Ben je gestrest? - Dit zijn de borden

Introductie

In wezen wordt stress gekenmerkt door een verhoogde fysieke activering. Na een paar dagen treden stressgerelateerde veranderingen in het organisme op. Dit uit zich in een verhoogde groei van de bijnierschors en een verminderde immuunafweer. Dus als het lichaam niet alles helder krijgt door de "stressvolle" situatie te veranderen of te verlaten, de stress hormonen worden niet afgebroken en de symptomen van fysieke spanning blijven bestaan.

• Als de stress-triggerende factor blijft bestaan, komt de alarmreactie in de aanpassingsfase, die wordt gekenmerkt door verhoogde tolerantie (weerstandsfase).
• Deze verworven aanpassing is echter tijdelijk en gaat over in de symptomen van de uitputtingsfase, waarin het organisme blijvende en soms onomkeerbare schade oploopt.

Typische symptomen van stress

• Concentratiestoornissen en vergeetachtigheid
• Nervositeit
• Onrust
• Prikkelbaarheid
• Ontevredenheid of buitensporige eisen
• Slapeloosheid
• oplichterij
• Lusteloosheid, uitputting en vermoeidheid
• Tachycardie en / of struikelen van het hart
• Kortademigheid
• Uitbraken van lasnaden
• Droge mond
• Heesheid
• Hoofdpijn
• Nek pijn
• Rugpijn
• Spierspanning en / of spiertrekkingen
• Buikpijn
• Huiduitslag
• Diarree
• Misselijkheid
• Braken
• Maagzuur
• Gastro-intestinale ulcera
• Verlies van libido of seksuele disfunctie
• Haaruitval
• Veranderd eetgedrag met toe- of afname van de eetlust
• Veranderd verslavend gedrag (alcoholgebruik, nicotinegebruik)
• Verhoogde vatbaarheid voor infecties door verzwakking van het immuunsysteem
• Hoge bloeddruk
• Depressie
• burn-out

Stress kan leiden tot bepaalde soorten hartritmestoornissen. We hebben het over zogenaamde extrasystolen. Dit zijn extra beats van de hart- die door de getroffenen worden gezien als hartstoornissen.

In de meeste gevallen zijn deze extra hartslagen volkomen onschadelijk, maar ze zijn meestal onaangenaam voor de getroffen persoon. Als symptomen zoals duizeligheid of kortademigheid optreden tijdens de hart- stotteren of als de extrasystolen lang aanhouden, moet een arts worden geraadpleegd. Deze arts kan dan bepalen of het een hartritmestoornissen behandeling behoeft door middel van een (langdurig) ECG.

Andere - ernstiger - hartritmestoornissen kunnen niet uitsluitend door stress worden veroorzaakt. Bij mensen die al last hebben van een hartritmestoornissenstress kan echter het optreden ervan uitlokken of triggeren. Een voorbeeld van zo'n hartritmestoornis is boezemfibrilleren.

• Hart- en bloedsomloopproblemen
• Tachycardie
• Detecteer hartritmestoornissen

Mentale en fysieke stress leiden tot verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel in het menselijk lichaam. Bij een acute stressreactie leidt dit op korte termijn tot een stijging van bloed druk. Maar chronische stress kan ook leiden tot een blijvende toename van bloed druk via dit mechanisme.

Om de invloed van stress op te beschrijven bloed druk wordt de term stressgeïnduceerde hypertensie gebruikt. Studies hebben aangetoond dat veel werknemers normaal zijn bloeddruk waarden in hun privéleven en tijdens metingen in de spreekkamer, terwijl ze dat ook hebben hoge bloeddruk waarden op het werk. Dit staat bekend als gemaskeerde hypertensie.

Een studie met meer dan 4000 proefpersonen zou kunnen aantonen dat elke tweede persoon op de leeftijd van 45 jaar dat wel is hoge bloeddruk waarden op de werkvloer. Hoge bloeddruk is een wijdverspreide ziekte die, indien niet behandeld, talrijke risicofactoren met zich meebrengt. Dus het risico op ziekten zoals hart- aanval en impact stapelen zich op met een duurzaam toegenomen bloeddruk.

