Wat is tapen?
De term Kinesio-Tape is een afkorting voor “Kinesiologie Tape”. De toepassing ervan, het tapen, gaat terug tot Kenzo Kase, een Japanse chiropractor die begin jaren zeventig elastische verbanden gebruikte om pijnlijke gewrichten en spieren te behandelen.
Omdat Kinesiotape op de huid wordt bevestigd, verplaatsen bewegingen de huid tegen het onderliggende weefsel. Er wordt gezegd dat deze constante stimulus de spierspanning (toning) reguleert door verschillende receptoren te activeren en signaaloverdracht naar het centrale zenuwstelsel teweeg te brengen. Naast tastreceptoren omvatten deze receptoren bijvoorbeeld pijnreceptoren, temperatuurreceptoren en receptoren die het lichaam vertellen waar de ledematen zich in de ruimte bevinden (proprioceptoren).
Kenzo Kase ging er bovendien van uit dat de Kinesio-tape ook verschillende acupunctuurpunten kon stimuleren. Daarbij moeten verstoringen van de energiekanalen (meridianen), die volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde door ons lichaam lopen, worden geëlimineerd.
Het uiteindelijke doel van elke behandeling met Kinesio-Tape is het activeren en ondersteunen van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
Het woord “Kinesio-Tape” is de afkorting voor kinesiologietape. Andere namen zijn fysiotape, sporttape, spiertape of medische tape.
Net als bij de menselijke huid kan kinesiotape ongeveer 30 tot 40 procent worden uitgerekt.
Geen van de bovengenoemde werkingsmechanismen kon tot nu toe experimenteel worden bewezen. Hun specifieke effectiviteit is dus niet duidelijk bewezen door studies. De methode kan op zijn best de conventionele medische behandeling aanvullen, maar niet vervangen.
Wat is het voordeel van tapen?
- Spierblessures (pijn, spanningen, overmatig gebruik, ontstekingen, vezelscheuren, …)
- Gewrichtsblessures (pijn, overbelasting, ontsteking, zwelling, instabiliteit, …)
- Ligamentblessures (pijn, spanning, ontsteking, gescheurde ligamenten, …)
- Migraine
- Waterretentie (oedeem)
Vooral bij sportblessures wordt Kinesio-Tape vanwege de ondersteunende component vaak gebruikt om de gewrichten te beschermen. Middelgrote gewrichten zoals enkel-, knie- en ellebooggewrichten worden vaak getaped na blessures of bij artrose. Ook populair is de therapie van bijvoorbeeld rugpijn bij spanning of instabiliteit door middel van kinesiotape.
Hoe kinesiotape aanbrengen?
Afhankelijk van de indicatie moet de aangetaste spier, gewricht of ligament in een specifieke positie worden geplaatst. De huid moet vrij zijn van infecties en wonden, maar ook droog en schoon zijn. Knip eerst de kinesiotape op de juiste lengte en rond de hoeken af, zodat deze beter aan de huid hecht. Vervolgens wordt het met de handen warm ingewreven, zodat de lijm zijn werking ontwikkelt.
Na het verwijderen van de achterfolie wordt de Physio-Tape aangebracht. Er moet voor worden gezorgd dat het niet kreukt en niet te veel of te weinig wordt uitgerekt. Dit om te voorkomen dat de tape het lichaamsgedeelte hindert tijdens bewegingen of dat het ondersteunende onderdeel niet wordt meegegeven.
In het begin werkte Kenzo Kase alleen met huidkleurige tapes. Later gebruikte hij donkere kleuren als de temperatuur onder de kinesiotape verhoogd moest worden en lichte kleuren als de temperatuur onder de tape verlaagd moest worden.
Tegenwoordig zijn er heel verschillende kleuren kinesiotape. Betekenis en werkingswijze lijken gebaseerd te zijn op de Chinese kleurentheorie. De meeste fabrikanten schrijven aan blauwe kinesiotape een verkoelende en pijnstillende werking toe, terwijl rode kinesiotape de stofwisseling stimuleert.
Over het algemeen moet u de kleur kiezen die u het beste effect geeft.
Wat zijn de risico’s van kinesiotape?
Het effect van de Kinesiotape zou zich vooral moeten ontvouwen door juist gebruik. Een onjuiste fixatie van de tape op de huid kan ook leiden tot zwelling en bewegingsbeperking.
Dergelijke bijwerkingen zijn echter extreem, dus de kinesiotape is een zeer veilige behandelmethode met een laag risico.
Breng geen fysiotape aan op open wonden of infecties van de huid.
Waar moet ik op letten bij een Kinesio-Tape?
Controleer na het aanbrengen van de kinesiotape regelmatig of u pijn voelt, of de ledemaat klopt, tintelt of gevoelloos aanvoelt, of u nog iets kunt bewegen of of de huid koud, blauw of bleek is. Zoek medische hulp als u twijfelt. Dit geldt zelfs als uw symptomen niet verbeteren of verergeren.
Wijs uw arts zeker op de hoogte als u een pleisterallergie heeft, want in dit geval moet een anti-allergene kinesiotape worden gebruikt.
Overmatige irritatie van de huid manifesteert zich meestal door jeuk en roodheid. Verwijder in dit geval de kinesiotape onmiddellijk.
Als de kinesiotape niet zonder pijn van de huid kan worden verwijderd, wordt een speciale tapeverwijderaar aanbevolen.
