De methode van kinesiotaping is ontwikkeld door een Japanse chiropractor en is, in tegenstelling tot de klassieke tape, geen stabiliserende of fixerende tape, maar behoudt volledige mobiliteit. Kinesiotape is een elastische, zelfklevende tape die in verschillende kleuren wordt geproduceerd. De textuur is grotendeels resistent, zelfs bij blootstelling aan water en kan daarom tijdens het dragen worden gedragen zwemmen of douchen.
De tape blijft tot 7 dagen na het aanbrengen op de huid zitten. Kinesiotape kan worden gebruikt om bepaalde receptoren van de huid te irriteren, te verhogen bloed circulatie, maak fasciae los en los bindweefsel, juiste houding, verbeteren weefselvocht drainage of ontspan gespannen spieren. Er is een veelvoud aan verschillende mogelijkheden en toepassingsgebieden.
De juiste toepassing van een Kinesiotape is essentieel voor het succes van de therapie en moet worden geleerd door middel van speciale cursussen en geavanceerde training. Vanwege de populariteit van Kinesiotape is er echter een toenemend aantal boeken en video's die uitleggen hoe de tape aan de leek moet worden aangebracht. Voordat een kinesiotape wordt aangebracht, moet een gedetailleerd rapport worden gemaakt door een therapeut of arts, die zal zorgen voor de juiste keuze van de therapiemethode.
De voet heeft een groot aantal gewrichten, die verschillende klachten kunnen veroorzaken en verschillende tapemethodes vereisen. Veel voorkomende klachten die ook kunnen worden opgenomen zijn bijvoorbeeld het hielspoor of de Hallux valgus. In het geval van het hielspoor, wordt een strook tape over de zool onder de gebogen voet getrokken met grip over de hiel en vastgelijmd aan de kuit.
Pijn punten kunnen afzonderlijk worden benadrukt door verdere transversale banden van binnenuit enkel naar de buitenrand van de voet. Enkel gewrichtsbanden komen ook vaak voor na ligamentische verwondingen, verrekkingen of compressies. In het geval van enkel gewrichtsbanden, is het belangrijk om het verwondingsmechanisme te begrijpen of, in geval van overbelasting, de aangetaste structuur te identificeren om een geschikte tape-algen te selecteren.
Bij enkelgewricht tape wordt de voet ook naar voren gestrekt, in de richting van de knie. Een tape-tape wordt onder de hiel met grip aangebracht en wordt over de binnen- en buitenste enkel naar het midden van het onderbeen geleid been. Afhankelijk van de locatie van de pijnkan nu de binnen- of buitenste enkel worden afgeplakt.
Pijn punten kunnen worden geaccentueerd en ook de enkelvork kan worden ontlast. Er is ook een verscheidenheid aan verschillende taptechnieken met de Kinesiotape. De kniegewricht wordt vaak behandeld met Kinesiotape om te verlichten gewrichtspijn onder stress.
Malposities van de knieschijf kan worden behandeld, ontstekingen, irritaties en gewrichtseffusies kunnen worden afgeplakt of meniscus, pees- en ligamentproblemen kunnen worden afgeplakt met Kinesiotape. Er zijn verschillende toepassingsmogelijkheden. Ook hier is het belangrijk om door middel van een gedetailleerd onderzoek de oorzaak van de klachten te achterhalen om de juiste tapmethode te kiezen.
Een vrij universele taping wordt gedaan door de knie lichtjes te buigen, tussen 70-80 ° en kan theoretisch zelf worden gedaan. De knieschijf wordt omsloten door twee even lange stroken. De banden worden na elkaar gelijmd.
De tape wordt in het midden van de knieschijf onder spanning en vervolgens naar de andere kant van de knieschijf. De uiteinden van de tapestrips worden altijd spanningsvrij verlijmd. Om verdere ondersteuning te bieden voor het kniegewrichtkunnen nog twee stroken parallel aan de eerste worden aangebracht en met minder spanning worden vastgeplakt.
Vaak zijn er ook zogenaamde patellapeesklachten onder de knieschijf. Hierbij wordt onder de knieschijf een y-vormige kinesiotape aangebracht, die vervolgens om de knieschijf heen loopt. Er zijn tal van andere toepassingsmogelijkheden.
