Bang voor vliegen wordt gewoonlijk een fobie voor het vliegen in een vliegtuig genoemd (aviofobie). Het kan echter gebeuren zodra u een luchthaven binnenkomt of een vliegtuig ziet. Bang voor vliegen is een van de psychische aandoeningen.
Wat is vliegangst?
Bang zijn van vliegen manifesteert zich met paniek- of ziekteverschijnselen, meestal wanneer een vlucht op handen is. Getroffenen reageren hier aanzienlijk op spanning, controleverlies en angstaanvallen of paniekaanvallen. Angst om te vliegen manifesteert zich ook in zweethanden, maag overstuur, braken or hoofdpijn. Hart hartkloppingen en een wijdverbreid verhoogde pols maken er ook deel van uit, wanneer de getroffen personen de vermeende gevaren van een vlucht visualiseren. Angst om te vliegen is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen, maar kan in veel gevallen volledig worden genezen therapie Niettemin, de levens van degenen die lijden aan angst om te vliegen worden altijd significant negatief beïnvloed.
Oorzaken
Waar de vliegangst precies op is gebaseerd, kan niet in algemene termen worden gezegd. Vooral voor die mensen die voor het eerst een vliegtuig betreden, kunnen de symptomen een waarschuwing zijn voor het onbekende. Een andere vliegangst bestaat uit het ervaren van noodsituaties die niet beïnvloed kunnen worden. Ze omvatten turbulentie tijdens de vlucht of een snelle daling van de hoogte. Over het algemeen wordt vliegangst gekenmerkt door verlies van controle in het vliegtuig met beperkte ruimte. Ook wordt ingezien dat ongevallen bijna altijd tragische gevolgen hebben en regelmatig eindigen in de dood van de passagiers. Daarnaast kan vliegangst ook gebaseerd zijn op psychologische preloads. Vooral de fobie om opgesloten te zitten (bijv. Claustrofobie) of de hoogte (bijv. Hoogtevrees) zijn typische kenmerken van vliegangst.
Symptomen, klachten en tekenen
Mensen met vliegangst ervaren bepaalde fysieke symptomen, gedragingen en gedachten wanneer ze worden geconfronteerd met een vliegtuig of zelf vliegen. De symptomen hiervan angststoornis kan variëren van licht ongemak tot paniekaanvallen De angst die optreedt, voelt vaak levensbedreigend aan voor de getroffenen. Vaak verschijnen de eerste tekenen nadat de vlucht is geboekt. De respectievelijke angsten van de getroffenen kunnen van elkaar verschillen. Sommige aviofobisten zijn bijvoorbeeld bang voor de krappe omstandigheden in het vliegtuig of het gebrek aan ontsnappingsmogelijkheden, terwijl anderen bang zijn voor een vliegtuigcrash. Weten dat de mensen om hen heen de situatie niet als bedreigend ervaren, verlicht de angst niet. Bij veel patiënten overheersen de lichamelijke symptomen. Zo hebben aviofoben vaak last van zweten, klam en / of koude handenhartkloppingen, pijn in de buik, diarree, een sterke drang om te plassen, misselijkheid, verlies van eetlust of beven. Veel patiënten ervaren een snelle hartslag en vervolgens duizeligheid en verstikking. De symptomen verschijnen meestal weken voor de aanstaande vlucht en worden tot die tijd intenser. Een belangrijk teken van aviofobie is een uitgesproken vermijdingsgedrag. Getroffen personen omzeilen hun vliegangst door geen vliegreizen te boeken. Sommige aviophobics bestrijden hun angst alcohol or verdovende middelen.
Type cursus
Het verloop van vliegangst is ook altijd afhankelijk van het individuele geval. Vaak gaat het besef van een aanstaande vlucht echter al gepaard met ongemak en angstgevoelens. Hoe dichter de dag van vertrek nadert, hoe meer symptomen er verschijnen bij de persoon met vliegangst. Het eerste zweten wordt meestal gevolgd door maag verstoort en hoofdpijn De laatste een of twee dagen voor de vlucht, de intensiteit van de paniekaanvallen stijgt. Ze beginnen met toegenomen spanning, maar verander dan in naakte vliegangst. De lijder heeft het gevoel dat hij onvermijdelijk op de grootst denkbare dreiging afstevent en dat hij er letterlijk door zal worden opgezogen. Hij ziet dus geen uitweg uit de vliegangst. Op de dag van de reis en zittend in het vliegtuig reageert de persoon in veel gevallen niet, is hij sterk verkrampt en lijkt hij bijna volledig buiten zichzelf te zijn. Verlies van controle symboliseert dus de vliegangst.
