Schouder pijn is een van de meest voorkomende pijnaandoeningen in Duitsland, samen met gewrichtspijn en pijn in de rug Door het vele zitten van de meeste moderne beroepen verslappen de rug- en schouderspieren, wat vervolgens leidt tot spanning op het gewrichts- en botapparaat. Dit resulteert dan in een verhoogd risico op letsel en slijtage, wat dan vooral kan leiden naar het steken pijn op het gebied van de schultur.
Wat is schouderpijn?
Na verloop van tijd, schouder pijn is een soort veel voorkomende ziekte geworden; steeds meer mensen lijden aan ernstige pijn in de schouder. Overuren, schouder pijn is een soort wijdverspreide ziekte geworden; steeds meer mensen lijden aan ernstige pijn in de schouder en een resulterende beperking van beweging. Schouderpijn beïnvloedt vooral spieren, pezen en gewricht capsules en maakt alledaagse bewegingen lastig. Schouderpijn kan in zeer verschillende mate verschijnen. Er is milde spanning, permanente spanning en zelfs chronische pijn door een verkeerde uitlijning of een slechte houding. Let op als er een langdurige steek in de schouder is die in de arm kan uitstralen. Deze schouderpijn kan snel chronisch worden en moet zo snel mogelijk worden behandeld.
Oorzaken
Er zijn talloze oorzaken van schouderpijn. Ten eerste kan schouderpijn het gevolg zijn van niet genoeg lichaamsbeweging tijdens het zitten of van te veel gewicht aan één kant. Omdat de borst spier, die hecht aan de schoudergewricht, sterker is dan de equivalente rugspier, wordt de arm permanent iets naar voren getrokken. Dit veroorzaakt een gebogen rug, die wordt verergerd door zittende activiteiten en weinig compenserende oefeningen, waardoor ernstige schouderpijn ontstaat. Schouderpijn kan ook optreden tijdens het sporten. Moderne trendsporten en te weinig opwarming voor sporten kunnen problemen met de schouders veroorzaken. Zelfs heel eenvoudige, alledaagse bewegingen veroorzaken schouderpijn. Gewoon regelmatig langere tijd autorijden, de computermuis bewegen of eentonige tilbewegingen veroorzaken spanning die moet worden tegengegaan. Andere oorzaken van schouderpijn zijn osteoartritis (slijtage van het gewricht), botbreuken, ontwrichtingen, ontstekingen of de zogenaamde impingement syndroom (vanwege irritatie van pezen en bursa dikker en de hoofd van de schoudergewricht stoten tegen de acromion).
Ziekten met dit symptoom
- Peesruptuur
- Acromioclaviculaire gewrichtsscheur
- Schouder artrose
- Impingement-syndroom
- fibromyalgie
- Neuroborreliose
- Supraspinatus pees syndroom
- Bursitis
- Spierharden
- ontwrichting
- Spierreuma
- Schouder-arm-syndroom
- Sleutelbeen fractuur
- Ontsteking van het schoudergewricht
- Artritis
- Scheuring van rotatormanchet
- Schouderstijfheid
- hernia
Complicaties
Schouderpijn kan chronisch worden. Doordat de schouder dan permanent wordt overbelast, kan voortijdige, onherstelbare gewrichtsslijtage optreden. De slijtage kan zich ook verspreiden naar aangrenzende delen van het lichaam, zoals de bovenarm botten Hierdoor kan de armmobiliteit sterk afnemen. Schouderpijn verspreidt zich in veel gevallen naar de borst Gebied, nek en armen. Spanning en krampen kan gebeuren. Als een verergerd bursitis is de trigger voor de schouderpijn, verdere infecties en chronische ziekten zoals reumatoïde artritis Kan ontwikkelen. Schouderpijn kan gepaard gaan met verstijfde spieren en gewrichten. Bovendien is een voorwaarde genaamd "bevroren schouder" kan voorkomen. In dit geval is het gezamenlijke capsule komt vast te zitten en de schouder verstijft. In ernstige gevallen leidt de verstijving tot verlamming. Bovendien kunnen aangrenzende delen van het lichaam pijn doen. Over het algemeen heeft schouderpijn invloed op het welzijn van de getroffen persoon. Zijn humeur is vaak verminderd, prikkelbaarheid kan optreden. De slaap kan ook worden aangetast door schouderpijn. Ook kan de mobiliteit van de betrokkene worden belemmerd en kunnen sportactiviteiten niet meer of slechts in beperkte mate worden uitgevoerd. Omdat normale rotatiebewegingen ernstig kunnen worden beperkt, kunnen er problemen zijn in het dagelijks leven, bijvoorbeeld bij het besturen van een auto.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Schouderpijn kan vele oorzaken hebben en verdwijnt vaak vanzelf. Een arts moet worden geraadpleegd als de pijn enkele weken aanhoudt en tijdens de kuur nog steeds in intensiteit en duur toeneemt. Als de klachten leiden tot beperkingen in het dagelijks leven, dient ook een arts te worden geraadpleegd. Hetzelfde geldt als de pijn in episodes optreedt en niet aan een bepaalde oorzaak kan worden toegeschreven. Bij spanning in de schouder en nek gebied kan een fysiotherapeut geraadpleegd worden. Als er pijn in de schouder optreedt na een val, moet dit medisch worden opgehelderd om botbreuken en andere ernstige verwondingen uit te sluiten of indien nodig te behandelen. Als de schouderpijn gepaard gaat met duizeligheid, kortademigheid of pijn op de borstmoet een spoedarts worden gewaarschuwd. Het kan een hart- aanval of pulmonaal embolie die onmiddellijke behandeling nodig heeft. Begeleidende symptomen zoals pijn in de bovenbuik en misselijkheid duiden gal koliek of ontsteking van de galblaas. Bij chronische schouderpijn dient ook een arts te worden geraadpleegd voor verdere opheldering van de oorzaken.
