Krampen

Clonus, kramp. : stuiptrekkingen

Definitie

Krampen zijn over het algemeen tijdelijke, ritmisch samentrekkende spierdelen (musculatuur) onder pijn.

Introductie

Iedereen kent de situatie als je een spier voelt steken, knijpen en trekken tijdens een sportieve inspanning. Het spierstelsel is verkrampt en doet pijn. Hierdoor kunt u uw prestaties niet meer opvragen.

Wat zit er precies verborgen achter een kramp, waar komt het vandaan en hoe kan ik er vanaf komen of het voorkomen? Een spierkramp is een onwillekeurige spiersamentrekking (spanning), die bijvoorbeeld optreedt in de kuitspieren of de spieren van de dij, tijdens of na een intensieve belasting. Deze kramp duurt meestal een paar seconden, maar is pijnlijk en voorkomt dat het aangetaste deel van het lichaam normaal functioneert.

Spierkrampen komen meestal niet van de spier zelf, maar van de zenuw die normaal gesproken de spier aanstuurt. Via zenuwcellen worden de hersenen stuurt signalen in de vorm van elektrische impulsen naar de spier. Deze signalen bepalen of de spier moet ontspannen of spannen.

De meeste krampen treden op bij de overgang van zenuw naar spiercel. De zenuwcellen sturen vervolgens willekeurige signalen naar de spiercel om samen te trekken. Het proces dat de zenuwen ongecontroleerde signalen naar de spier sturen, nemen we als een spierkramp, waarbij het gaat om een ​​aanhoudende tot minuten durende spierkramp. Maar niet alleen de spierkrampen, maar ook de pijn receptoren in het getroffen gebied worden opgewonden en veroorzaken zo de pijn van de kramp. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom dit ongecontroleerde afvuren van zenuwsignalen optreedt.

Oorzaken en vormen

Het is vanwege de structuur van elke spier dat de individuele spiervezels in en tegen elkaar kunnen bewegen en langs elkaar kunnen schuiven. Als er sprake is van een verdraaiing of in elkaar grijpen van de afzonderlijke spiervezels, wordt dit een spasme genoemd, waardoor het voor een bepaalde tijd onmogelijk is voor de spiervezels om zoals gebruikelijk langs elkaar te glijden, waardoor een normale beweging wordt gegarandeerd. In de meeste gevallen gaat een kramp gepaard met een verharding van het betreffende spiergebied. Er wordt een algemeen onderscheid gemaakt tussen spierspasmen van de gestreept spierstelsel, die vooral voelbare spierdelen van de armen en benen, cerebrale, neurologische spasmen en organische spasmen van de gladde spieren. De volgende oorzaken kunnen leiden tot (nachtelijke) krampen van het (kuit)spierstelsel:

• Oncomfortabele/ongunstige slaaphouding met hyperextended enkel
• Overbelasting van de spieren door sporten gedurende de dag
• Hoge buitentemperatuur gecombineerd met hoog vloeistofverlies zonder voldoende compensatie
• Slechte positionering van de enkels met verhoogde/eenzijdige belasting van de spieren
• Tekenen van veroudering (op oudere leeftijd heeft men vaker krampen).
• Zwangerschap
• Alcohol gebruik
• Sporten hervatten na een langere pauze

De elektrolytenbalans is verantwoordelijk voor het ontstaan ​​van krampen, dus:

• Tekort aan magnesium, calcium en kalium door overmatig zweten en/of onvoldoende compensatie van vochtverlies.
• Medicijnen nemen (vooral laxeermiddelen, hoge bloeddruk medicatie, maar ook anticonceptiva).
• Hypomagnesiëmie (pathologisch magnesiumtekort)
• Nierfalen
• Stofwisselingsziekten (hypothyreoïdie)