Complicaties
Bij vliegangst kunnen verschillende complicaties optreden. Deze zijn meestal psychologisch van aard en hebben geen nadelige gevolgen volksgezondheid effecten of nadelen. De vliegangst kan echter een sterk negatief effect hebben op het sociale leven. Door de vliegangst is de mobiliteit van de getroffen persoon beperkt. Hoewel er andere manieren zijn om de stad te verkennen, is reizen naar andere continenten moeilijk. Dit kan leiden tot een uitsplitsing van sociale contacten of relaties. Dit leidt tot psychische problemen en Depressie bij veel mensen. Het is niet ongebruikelijk dat vliegangst door andere mensen verkeerd wordt begrepen en als onschadelijk wordt beschreven. Dit kan ook leiden op sociale nadelen. Er is geen specifieke behandeling voor vliegangst. Patiënten met hetzelfde symptoom kunnen elkaar echter ontmoeten voor gesprekken. Het helpt ook om te praten met mensen die de vliegangst hebben overwonnen. In veel gevallen kan de patiënt zijn of haar vliegangst niet helemaal overwinnen, maar durft hij toch het vliegtuig in te stappen. Hierdoor zijn in sommige gevallen korte vluchten mogelijk. Helaas kan niet universeel worden voorspeld of de vliegangst kan worden genezen. Er wordt geen medicatie gebruikt bij de behandeling en er treden geen complicaties op.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Vliegangst hoeft niet in alle gevallen te worden behandeld. Echter, therapie is logisch als de persoon veel lijdt aan vliegangst. Een angstpatiënt die voor zijn werk vaak met het vliegtuig reist, lijdt meestal ernstiger aan de fobie dan iemand die in zijn of haar hele leven een of twee keer per vliegtuig vliegt. Vliegangst kan samen met andere angsten of andere psychische symptomen optreden. In dit geval is het ook raadzaam om een arts of therapeut te raadplegen over de angstsymptomen. Bovendien moet worden verduidelijkt of de symptomen daadwerkelijk te wijten zijn aan vliegangst of dat ze fysiek zijn. Angstsymptomen zoals zweten, snelle hartslag, hartkloppingen of hyperventilatie kan ook het gevolg zijn van een organische oorzaak en duiden bijvoorbeeld op een hart- en vaatziekte. Getroffenen kunnen met hun probleem rechtstreeks naar een psychotherapeut gaan. In Duitsland is hiervoor geen verwijzing nodig. Als er naast vliegangst geen andere psychische aandoening is, is de vliegangst meestal goed te behandelen. Cognitief gedragstherapie wordt als bijzonder effectief beschouwd bij de behandeling van Angst stoornissen Een arts of psychotherapeut moet met de patiënt samenwerken om te bepalen of de angst specifiek verband houdt met vliegen of met een andere factor. In het bijzonder hoogtevrees, agorafobie en sociale angst zijn mogelijke differentiële diagnoses.
Behandeling en therapie
Hoe vliegangst moet worden behandeld, hangt af van het verloop van de ziekte en de ernst ervan. Als de symptomen mild zijn, medicatie nemen en sedativa kan al een verbetering teweegbrengen. Alleen als de fobie dieper zit psychotherapie zal het lijden verlichten. De vliegangst moet dus eerst als zodanig worden gediagnosticeerd door een psycholoog. In het verdere verloop zullen de oorzaken ervan worden doorgrond. Hier varieert het op basis van de remming om een vliegtuig binnen te gaan. In veel gevallen zijn onbewuste negatieve ervaringen op jonge leeftijd echter een kenmerk van vliegangst. Dit komt omdat blootstelling aan oncontroleerbare situaties zich vaak manifesteert door opgesloten te zitten in een kamer, de mogelijkheden te beperken of zelfs geplaagd te worden door vrienden. Evenzo volgt de fobie op grote hoogte dit patroon. Ook hier is de typische mentaliteit van vliegangst kenmerkend: bij een ongeval is de overlevingskans klein. Daarom moet bij het herkennen van vliegangst in ieder geval medisch specialistisch advies worden ingewonnen. Alleen door therapie, waarvoor niet zelden meerdere jaren nodig zijn, kan de vliegangst worden genezen.
