Overmatig zweten staat bekend als hyperhidrose. Nachtelijk zweten wordt dan nachtelijke hyperhidrose genoemd. Sommige mensen zweten 's nachts regelmatig zwaar.
Dit kan verschillende oorzaken hebben. Een belangrijk criterium bij de beoordeling van nachtelijk zweten, dat vaak ook door de arts wordt gevraagd, is of het nachtzweet zo sterk was dat de pyjama verschoond moest worden of het laken doorweekt was. Zweten is in principe iets natuurlijks en wordt door het lichaam gebruikt om overtollige warmte van binnenuit af te voeren.
Dit komt vooral voor bij warme buitentemperaturen, tijdens lichamelijke activiteit of zelfs als er een koorts als onderdeel van een infectie. Een zweetuitstoot 's nachts tot 500 ml wordt als normaal beschouwd. 'S Nachts, vooral in de eerste helft van de nacht, is er een gemiddelde daling van de lichaamstemperatuur van 1.5 ° C.
Het lichaam geeft deze warmte af naar buiten. De omgeving moet de warmte echter ook kunnen opnemen. Als je bijvoorbeeld onder een dikke deken ligt, is de warmte moeilijker af te voeren.
De warmte wordt vervolgens vrijgegeven door meer zweten. Nachtelijk zweten is meestal een onschadelijke oorzaak die gemakkelijk kan worden weggenomen. Als het nachtelijk zweet echter aanhoudt gedurende een periode van drie tot vier weken, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering. Dit geldt vooral als koorts, ongewenst gewichtsverliesvermoeidheid of niet specifiek pijn komt ook voor.
Wat kan ik doen tegen nachtelijk zweten?
Nachtelijk zweten is een symptoom waarachter veel verschillende oorzaken kunnen schuilen. Ook is de definitie van nachtelijk zweten niet uniform, waardoor er vaak verwarring bestaat over wat nachtelijk zweten kan worden genoemd. Met nachtzweet in de engere zin van het woord bedoelen doktoren in eerste instantie een zeer sterk nachtelijk zweet waardoor men de nachtjapon of zelfs het beddengoed moet verschonen.
Soms is het zweet zo intens dat het linnen 's nachts zelfs meerdere keren wordt verschoond. Achter zo'n nachtzweet schuilt een ziekte, bijvoorbeeld uit de reumatische vorm cirkel of een kanker ziekte, die moet worden behandeld door een arts. Infecties kunnen ook dergelijk nachtelijk zweten veroorzaken.
Helaas kan men zelf niets tegen dit soort nachtelijk zweten doen. Veel mensen grijpen onder nachtelijk zweten ook minder sterk, nachtelijk zweten. Dit type ‘nachtelijk zweten’ wordt meestal niet veroorzaakt door ziekte, zodat men er zelf iets tegen kan doen.
Zorg er allereerst voor dat u de slaapkamer niet te veel verwarmt. Een kamertemperatuur tussen de 16 en 19 ° C is optimaal om te slapen. Het wordt aanbevolen om de kamer te luchten met de ramen helemaal open voordat u gaat slapen, zodat de kamer 's nachts kan afkoelen.
Verder moet u kiezen voor ademende, lichte materialen voor beddengoed en nachtjaponnen. Katoen is in dit geval zeer geschikt, terwijl polyester of satijn moet worden vermeden. Voordat u naar bed gaat, moet u pittig eten, cafeïnehoudende dranken of alcohol vermijden, omdat deze het zweten verhogen. Salie or kamille thee wordt 's avonds aanbevolen. Bovendien kunnen koele kompressen op de polsen helpen om wat af te koelen en zweten te verminderen.