Daarom is het opsporen en behandelen van door stress veroorzaakte hypertensie essentieel. In eerste instantie speelt stressvermindering of stressmanagement een doorslaggevende rol bij de behandeling. Antihypertensiva zijn slechts van ondergeschikt belang bij de behandeling van door stress veroorzaakte hypertensie.

Meer gedetailleerde informatie vindt u onder: Hoog bloeddruk kortademigheid is een typisch symptoom van een paniekaanval. Het eerste symptoom is een toename van hartslagDit wordt door getroffenen vaak als bedreigend ervaren. De angst neemt toe en ademhaling wordt sneller en dieper.

Hierdoor wordt er meer kooldioxide uitgeademd. Dit wordt ook wel hyperventilatie genoemd en leidt binnen enkele minuten tot symptomen zoals duizeligheid, tintelingen in de mond en vingers en een toenemend gevoel van kortademigheid. Niet alleen in volle omvang paniekaanvallen maar ook in stressvolle situaties een verandering in ademhaling kan voorkomen.

Dit kan leiden tot een subjectief gevoel van kortademigheid of het gevoel niet goed te kunnen ademen. Als de symptomen herhaaldelijk optreden, moet een medisch onderzoek worden overwogen om mogelijke organische oorzaken uit te sluiten. Therapeutisch, naast stressvermindering of omgaan met stress, leren divers ontspanning technieken kunnen worden overwogen.

• Paniek aanval
• Ademloosheid - Wat zit erachter?

Stress leidt tot fysieke opwinding door de activering van het sympathische zenuwstelsel. Tijdens deze fysieke opwinding worden de spieren steeds meer gespannen. Deze spanning is het meest waarschijnlijk voelbaar in het kaakgebied en Schoudergordel.

In het gebied van de rug blijft de acute spanning in het begin vaak onopgemerkt. Als de stress aanhoudt, treedt een blijvende verhoogde spanning van de rugspieren op, wat onvermijdelijk leidt tot spanningen die merkbaar worden door pijn. Een doorslaggevende maatregel in de therapie is een verandering in levensstijl, vooral als het kantoorwerk overwegend sedentair is.

Dit vergroot de rugklachten. Daarom kunnen regelmatig opstaan ​​en korte rugoefeningen tijdens werkuren bijdragen aan a ontspanning van het spierstelsel. Regelmatige lichaamsbeweging is een must.

Warmte kan ook helpen in de acute fase. Het is echter ook belangrijk om te leren omgaan met stress, zodat deze zich niet herhaaldelijk manifesteert in lichamelijke klachten. Mentale of emotionele gebeurtenissen slaan toe op de maag.

Deze zin bestaat niet voor niets. Psychische of fysieke stress leidt dus vaak tot klachten in het maagdarmgebied. Deze kunnen veelvoudig zijn.

Van pijn in de buik en misselijkheid naar winderigheid, diarree of constipatie. Bovendien kan psychologische stress zich manifesteren als verlies van eetlust of, integendeel, als een hongerige eetlustaanval. Een lege maag en te snelle en te veel voedselinname leiden ook tot buikpijn.

Om stressgerelateerd te behandelen pijn in de buikis stressvermindering natuurlijk de eerste prioriteit. Ondersteunende echter ook plantaardige medicijnen kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt Iberogast®, om de maag darmkanaal. Bovendien kan psychologische stress zich manifesteren als verlies van eetlust of, integendeel, als een hongerige eetlustaanval.

Een lege maag en te snel en te veel eten kan ook leiden tot buikpijn. Voor de behandeling van stressgerelateerd pijn in de buikis stressvermindering natuurlijk de eerste prioriteit. Ondersteunende echter ook plantaardige medicijnen kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt Iberogast®, om het maagdarmkanaal te kalmeren.