Vooruitzichten en prognose
Als zodanig heeft vliegangst een goede kans om door therapie te worden overwonnen. De meeste mensen die aan aviofobie lijden, maken echter helemaal geen gebruik van de therapieoptie. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het heel gemakkelijk is om vliegen volledig te vermijden. Dienovereenkomstig blijft de vliegangst meestal levenslang bestaan bij mensen die het niet laten behandelen. In veel gevallen betekent dit vrijwel geen beperkingen voor de getroffenen. Uitgebreide therapie voor aviofobie, voornamelijk gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en confrontatietherapie, heeft een slagingspercentage tot 95 procent. Dienovereenkomstig kunnen de kansen op herstel als zeer goed worden beschouwd. Vrijwel alle behandelde personen kunnen dus zonder angst aan boord gaan en ook vliegen. Zelfs deelnemers aan een seminar over vliegangst en hoe deze tegen te gaan lijken al voor een klein deel van hun fobie te zijn genezen. Daarnaast is aangetoond dat grote vliegrampen er altijd voor hebben gezorgd dat het aantal passagiers gedurende een bepaalde periode is afgenomen. Mensen die aan aviofobie lijden, verwijzen soms naar enkele gebeurtenissen die ze mogelijk slechts indirect hebben meegemaakt. Dienovereenkomstig lijkt de ontwikkeling van deze fobie ook verband te houden met de werkelijke vliegveiligheid (hoger dan bij enig ander vervoermiddel).
het voorkomen
Het voorkomen van vliegangst maakt deel uit van de therapie. Hier, ademhalingsoefeningen, spier ontspanning of het voorstellen van een dergelijke vlucht kan vaak spanning verlichten en angst onder controle houden. Autogene training kan hier zeer effectief blijken. Maar zelfs deze preventie van vliegangst mag alleen onder medisch toezicht gebeuren. De mate waarin medicatie helpt bij de eerste symptomen, moet ook aan de specialist worden overgelaten. Bij hem kan de getroffen persoon echter de vliegangst onder controle krijgen.
Nazorg
Nadat vliegangst met succes is behandeld, zijn meestal geen verdere symptomen te verwachten. De voorwaarde verdwijnt volledig. Er is dus geen rechtvaardiging voor nazorg. Dit betekent echter niet dat er immuniteit ontstaat. Getroffen personen kunnen door externe invloeden keer op keer last hebben van aviofobie. Een diagnose wordt gesteld in een gedetailleerd overleg met de arts. Voor therapie, ontspanning technieken en een thematisering van de angst zijn geschikt. Een psychotherapeut helpt bij meerdere sessies. In een groot aantal gevallen raadplegen de getroffenen geen arts. Alcohol, nicotine en kalmerende middelen worden vervolgens gebruikt om de symptomen te verlichten, maar dit is niet aangetoond leiden tot blijvend succes. Integendeel, de symptomen kunnen daardoor verergeren. De therapie is er altijd op gericht de patiënt gedragstips te geven. Houdingen voor en tijdens de vlucht kunnen cognitief worden gecontroleerd. Het is daarom essentieel om de opgedane kennis uit de eerste behandeling in de praktijk toe te passen. Dit bevat ademhaling technieken. Patiënten mogen in geen geval luchthavens vermijden. Dit lijkt voor de meeste artsen een verkeerde strategie. Klachten worden daardoor verder gestold en kunnen ook naar voren komen in andere als bedreigend ervaren situaties.
Hier is wat u zelf kunt doen
De belangrijkste basis voor het bestrijden van aviofobie is kennisvergroting. Gedetailleerde informatie over hoe vliegtuigen werken, hoe ze zich tijdens de vlucht gedragen en, belangrijker nog, veiligheid maatregelen kan helpen bij het verminderen van opkomende angsten voordat u een vlucht neemt. Het is handig om de vlucht meerdere keren in je hoofd voordat het daadwerkelijk plaatsvindt. Dit maakt het gemakkelijker om met turbulentie of vlieggeluiden om te gaan. Een stoel in het gangpad gaat gevoelens van opsluiting en controleverlies tegen. Op een stoel direct boven de vleugels vallen de bewegingen van het vliegtuig minder op. Bij bewustzijn tijdens de vlucht ontspanning speelt een grote rol. Daartoe is het raadzaam om te vermijden stressfactoren op de dag van de vlucht en om comfortabele kleding te dragen. EEN ademhaling techniek moet van tevoren worden geleerd die tijdens de vlucht kan worden gebruikt. Ook nuttig zijn affirmaties, dwz positief versterkende zinnen die de aandacht verschuiven van angst naar een ontspannen toestand. Sporten - waar mogelijk - zorgt ook voor afleiding. Aan de andere kant is het gebruik van alcohol of pillen om te kalmeren wordt niet geadviseerd, omdat deze ongewenste bijwerkingen kunnen hebben en geen langdurige oplossing bieden.
