van de ernst van de tekortkoming. In de meeste gevallen is het magnesiumtekort echter zeer eenvoudig en snel te bestrijden, waardoor gevolgschade relatief goed kan worden vermeden. De getroffenen hebben er voornamelijk last van 피로 en uitputting. De immuunsysteem wordt ook verzwakt door dit tekort, waardoor ontstekingen of infecties vaker voorkomen. Wondgenezing van de getroffen persoon is ook aanzienlijk vertraagd. Het verdere verloop van deze klacht is echter sterk afhankelijk van de oorzaak van deze tekortkoming, zodat in dit geval geen algemene voorspelling mogelijk is. In de meeste gevallen wordt magnesiumtekort behandeld met behulp van een streng dieet. Dit gaat relatief snel en de symptomen verdwijnen na een paar dagen. Als de ziekte chronisch van aard is en de oorzaak niet kan worden behandeld, moet de getroffen persoon nemen supplementen Complicaties treden in dit geval niet op. Als de behandeling succesvol is, treden er geen verdere complicaties op.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Als krampen herhaaldelijk optreden, moet een vervolgbezoek aan een arts worden gebracht. Als de krampen in de extremiteiten optreden, duidt dit vaak op een tekort voorwaarde dat moet worden verduidelijkt. Plotselinge problemen met de voortbeweging als gevolg van de bestaande beperkingen verhogen het algemene risico op ongevallen en moeten op tijd worden behandeld. twitching of andere onregelmatigheden van de spiervezels zijn verdere indicaties van a volksgezondheid storing die door een arts moet worden onderzocht. Als er sprake is van uitputting, neemt toe 피로vermoeidheid of vermoeidheid, er is reden tot bezorgdheid. Als de symptomen enkele weken of maanden aanhouden, is een bezoek aan de dokter noodzakelijk. Storingen van de hart- ritme, gebrek aan energie of een afname van de normale fysieke prestatie moeten worden onderzocht en behandeld door een arts. Hoofdpijnduiden lusteloosheid en gedragsveranderingen op discrepanties die actie vereisen. Storingen van de spijsverteringskanaal, duizeligheid of hartkloppingen zijn tekenen van een bestaande volksgezondheid probleem dat door een arts moet worden opgehelderd. In geval van innerlijke rusteloosheid, gedragsafwijkingen of moeilijkheden bij het omgaan met het dagelijkse leven, heeft de getroffen persoon medische hulp nodig. Verlies van welzijn, stemmingswisselingen, lusteloosheid en een terugtrekking uit de sociale omgeving duiden op een beperking die nader onderzocht zou moeten worden in medische tests.
Behandeling en therapie
Behandeling van magnesiumtekort bestaat uit oraal administratie van magnesium in acute gevallen. Anders moet het dieet echter worden gecontroleerd op magnesiumtekort. Eenzijdig en hoogsuiker dieet met cola, snoepjes, zoete gebakjes, Fast food en ingevroren porties leiden automatisch tot magnesiumtekort. Dit leidt tot een chronische oververzuring van het organisme. Calcium en magnesium worden voornamelijk geconsumeerd om te neutraliseren zuren De oververzuring kan worden teruggedraaid met een overwegend alkalisch dieet. Daarom is de basisbehandeling voor magnesiumtekort altijd een verandering in het dieet. In plaats van industrieel verwerkt voedsel, kiest men natuurlijk en onbewerkt voedsel. Bovendien worden de ziekten veroorzaakt door hyperaciditeit en magnesiumtekort moeten individueel worden behandeld. Hier de administratie magnesium alleen is vaak niet voldoende. Magnesiumtekort maakt deel uit van een ziekteproces dat complexer is.