Zoals beschreven in de vorige paragraaf, leidt stress vaak tot symptomen in het maagdarmkanaal. Buik en maagpijn kan het resultaat zijn. De symptomen kunnen op verschillende tijdstippen optreden.

Sommige mensen die aan een hoge mate van stress worden blootgesteld, klagen erover maagpijn Anderen hebben dagelijks last van de symptomen als er sprake is van acute stress. Allereerst is het belangrijk om andere mogelijke oorzaken voor de maagpijn. Als maag pijn aanhoudt voor weken of maanden, moet de huisarts worden geraadpleegd.

Hij of zij kan beslissen welke verdere diagnose nodig is. Stress is een zogenaamde uitsluitingsdiagnose. Voor de maag pijn wordt beoordeeld als stressgerelateerd, alle andere significante - fysieke - oorzaken moeten worden uitgesloten.

Onder bepaalde omstandigheden kan het nodig zijn om maagzuurverlagende tabletten in te nemen of zelfs een gastroscopie. Dit kan ook interessant voor u zijn: huismiddeltjes tegen buikpijn, braken Door stress Veel mensen die erg opgewonden zijn bij taken als lezingen voor een publiek of examens, krijgen plotseling rode vlekken op hun gezicht en decolleté. Na de stresssituatie verdwijnen de vlekken net zo snel als ze verschenen.

Dit is slechts een van de voorbeelden van huiduitslag die kan worden veroorzaakt door psychologische stress. Stressgerelateerde huiduitslag kan er heel anders uitzien: ze kunnen met of zonder jeuk optreden en uren en dagen aanhouden of na minuten verdwijnen. Het is ook bekend dat stress een trigger is voor netelroos (urticaria).

Stressvermindering en stressvermijding zijn de belangrijkste therapeutische benaderingen. Klachten in het maagdarmkanaal komen vaak voor in de context van fysieke of mentale stress. Of dit zich manifesteert als diarree or constipatie verschilt individueel van persoon tot persoon.

Om deze klachten tegen te gaan, heeft stressmanagement de eerste prioriteit. Een verandering in eetgewoonten kan ook nuttig zijn. Zo kunnen kleine, vetarme en vezelarme maaltijden worden gebruikt om situaties te voorkomen waarin een verhoogd stressniveau wordt verwacht.

Er zijn ook verschillende kruidengeneesmiddelen om maagdarmklachten te behandelen. Een voorbeeld is Iberogast®. Bovendien kunnen medicijnen worden gekocht die acuut tegengaan diarree.

Ze mogen echter niet worden ingenomen in geval van gastro-intestinale infecties en mogen niet permanent worden ingenomen. Imodium® is daar een voorbeeld van. Verdere interessante informatie over dit onderwerp is te vinden op Diarree door stress

• Diarree
• Constipatie

De ontwikkeling van gastro-intestinale ulcera heeft verschillende oorzaken, zoals bacteriële kolonisatie van de maagwand, overmatig gebruik van pijnstillers or nicotine/alcohol misbruik.

Maar stress kan ook gastro-intestinale ulcera veroorzaken. Men spreekt dan van een door stress veroorzaakte zweer. Stress is echter niet in de eerste plaats een psychologische belasting, maar vooral een fysieke belasting.

Een lichaam kan bijvoorbeeld gastro-intestinale ulcera krijgen als gevolg van een grote chirurgische ingreep, schokken, een ernstig ongeval of sepsis, dwz situaties die gepaard gaan met een buitengewoon hoge mate van stress. Psychologische stress daarentegen, zoals veroorzaakt door een hoge mate van psychologische stress op het werk, kan op zichzelf geen gastro-intestinale ulcera veroorzaken. Er moeten verschillende factoren samenkomen om zoiets te veroorzaken zweer.

Mentale stress alleen is daarom niet de enige oorzaak van gastro-intestinale ulcera, maar het is een risicofactor.