Behandeling en therapie
De behandelingsopties zijn net zo gevarieerd als de oorzaken van schouderpijn. In het geval van ontstekingspijn, de ontsteking moet eerst worden behandeld met medicijnen of injecties, en alleen dan kan verder therapie voor schouderpijn worden toegepast. Geavanceerde therapieën voor schouderpijn omvatten fysiotherapie zoals fysiotherapie or massage. Massage maakt spieren los en keert terug gewrichten en kraakbeen naar hun oorspronkelijke positie waaruit ze zijn verschoven. Fysiotherapie bouwt meestal op massage om regelmatige lichaamsbeweging te bieden, spieren op te bouwen en te versterken en de houding te verbeteren. Acute en ernstige schouderpijn wordt ook behandeld koud therapie, dat beteugelt ontsteking en vermindert pijnsensatie door te verminderen bloed stromen. In tegenstelling tot, warmte therapie wordt gebruikt voor milde schouderpijn die al enige tijd aanwezig is. Dit ontspant de gespannen spieren, verlicht de pijn en verbetert de elasticiteit van het weefsel. Bij dieperliggende pijn of na een ongeval is een operatie in sommige gevallen onvermijdelijk. Na een operatie voor schouderpijn, herbouwen of versterken fysiotherapie ook de spieren.
Vooruitzichten en prognose
Schouderpijn hoeft niet per se door een arts te worden behandeld. Ze komen vaak voor als gevolg van overbelasting van de schouder en verdwijnen ook als de schouder en spieren de kans hebben gehad om te rusten. Dit kan enkele dagen duren en hoeft niet leiden tot verdere complicaties. Als de schouderpijn echter vaak voorkomt of tot zeer ernstige pijn leidt, moet een arts worden geraadpleegd. Dit is schade aan het gewricht of een ander voorwaarde dat gebeurt buiten de schouder. Behandeling vindt in de regel plaats in de vorm van fysiotherapie en leidt in de meeste gevallen tot succes. Wel is het belangrijk dat de behandeling vroeg begint en zo mogelijke gevolgschade uitsluit. In enkele gevallen is chirurgische ingreep noodzakelijk en zelden wordt schouderpijn behandeld met medicatie. Permanent gebruik van pijnstillers moet worden vermeden, omdat ze de maag. Indien gewrichten onherstelbaar beschadigd zijn, kunnen ze worden vervangen. Als de schouderpijn optreedt na een ongeval, is het essentieel om een arts te raadplegen. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door problemen met de hart- en moet beslist worden geanalyseerd.
het voorkomen
Vooral belangrijk om schouderpijn permanent te voorkomen, is het voorkomen van hetzelfde. Om de schouders pijnvrij te houden, moet er voor veel beweging worden gezorgd. Vooral zwemmen, watergymnastiek en stretching oefeningen voorkomen schouderpijn. De schouderspieren moeten ook worden versterkt met behulp van een therapie band, omdat sterke schouders geen pijn kennen. Ook is het raadzaam om, na overleg met de arts, licht uit te voeren krachttraining oefeningen, omdat sterke spieren het gehele skelet ondersteunen en een verlichtend effect hebben. de werkplek, die ook een grote bron van schouderpijn is, dient rugvriendelijk te zijn ingericht (juiste tafel- en stoelhoogte en schermkanteling) en een korte pauze moet worden genomen elk werkuur gedurende welke kleine stretching oefeningen worden uitgevoerd. De zitpositie moet ook vaker worden veranderd. Regelmatige massages voorkomen ook schouderproblemen. Vooral massages na het sporten hebben een ontspannend en positief effect op lichaam en geest. Schouderpijn krijgt dus binnenkort geen kans.
Wat u zelf kunt doen
Bij langdurige schouderpijn dient een arts te worden geraadpleegd. Daarbij kan het ongemak vaak zelf worden verlicht. Snelle hulp wordt geboden door afkoeling en rust. Ice packs hebben een ontstekingsremmend en verdovend effect en moeten meerdere keren per dag gedurende 20 minuten per keer worden aangebracht. Voor acute pijn, vooral bedrust en vermijding van zware bewegingen stretching en bewegingen boven het hoofd, worden aanbevolen. Fysiotherapie is essentieel bij de behandeling van schouderpijn en kan zowel thuis als onder toezicht van een arts worden gedaan. Met name rek- en versterkingsoefeningen, zoals slinger of helling, verlichten spanning en verminderen pijn. Bovendien kan schouderpijn worden behandeld met behulp van pijnstillers gels en zalven Chronisch ongemak of pijn als gevolg van gewrichtsirritatie kan het beste worden behandeld met warmte of koud Een onderbreking van de training van een paar dagen geeft de schouder belangrijke tijd om te herstellen. Als de symptomen echter aanhouden, is het raadzaam een arts te raadplegen. De arts kan onder meer een gewricht voorschrijven injecties of massages die zelfstandig of met hulp van een arts kunnen worden toegepast. Naast conventionele therapie wordt regelmatige fysiotherapie voorgeschreven, die kan worden aangevuld met lichte oefeningen en zachte massages, afhankelijk van de oorzaak.