Vooruitzichten en prognose
Magnesiumtekort kan in principe snel worden verholpen. Door zowel het dieet te veranderen als een tijdelijke toevoer van magnesium kan een compensatie van het deficiëntiesymptoom worden verwacht, maar er moet worden opgemerkt dat magnesiumtekort geen ziekte op zich is. In de meeste gevallen duidt het tekort op de aanwezigheid van een andere onderliggende ziekte. Daarom wordt het magnesiumtekort meestal maar tijdelijk gecompenseerd totdat de oorzaak van de ontwikkeling is gevonden en gecorrigeerd. Als het tekort terug te voeren is op een onjuist dieet, moet de opname van voedingsstoffen worden gecontroleerd. Dit is vooral aan te raden voor atleten of mensen met zware sportieve activiteiten. Symptoomvrijheid wordt bereikt als een dieet rijk is aan vitale stoffen en weinig suiker wordt gevolgd. Als het deficiëntiesymptoom wordt veroorzaakt door psychologische belasting of sterk spanningmoet samenwerking met een therapeut worden gezocht. Indien onbehandeld, blijft het gewoonlijk op een constant tijdelijk deel. Stressoren moeten worden geminimaliseerd en ervaringen moeten goed worden verwerkt zodat de opname van voedingsstoffen weer goed wordt gereguleerd door het organisme. In het geval van een aan leeftijd gerelateerde oorzaak, moet ook medische behandeling worden gezocht. Het organisme verandert zijn consumptie gedurende de levensduur en moet worden ondersteund door de administratie van medicijnen in sommige levensfasen, zodat symptomenvrijheid wordt bereikt.
het voorkomen
De beste preventie tegen magnesiumtekort is een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen, met een hoog aandeel volkorengranen, fruit en groenten. Zelfs een goed mineraal of medicinaal drinken water kan de benodigde dagelijkse hoeveelheid magnesium leveren. Tegelijkertijd moet men echter alle noodzakelijke begeleidende stoffen leveren die nodig zijn voor magnesiumabsorptie. Gefluoreerde tandpasta's, mineraalwater en tafel zouten moet worden vermeden in geval van magnesiumtekort.
Nazorg
Magnesiumtekort kan dit veroorzaken hartritmestoornissen in ernstige gevallen. Andere gevolgen van magnesiumtekort zijn spierspasmen, krampen in de kuitenvermoeidheid, maagdarmklachten en duizeligheid Soms zijn er echter alleen psychische symptomen zoals innerlijke rusteloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, concentratie problemen, verlies van interesse en apathie of nervositeit Veel belangrijke processen van het lichaam kunnen worden beïnvloed door een permanent magnesiumtekort. Deze omvatten bijvoorbeeld de werking van spieren en hart- sterkte of botten en tanden, de functies van de zenuwstelsel, de prikkelbaarheid van zenuw- en spiercellen, de structuur van ons genetisch materiaal en DNA. Het metabolisme als geheel wordt beïnvloed, aangezien magnesium verantwoordelijk is voor tal van metabolische processen. Als het magnesiumtekort aanhoudt, kan dit aanzienlijke gevolgen hebben voor het lichaam. Vooral bij oudere mensen veroorzaakt dit hartritmestoornissen, een versnelde hartslag en hartinsufficiëntie Bovendien treedt een sterke gewichtsafname op en wordt het denkvermogen aanzienlijk vertraagd. Bij zwangere vrouwen is magnesiumtekort buitengewoon gevaarlijk. Als de zwangere vrouw aan magnesiumtekort lijdt, kan dat leiden tegen spierkrampen, spiertrekkingen, aanhoudende spiertrillingen, sensorische stoornissen of bewegingsstoornissen. Bovendien kan een ernstig magnesiumtekort vroegtijdige bevalling veroorzaken of miskraam.
Hier is wat u zelf kunt doen
Een magnesiumtekort kan meestal worden gecorrigeerd door voedingsgewoonten te veranderen en kleine veranderingen in levensstijl aan te brengen. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met veel magnesium in de voeding op te nemen - dus pompoen zaden, cacao, peulvruchten of sesamzaad, onder anderen. Bananen, couscous en nettle zijn ook geschikt en zijn meestal voldoende om een klein tekort te compenseren. Bij ernstige deficiëntieverschijnselen kan de arts ook een dieet voorschrijven supplementen Geschikte preparaten zijn magnesiumchelaat, magnesium orotaat of minerale poeders met actieve ingrediënten uit Sango zeekoraal. Alternatieven van homeopathie omvatten nachtschade en colocyndit Naast deze voeding maatregelenis het belangrijk om de oorzaken van het magnesiumtekort te achterhalen. Soms zijn de symptomen te wijten aan een ziekte die moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een arts. Overmatig zweten tijdens het sporten en regelmatig alcohol consumptie kan ook triggers zijn. Beide kunnen worden tegengegaan door een verandering in gewoonten. Bij typische symptomen moet altijd een arts worden geraadpleegd. De arts kan ervoor zorgen dat het magnesiumtekort niet problematisch is en verdere tips geven en maatregelen over hoe de magnesiumreserves in het lichaam snel kunnen worden aangevuld.
