Spierkrampen: oorzaken, behandeling en hulp

Volgens de definitie, spier krampen (spec. spasme) is een onvrijwillige en tegelijkertijd onvermijdelijke, permanente samentrekking van een spier of een spiergroep, die gepaard gaat met ernstige pijn en beperkte mobiliteit van het verkrampende lichaamsdeel.

Wat zijn spierkrampen?

Spier krampen kan spontaan optreden in rust of na intense spierinspanning. Ze hebben meestal invloed op het kalf, dij, of handspieren. Spier krampen kan spontaan optreden in rust of na intense spierinspanning. Het kalf, dij, of handspieren worden het vaakst aangetast, met als meest voorkomende oorzaken a magnesium tekort aan het lichaam, of a calcium tekortkoming in de bloed. Tetanie, veroorzaakt door een gebrek aan calcium in de bloed, is een krampachtige stoornis van de motorische functie, die kan worden uitgedrukt als een tintelend gevoel (als een teken van overmatige prikkelbaarheid van de zenuwen en spieren) of als een pijnlijke spasme. Bij een spierspasme ontbreekt het het menselijk lichaam aan voldoende magnesium om de onvrijwillige contractie tegen te gaan.

Oorzaken

Spierkrampen worden meestal veroorzaakt door overbelasting, zoals bij sporten, of door een magnesium tekort. Sportgerelateerde aanvullende zei, een gebrek aan zoutoplossing, of een algemeen gebrek aan vocht kan ook leiden tot een spierkramp. Andere mogelijke oorzaken omvatten het dragen van kousen en / of schoenen die te strak zitten, de aanwezigheid van spataderen, koudOf een kalium tekort (bijvoorbeeld veroorzaakt door overmatig zweten). Spierkrampen kunnen vaker voorkomen bij diabetespatiënten, bij mensen met circulatiestoornissen, of in aanwezigheid van een zenuwziekte. Over de invloed van alcohol en het gebruik van bepaalde medicijnen als triggers.

Ziekten met dit symptoom

Magnesiumtekort
Diabetes insipidus
Mineraal tekort
Nierzwakte

Calciumtekort
Gastro-intestinale griep
Hypothyreoïdie
Myopathie

tekort aan kalium
De ziekte van Crohn
polyneuropathie
Lambert-Eaton-Rooke-syndroom

Type cursus

In magnesiumgebrek, kalium retourtransport naar de cel wordt onderbroken. Dit is echter belangrijk om elektrische excitatie en de instroom ervan te stoppen calcium ionen in de kleinste spiereenheid, het sarcomeer. Als dit niet soepel verloopt, kan er een spierspasme, dwz een aanhoudende spiercontractie, ontstaan. Dit manifesteert zich in plotselinge, ernstige spier pijn Dit leidt soms tot een gevoel van gevoelloosheid en beperkte mobiliteit in het verkrampte deel van het lichaam, evenals tot verharding en mogelijke zwelling van de spier. Meestal gaat dit echter snel voorbij. De trigger pijnkan echter de kramp overleven. De spieren van de voet en lager been worden het meest belast tijdens het sporten, net als de handspieren bij het schrijven. Hierdoor komen daar het meest spierkrampen voor (hetzelfde geldt voor minder atletische mensen).

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Spierkrampen als gevolg van een korte duur magnesiumgebrek or diarree meestal geen behandeling nodig. De krampen manifesteren zich vaak in de kuitspieren, maar soms ook in de voeten of laterale rugspieren. Als de spierkrampen slechts af en toe voorkomen, hoeft de getroffen persoon geen arts te raadplegen. Het is echter anders als de patiënt vaak last heeft van spierkrampen. Als hij aan het sporten is, kunnen de spierkrampen duiden op een onjuiste belasting of onvoldoende opwarmingsoefeningen van de spieren. Om de oorzaak van de krampen op te helderen, is een bezoek aan een sportspecialist aan te raden. Hij of zij kan ook vragen stellen over voedingsgewoonten. Hierdoor kunnen zowel bij sporters als bij ouderen spierkrampen optreden uitdroging en zwaar zweten Een tijdelijk gebrek aan vocht en mineralen zouten kan gemakkelijk zelf worden gecompenseerd. Een bezoek aan de dokter is aan te raden als frequente spierkrampen leed veroorzaken. Patiënten moeten aandacht besteden aan de bijbehorende symptomen. In het geval van hoofdpijn, rugpijn, nacht zweet of een gevoel van zwakte in het hele spierstelsel, is een bezoek aan de dokter aan te raden. Hetzelfde geldt als er sprake is van onvast lopen of bewegen of 피로 en vermoeidheidAangezien spierkrampen kunnen optreden als een begeleidend symptoom van hoge bloeddrukTyp 2 suikerziekte or nier ziekte, ze zijn een symptoom dat serieus moet worden genomen. In sommige gevallen kunnen ze duiden op een nog niet herkende voorwaarde zoals een arteriële circulatiestoornis.

