Traditioneel Chinees qigong combineert praktijken van concentratie, beweging en meditatie naar evenwicht het lichaam en de geest en reguleren de stroom van qi, of levenskracht, van het lichaam. Hoewel gemiddeld niveau qigong is primair bedoeld om het welzijn te verbeteren en evenwicht, basis niveau qigong is een medisch-therapeutische praktijk bedoeld om zowel een preventieve als een genezende werking te hebben op zowel chronische als acute ziekten. Hoewel de waarde van Qi Gong in Duitsland niet die van een aparte medische discipline is, hebben klinische studies nu de genezende effecten van de praktijken op bloed druk, psychische problemen, en hart- en long disfunctie.
Wat is Qigong?
Traditionele Chinese Qi Gong combineert praktijken van concentratie, oefenen en meditatie naar evenwicht het lichaam en de geest. Qi Gong is een traditionele Chinese praktijk met elementen van concentratie, beweging en meditatie ontworpen om lichaam en geest te harmoniseren om persoonlijk welzijn te verbeteren. In aanvulling op ademhalingsoefeningen en bewegingsoefeningen volgt Qi Gong meditatieve concentratieoefeningen die zijn ontworpen om de stroom van Qi in het lichaam te reguleren. Qi staat synoniem voor de vitale lichaamskracht en wordt vooral geassocieerd met genezende effecten. De Zhuangzi verwijst al naar individuele vormen van Qigong, maar op verschillende zijden schilderijen van de Han-dynastie zijn ook Qigongbeoefenaars te zien. De taoïstische Xu Xun gebruikte de term Qigong voor het eerst in de Jin-periode en associeerde het met vechtsportoefeningen. Qi Gong-praktijken hebben dus gediend als volksgezondheid zorg binnen China sinds mensenheugenis. Dit volksgezondheid zorg was vooral in het taoïsme en boeddhisme met religieuze en spirituele rituelen in combinatie en werd vooral nagestreefd binnen kloostergemeenschappen. In de jaren vijftig bedacht de arts Liu Guizhen de term Qi Gong voor speciaal volksgezondheid opdrachten. Hij gebruikte de traditionele technieken om de energiebalans van het lichaam te stabiliseren en zo ziekten te bestrijden. Qi Gong-oefeningen voor de medische wereld worden ook wel basisniveau Qi Gong genoemd, terwijl die van het middelste niveau bedoeld zijn om het algemene evenwicht van de persoon te bevorderen.
Functie, effect en doelen
De praktijken uit het basisniveau van Qigong kunnen worden gebruikt om verschillende ziekten te bestrijden. In totaal zijn er nu ongeveer 60,000 verschillende oefeningen beschikbaar. Beide tegen astmaevenals reumatiek, kanker en klachten van menopauze or multiple sclerose kan Qi Gong dus gebruiken. De oefeningen ontvouwen hun effect vooral wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd. Het basisprincipe van alle oefeningen en praktijken is de zuivering en regulering van lichaam en geest, die mogelijk moet worden gemaakt door speciale opeenvolgingen van bewegingen en wordt overwogen in Traditioneel Chinees Medicijn als een solide basis voor elke vorm van genezing. Hoewel de algemene effectiviteit van de praktijken tegen de meeste individuele ziekten tot op de dag van vandaag controversieel blijft, is er nu in ieder geval overeenstemming over de ontspannende effecten van Qigong. De moderne geneeskunde weet dat ook psychologisch en lichamelijk spanning verergert veel ziekten of veroorzaakt zelfs ziekte. In deze context wordt Qi Gong zowel preventief als curatief ingezet bij chronische, maar ook acute ziektetoestanden. Loopoefeningen en massages maken net zo goed deel uit van de traditionele praktijken van Qi Gong als volledige opeenvolgingen van bewegingen en figuren. Praktijken zoals "hart- wandelen ","long wandelen 'of'nier walking ”zijn ontworpen om pathologische Qi uit de respectievelijke orgaansystemen af te voeren. In hetzelfde schema zijn er long, hart- or nier massages, maar ook lever massages en maag massages. Deze en dergelijke massage oefeningen worden vooral geassocieerd met een harmoniserend effect. Ook de figuren met de Qi Gong-staf zijn erg populair. Dit zijn complete oefenreeksen die worden uitgevoerd met een houten ronde stok en waarvan wordt gezegd dat ze regulerende eigenschappen hebben. Een even populaire subvorm van Qi Gong is Yun Hua Gong, een van de oudste vormen van Qi Gong therapie en wordt verondersteld Qi te behouden, te transformeren en af te voeren. Yun Hau Gong is onderverdeeld in drie basisoefeningen, die bedoeld zijn voor algemeen gebruik gezondheidszorg evenals voor de behandeling van ernstige ziekten. naast rug en gewrichtspijn, Qi Gong wordt tegenwoordig vooral gebruikt tegen chronische aandoeningen van de luchtwegen, hart- en vaatziekten, bloedsomloop en bloed drukstoornissen, problemen met de spijsvertering evenals stofwisselingsstoornissen en hoofdpijn De praktijken worden momenteel ook gebruikt om de immuunsysteem, verbeteren coördinatie na ongevallen of beroertes, en te regelen Depressie, rusteloosheid of slaapstoornissen.
Risico's, gevaren en speciale kenmerken
Hoewel Qi Gong een erkende medische praktijk is in China, in westerse landen en vooral in Duitsland wordt het eerder begrepen als een ontspanning praktijk en in het beste geval een alternatieve medische procedure. Klinische studies hebben echter in sommige contexten genezende effecten bevestigd. Volgens een onderzoek heeft Qi Gong bijvoorbeeld kunnen verminderen Depressie bij vrouwen die straling ondergaan therapie Om deze reden is de Duitser Kanker Aid beveelt de praktijk van vandaag bijvoorbeeld aan als begeleiding therapie naar conventioneel chemotherapie Meer dan 20 klinische onderzoeken hebben ook het positieve effect van de oefeningen op bevestigd bloed waarden. Bijvoorbeeld een verhoogd aantal lymfocyten en een vermindering van cholesterol zijn waargenomen bij het beoefenen van studiedeelnemers. Een toename van de hartslag volume evenals een systolische en diastolische bloeddruk reductie zijn nu ook bewezen door klinische studies. Met betrekking tot de longfunctie werden expiratoire vitale capaciteit en expiratoire capaciteit van één seconde waargenomen. De doorslaggevende factor voor deze effecten zou de zijn spanning-verlagend effect van de traditionele Chinese praktijk, die de zenuwstelsel alsmede de endocriene systeem en immuunsysteem Aan de praktijk zijn voor de behandelaar geen risico's of bijwerkingen verbonden.