• Maagzweer
• Prikkelbare maag
• Prikkelbare darm
• Maagzuur

Erectiestoornissen, ook bekend als erectiestoornissen, kan mannen van alle leeftijden treffen. Het kan organisch zijn, maar ook psychologisch.

Stress speelt een doorslaggevende rol bij de psychologische oorzaken. Of het nu gaat om stress op het werk, in de relatie of met het gezin, doet er niet toe. Vaak ontstaat er een vicieuze cirkel omdat de getroffen persoon erg bang is dat de erectiele dysfunctie zal terugkeren.

Erectiestoornissen is vaak een eenmalige gebeurtenis. Als het vaker voorkomt, moeten organische oorzaken omwille van de veiligheid door een uroloog worden uitgesloten. Zowel fysieke als psychologische stress kunnen triggers zijn haaruitval.

Vooral chronische mentale stress is een risicofactor voor haaruitval. Stress gerelateerd haaruitval is meestal diffuus haarverlies, dwz verdeeld over de hele hoofdhuid. Het begin van de haar verlies is vaak veel later dan het tijdstip waarop de stress begon.

Er zitten vaak 2-3 maanden tussen het begin van stress en haar verlies. Dit heeft te maken met de haar fiets. Voordat een diagnose van stressgerelateerd haarverlies wordt gesteld, moeten andere oorzaken, zoals hormoonstofwisselingsstoornissen, schildklieraandoeningen of deficiëntieverschijnselen, worden uitgesloten.

De belangrijkste maatregel is het verminderen van stress. Als de stress eenmaal is afgenomen, duurt het vanwege de haarcyclus even voordat de haargroei weer toeneemt. Het kan zes tot negen maanden duren voordat het verloren haar weer begint te groeien.

Meer nuttige informatie is te vinden op: Homeopathie voor haarverlies als gevolg van mentale spanning en stress Het is bekend dat chronische stress de immuunsysteem. Het lichaam is van eigen immuunsysteem is onder meer verantwoordelijk voor de afweer tegen ziekteverwekkers die van buitenaf zijn binnengekomen. Een verzwakte immuunsysteem wordt merkbaar door een verhoogde vatbaarheid voor infecties.

Dit blijkt bijvoorbeeld uit het feit dat iemand met een verzwakt immuunsysteem vaker aan banale verkoudheden lijdt. Maar ook serieuzere bacteriële, virale en schimmelziekten kan vaker voorkomen bij dergelijke mensen. Zelfs reeds bestaande basisziekten zoals bronchiale astma, suikerziekte mellitus of hart- en vaatziekten kunnen verslechteren als het immuunsysteem verzwakt is. Terwijl chronische stress het immuunsysteem verzwakt, gebeurt het tegenovergestelde op een interessante manier tijdens acute stress: bepaalde delen van het immuunsysteem worden tijdens acute stress vaak nog sterker en leiden op sommige gebieden tot een verhoogde immuunafweer.

Burn-out en Depressie zijn twee verschillende ziekten, maar ze worden vaak gelijkgesteld. Burn-out wordt in de huidige classificatie echter niet gecodeerd als een onafhankelijk ziektebeeld. Terwijl burn-out meestal een context heeft - namelijk een chronische overbelasting in het beroepsleven - Depressie is in veel gevallen contextvrij.

Het beïnvloedt gewoonlijk en omvat alle aspecten van het dagelijks leven en is niet beperkt tot de professionele sfeer. Burn-out kan echter heel goed gepaard gaan met Depressie. In de meeste gevallen wordt burn-out veroorzaakt door chronische stress in combinatie met een ervaring van overweldiging en een gebrek aan herkenning van het verrichte werk.

Stress kan ook een rol spelen bij depressie. De interactie van psychosociale en biologische factoren is echter buitengewoon complex en nog steeds onderwerp van talrijke onderzoeksprojecten. Aangenomen kan echter worden dat chronische stress, die niet goed onder controle kan worden gehouden, een risicofactor kan zijn voor het ontstaan ​​van depressie.

