Yoga-oefeningen om af te vallen | Yoga-oefeningen

Yoga-oefeningen om af te vallen Bij yoga-oefeningen om af te vallen is het vooral belangrijk dat ze zo dynamisch mogelijk worden uitgevoerd, bijvoorbeeld in een opeenvolging van oefeningen en het cardiovasculaire systeem stimuleren. Meer oefeningen om af te vallen vind je hier: Oefeningen tegen buikvet De dolfijn is bijvoorbeeld geschikt … Meer lezen

Yoga-oefeningen

Yoga-oefeningen worden een steeds populairder alternatief voor conventionele versterkings- en ontspanningsoefeningen vanwege hun veelzijdigheid bij de behandeling van verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Yoga-oefeningen kunnen dienovereenkomstig worden aangepast en verhoogd voor verschillende fysieke omstandigheden. Yoga oefeningen voor twee/partner Een mogelijke yoga oefening voor 2 personen is de vooroverbuiging. … Meer lezen

Yoga-oefeningen voor de rug | Yoga-oefeningen

Yoga-oefeningen voor de rug Er zijn veel verschillende yoga-oefeningen om de rugspieren te versterken en de flexibiliteit van de rug te verbeteren. Een oefening om de rug- en schouderspieren te versterken is de boot. Om dit te doen, ga op de grond liggen in buikligging, de armen naar voren gestrekt, het voorhoofd op de grond. … Meer lezen

Yoga voor beginners

Yoga is oorspronkelijk een levensbeschouwing in plaats van een sport, maar in de westerse wereld wordt yoga vaak gezien als een specifieke vorm van trainingsprogramma dat bestaat uit zachte ademhalingsoefeningen. Voor beginners is yoga in het begin een kleine uitdaging van kracht, stabiliteit en balans. Er zijn echter oefeningen (asana’s) die … Meer lezen

Yoga-oefeningen voor beginners | Yoga voor beginners

Yoga-oefeningen voor beginners Eenvoudige yoga-oefeningen die ook geschikt zijn voor beginners zijn bijvoorbeeld de klassieke zonnegroet, die de basis vormt in veel verschillende yogavormen. Je start vanuit een staande positie en concentreert je op de stroom van je eigen ademhaling. Vanuit staande positie leg je je handen op de grond, … Meer lezen

Welke tools kan ik als beginner gebruiken? | Yoga voor beginners

Welke tools kan ik als beginner gebruiken? Op internet en in tijdschriften (fitnessmagazines, yogajournals) worden regelmatig dvd's aanbevolen om zonder yogastudio yoga-oefeningen te kunnen doen en aan te leren. Natuurlijk is een dvd met dynamische afbeeldingen en meestal professionele instructies een goede manier voor beginners om … Meer lezen

Yoga-oefeningen voor beginners dvd | Yoga voor beginners

Yoga-oefeningen voor beginners Op internet en in tijdschriften (fitnessmagazines, yogajournals) worden regelmatig dvd's aanbevolen om yoga-oefeningen uit te voeren en te leren zonder yogastudio. Natuurlijk is een dvd met dynamische afbeeldingen en meestal professionele instructies een goede manier voor beginners om de oefeningen te leren kennen … Meer lezen

Yoga voor zwangere vrouwen

Yoga biedt niet alleen oefeningen ter versterking, maar ook ter ontspanning. Dit zijn in ieder geval belangrijke punten die van pas kunnen komen tijdens de zwangerschap of bevalling. Er moet immers ook rekening worden gehouden met het welzijn van de zwangere vrouw. Tijdens een zwangerschap doorloopt het vrouwelijk lichaam verschillende processen waarbij het lichaam verandert. Een levering … Meer lezen

Vanaf wanneer / risico's | Yoga voor zwangere vrouwen

Vanaf wanneer/risico's In de regel is yoga ook toegestaan ​​en zelfs welkom tijdens de zwangerschap. Er zijn geen exacte richtlijnen voor het toepassen van Yoga tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is dat de vrouw tijdens de zwangerschap naar haar lichaam luistert en er aandacht aan schenkt. Bij twijfel dient de vrouw opnieuw haar gynaecoloog te raadplegen. … Meer lezen

Yoga stijlen

Tegenwoordig is er een grote verscheidenheid aan verschillende yogastijlen. Kortom, ze zijn ontstaan ​​​​uit de Indiase traditie. Dit is gebaseerd op de oorspronkelijk grote 4 yogapaden, die allemaal de yogi naar verlichting moeten leiden. 4 Yogapaden Raja Yoga: Dit yogapad wordt ook wel het koningspad van yoga genoemd en is ook … Meer lezen

Bhagavad-Gita | Yoga stijlen

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia betekent in het Sanskriet het gezang van het sublieme. Het is een van de belangrijkste geschriften van het hindoeïsme en vooral in yoga. Het is waarschijnlijk rond de 3e eeuw voor Christus geschreven. De oorspronkelijke auteur is onbekend. Een deel van de Bhagavad Gita, de Mahabharata, zou zijn geschreven door … Meer lezen

Hatha Yoga | Yoga stijlen

Hatha Yoga Hatha Yoga is de oorspronkelijke vorm van yoga die zich bezighoudt met lichamelijke oefeningen. Het gaat om bewuste, krachtige houdingen die bedoeld zijn om lichaam en geest van energie te voorzien. De bewegingen zijn langzaam en ontspannend. Desondanks worden spieren versterkt, flexibiliteit verbeterd en het evenwichtsgevoel getraind. Het doel is … Meer lezen