De schoudergewricht is een gewricht dat wordt beveiligd door ligamenten en spieren en daarom bijzonder gevoelig is voor overbelasting, irritatie of letsel. De rotator manchet wordt vaak aangetast, die, als de spieren dicht bij het gewricht, bijzonder stabiliserende functies vervullen. Soms schouder pijn treedt ook op tijdens instabiliteit.
Oefeningen hiervoor vind je in het artikel Oefeningen voor de Rotator manchet. Hier kunnen ook stabilisatietapes worden gebruikt. Een gedetailleerd rapport is noodzakelijk.
Een klassieke taping op de schouder begint vanuit de interne rotatie, hiervoor wordt de arm indien mogelijk op de rug gedraaid en de hand in de onderrug geplaatst, de voorkant van de schouder is nu licht gestrekt. Een strook tape van de kinesiotpe begint onder de basis van de deltaspier, in de holte op de bovenarm en wordt met een lichte trek over de voorste bovenarm in een boog naar de acromion. Voor de achterste teugel van de tape wordt de arm voor het lichaam gehouden, de hand kan op de andere schouder worden gelegd, de achterkant van de schouder wordt iets naar voren gestrekt.
De tweede tapestrip wordt op dezelfde plaats geplaatst als de eerste en wordt nu in een boog over de achterste bovenarm naar de acromion. De schouderblad-fixerende spieren kunnen ook worden opgenomen, of de schouder-nek spieren. In dit gebied kunnen pijnpunten worden afgeplakt.
Ook voor de achterkant zijn er verschillende tapemogelijkheden met de Kinesiotape. Pijnstillende tapes, detonerende tapes of zogenaamd geheugen banden. Memorytapes zijn tapes die de drager herinneren aan een fysiologische houding.
Ze worden rechtop aangebracht met een lichte trek. Als u langdurig inzakt terwijl u zit, herinnert de lichte trekkracht u aan de houdingscorrectie en worden bovendien de rechtopstaande spieren geactiveerd door de huid mechanisch te irriteren. Individuele pijnpunten of triggerpoints kunnen worden behandeld met een stervormige applicatie van tape.
Een veel voorkomende tape-applicatie op de achterkant is de detonerende tape over de extensor in de thoracale wervelkolom Oppervlakte. Zoals altijd bevindt de patiënt zich in een voorgestrekte positie, in dit geval is het het bovenlichaam naar voren gekanteld. Twee lange banden worden links en rechts (paravertebrale) parallel aan de wervelkolom onder spanning over de rug van boven naar beneden geplakt.
Indien nodig dwarsstroken op schouderblad niveau kan bestaande pijnpunten benadrukken. Een spier die vaak pijn in de onderste wervelkolom veroorzaakt, is de quadratus lumborum-spier, die langs de zijkanten van de wervelkolom loopt. Het kan ook worden ontspannen met een eenvoudige tape.
De patiënt buigt ver naar voren om de onderrug rond te maken en kantelt dan iets opzij. De zijde die lang wordt, is de zijde die moet worden afgeplakt. Een strook kinesiotape wordt van onder naar boven naast de ruggengraat aangebracht, lichtjes aan de tailleband, een andere strook wordt op dezelfde hoogte aangebracht maar met een lichte bifurcatie naar buiten.
Daarna kan de patiënt weer opstaan. Een van de meest voorkomende tapes is waarschijnlijk de kinesiotape voor de nek. Het dient om gespannen spieren te ontspannen en kan ook spanning verlichten in geval van spanningsgerelateerde hoofdpijn.
Het wordt meestal aan beide zijden aangebracht. De patiënt zit rechtop en laat de hoofd voorover hangen. Twee stroken tape worden tussen de schouderbladen aan de rechter- en linkerkant van de wervelkolom geplaatst en met weinig tot geen trekken naar boven op de haarlijn gelijmd.
Let op, plak niet te hoog, de tape zal niet bij de haarlijn blijven plakken! Pijnpunten kunnen worden geaccentueerd met een beetje trekken door kruislings te gebruiken lopend tape stroken. Meestal wordt deze tape gecombineerd met de trapezius tape.