• Burnout
• Depressie - wat zijn de tekenen?
• Gevolgen van stress

Tandvleesbloeding wordt meestal veroorzaakt door een ontsteking in het gebied van de tanden. Er wordt besproken of stress kan worden beschouwd als een risicofactor voor het ontstaan ​​van bloedend tandvlees. Stress is niet de directe aanleiding voor bloeden tandvlees, maar een hoog stressniveau verhoogt de kans dat het voorkomt.

Bloeden echter tandvlees is geen typisch stresssymptoom.

• Enerzijds vermindert langdurige fysieke of emotionele stress het immuunsysteem waardoor tandvleesontsteking met bloeding ontstaat tandvlees treedt sneller op.
• Aan de andere kant is aangetoond dat tandheelkundige zorg enigszins wordt verwaarloosd in stressvolle tijden, wat weer bevordert gedenkplaat opbouw en neiging tot bloeden van het tandvlees.

Lip herpes is een van de meest voorkomende ziekten, aangezien ongeveer 90% van de bevolking drager is van de Herpes simplex Virus Type 1, hoewel ze niet allemaal de typische blaren vertonen. Een therapie kan worden uitgevoerd, maar vaak is niets nodig.

Het is bekend dat stress een van de belangrijkste oorzaken van koortslip is. De ziekteverwekkers veroorzaken lip herpes zijn permanent in het lichaam aanwezig. Zowel acute als chronische stress remt belangrijke taken van de verdediging tegen virussen.

Dit maakt het gemakkelijker voor het bestaande herpes virussen om zich te vermenigvuldigen in stressvolle situaties, omdat het lichaam geen adequate verdediging heeft. Blaren vormen zich in het gebied van de lippen, die na een paar dagen genezen. Gordelroos is een ziekte die onafhankelijk is van lip herpes.

Het is veroorzaakt door waterpokken virussen (varicella). Als een persoon heeft gecontracteerd waterpokken eenmaal in hun leven blijven de virussen in het lichaam. Als het immuunsysteem verzwakt is, bijvoorbeeld door stress, kunnen ze zich weer vermenigvuldigen en tot gordelroos (herpes zoster).

Tegenwoordig vaccineren tegen waterpokken wordt aanbevolen, dus kan worden aangenomen dat de prevalentie van gordelroos zal de komende decennia aanzienlijk afnemen. De aanname dat stress een klassieke trigger is voor tinnitus is wijdverbreid. Het is echter controversieel onder experts of stress eigenlijk een directe trigger is of slechts een van de vele risicofactoren voor de ontwikkeling van tinnitus.

Veel getroffenen beschrijven dat een reeds bestaand oorsuizen toeneemt of merkbaar naar voren komt in situaties met hoge stressniveaus. tinnitus is daarom geen typisch stresssymptoom. Duizeligheid is een zeer niet-specifiek symptoom dat kan optreden in de context van talrijke ziekten, maar ook zonder een tastbare ziekte.

De oorzaken zijn legio. Een van de meest voorkomende en onschadelijke oorzaken is vochttekort. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verlaagde bloeddruk, wat op zijn beurt duizeligheid kan veroorzaken.

Duizeligheid komt relatief vaak voor in de context van fysieke en psychische stress. Het kan maar een paar seconden duren, maar kan ook op de lange termijn optreden als een algemeen gevoel van onzekerheid. In de acute situatie kan het helpen om te gaan zitten of liggen en iets te drinken. Op de lange termijn moet echter worden onderzocht in hoeverre de triggerende stress kan worden verminderd.

Er wordt vermoed dat stress een mogelijke trigger is voor neusbloedingen. Tijdens een acute stressreactie komen verschillende boodschappersubstanties vrij. Deze kunnen een versnelling van de hartslag en een stijging van de bloeddruk veroorzaken. Een verhoogde bloeddruk is op zijn beurt vaak de trigger voor neusbloedingen. Echter, neusbloedingen zijn niet een van de kenmerkende symptomen van stress.