Behandeling en therapie

Omdat de oorzaken van spierkrampen echter nog niet volledig zijn opgehelderd door de wetenschap en omdat verschillende factoren waarschijnlijk samengaan in een spierkramp, is er momenteel geen oorzakelijke behandeling beschikbaar. Alleen de symptomen kunnen worden behandeld en de spierkramp kan worden voorkomen. Als er een spierkramp optreedt, moet de beweging die wordt uitgevoerd onmiddellijk worden gestopt en moet de spier worden gestrekt of actief worden ontspannen. Lichte massages en het aanbrengen van bepaalde zalven en crèmes zijn ook effectief. De beweging mag pas worden voortgezet nadat de kramp is verdwenen. Bij het sporten moet ook worden gezorgd voor voldoende hydratatie na een kramp. Als het zo is dat verdere spierkrampen vaker optreden, moet een arts worden geraadpleegd om de oorzaak op te helderen. Indien nodig zal hij voorschrijven fysiotherapie, of in zeldzame gevallen, therapie met spierverslapping en ontstekingsremmend drugs.

Vooruitzichten en prognose

Spierkrampen in de benen of rug kunnen dramatisch aanvoelen. Ze zijn echter vaak te wijten aan een tijdelijk tekort of overmatig gebruik van magnesium. Voor en na atletische inspanning, in geval van uitdroging, of tijdens ernstige spanning, kan het daarom nuttig zijn om aanvullen magnesium en calcium als preventieve maatregel. In acute gevallen is er het vooruitzicht om de spierkrampen snel kwijt te raken door een snelle aanvoer van mineralen De prognose is echter veel slechter als de spierkrampen het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Voorbeelden zijn onder meer amyotrofische laterale sclerose (ALS) of een hersenaanval. Spierkrampen kunnen ook optreden als gevolg van hormonale stoornissen en stofwisselingsziekten zoals suikerziekte Iedereen neemt laxeermiddelen or diuretica, medicatie voor hoge bloeddruk of soortgelijke preparaten zouden als preventieve maatregel ook hun mineraalvoorziening moeten verbeteren. De individuele prognose voor spierkrampen hangt altijd af van de onderliggende ziekte. Een uitgebalanceerde elektrolyt evenwicht speelt een centrale rol bij het voorkomen van spierkrampen. Als er spierkrampen optreden ondanks een regelmatige aanvoer van elektrolyten or mineralenmoet de getroffen persoon denken aan een interne of neurologische aandoening. In dit geval zijn het waarschijnlijk geen idiopathische of parafysiologische spierkrampen, maar waarschijnlijk symptomatisch. Dit verslechtert de prognose met betrekking tot spierspasmen, tenminste zolang de onderliggende ziekte onbehandeld blijft.

het voorkomen

Spierkrampen kunnen worden voorkomen door voldoende vocht en magnesium in te nemen. Magnesium kan worden ingenomen in de vorm van tablets, die zonder recept kan worden gekocht bij online apotheken en drogisterijen, of met voedsel. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder meer noten, spinazie en volkorenproducten. Je zou ook moeten opwarmen voldoende voordat u gaat trainen. Maatregelen die promoten circulatie, zoals gymnastiek en wisselbaden, kunnen ook een positief effect hebben. Het is ook raadzaam om dagelijks te verminderen alcohol en koffie consumptie en om overbelasting te voorkomen, vooral in de beginfase van de training. In de sport voldoende stretching na de training heeft een regeneratief effect. Samengevat is een spierkramp de onvrijwillige samentrekking van een bepaalde spier, die soms gepaard gaat met hevige pijn en immobiliteit van het aangetaste lichaamsdeel. Dit kan goed worden voorkomen in zelfsturing en vereist slechts in de zeldzaamste gevallen een medische behandeling of een medicijn therapie.

Wat u zelf kunt doen

Bij spierkrampen is het niet altijd nodig om naar een dokter te gaan. Bij acute krampen helpt een warm bad of warme douche vaak al. Een warm washandje heeft een soortgelijk effect en stimuleert bloed circulatie, waardoor de kramp losser wordt. EEN massage kan ook bij acute spierkrampen de verlangde verlichting brengen. Ernstige krampen kunnen worden verlicht door ongeveer tien seconden twee tot drie keer met de duim op het kramppunt te drukken.Stretching is een effectief middel tegen lichte krampen in de kuiten en dijen. Bij hevige krampen daarentegen, dienen de spieren een paar uur te rusten. Het is ook raadzaam om veel te drinken, omdat de oorzaak van spierkrampen vaak een gebrek aan vocht of mineralen Volkorenproducten eten, noten of groenten voorzien de spieren van de magnesium en kalium Zij hebben nodig. Bovendien helpen alternatieve remedies. Oliemengsels van wintergroenolie en plantaardige olie nemen toe circulatie en het verlichten van krampen bij de kuiten. Krampen in de benen kunnen hiermee worden verlicht tonic water Chronische of bijzonder ernstige spierkrampen die niet kunnen worden verlicht door maatregelen genoemd moet worden besproken met een arts.