Hiervoor zijn nog twee tapes nodig. De hoofd naar rechts gekanteld. Een band is bevestigd aan de linkerschouder (bij de acromion) en leidde de zijkant van de nek tot aan de haarlijn.
Hetzelfde aan de andere kant. Het doel van de bijlage is om de spier trapezius, die vaak gespannen is door een verkeerde houding of het optillen van de schouder. Er zijn ook veel variaties op kinesiotape, bijvoorbeeld met een y-vormig tapesysteem of opname van de schouderblad-fixerende spieren.
Op de heup kun je natuurlijk ook met Kinesiotape afplakken. Vaak komt het in het heupgebied voor bij klachten van het spierstelsel. De heupbuigers worden korter, de heupextensoren zijn te zwak.
Een niet ongebruikelijk probleem is de zogenaamde Piriformis syndroom, die uitstralende pijn kan veroorzaken. De piriformistape is een y-vormige bevestiging van het voorste bekkenbot, die gemakkelijk te voelen is. Hier wordt het brede deel van de tape aangebracht.
De bovenste teugel wordt over de iliacale top in het spierverloop naar de heiligbeen. De onderhand over het spierverloop over de billen is ook naar de heiligbeen, zodat de twee teugels een ovaal gat omsluiten. Het is ook mogelijk om andersom te werken, zodat de brede basis van de Y op de heiligbeen en de twee teugels zijn in een boog naar voren geplakt tot aan het uitstekende bekkenbot. de spier wordt voorgerekt door de bovenste been in een laterale positie voor het lichaam, terwijl de onderbeen blijft losjes gestrekt op de steun.
De bovenzijde is getapet. Er zijn veel andere tapingsystemen die ook verlichting kunnen bieden bij een heup artrose, bijvoorbeeld. Kinesiotape wordt geproduceerd in een breed scala aan kleuren.
De felle neonkleuren zijn niet alleen trendy en opvallend, ze hebben ook een effect. Er wordt gezegd dat de verschillende kleuren van de tapes ook verschillende effecten hebben. De theorieën van de kleurentheorie worden gevolgd.
Rood als alarmkleur zou een stimulerend en tevens verwarmend effect hebben, terwijl de blauwe kinesiotape een kalmerend en verkoelend effect heeft. weefselvocht en oedeemtapes zijn ook in blauwe kleuren geplakt. Blauwe tape zou ook een ontstekingsremmende werking hebben.
Groene Kinesiotape heeft een harmoniserende werking en is vooral te gebruiken met biologische tapes. De gele kleur zou een metabolisme-activerende functie hebben. Zwarte banden daarentegen hebben een neutraal effect en zijn daardoor universeel inzetbaar.
Evenzo hebben beige kinesiotapes ook een neutraal effect en zijn ze ook relatief onopvallend, zodat ze bijvoorbeeld ook voor face tapes kunnen worden gebruikt. Sommige therapeuten laten hun patiënten ook bewust de tape kiezen omdat ze geloven dat het lichaam er intuïtief de juiste kleur voor kiest. Kinesiotaping wordt zowel in therapie als steeds vaker privé thuis gebruikt.
Er zijn verschillende leveranciers van tapes en verschillende theorieën en methoden erachter. De markt is enorm en blijft groeien dankzij de populariteit van kleurrijke tapes. In de meeste gevallen worden de tapes niet ondersteund door volksgezondheid verzekering en moeten uit eigen zak worden betaald.
Tape kan voor het systeem vaak bij de therapeut zelf worden gekocht. Sommige praktijken verkopen de broodjes ook aan hun patiënten. Inmiddels hebben ook kleine supermarkten Kinesiotape aan hun assortiment toegevoegd.
Apotheken verkopen ook de kleurrijke banden. Online kunnen rollen of zelfs kant-en-klare snitten bij verschillende leveranciers worden gekocht. De markt is verwarrend. U kunt het beste advies inwinnen bij een therapeut of klantrecensies afhandelen, aangezien de prijsklasse ook sterk varieert.
