Spanningen

Definitie

De term spanningen beschrijft pijnlijke aandoeningen van het spierstelsel, die voornamelijk worden veroorzaakt door verharding van de spieren. De verharding wordt veroorzaakt door een toename van de spierspanning die gedurende een langere periode aanhoudt. Spierspanningen op korte termijn zijn normaal en nemen na korte tijd weer af. In het geval van spanningen gaan ze niet meer los en de bloed de toevoer naar de spier is beperkt. Het resultaat pijn bevordert verder de spanning.

Oorzaken

Spanningen moeten worden gezien als een multi-causaal proces. Toen verschillende stressfactoren komen samen, spanningen ontstaan ​​snel. Een belangrijke trigger voor spanningen zijn slechte houdingen.

Deze slechte houdingen ontstaan ​​snel in het dagelijkse werk of privéleven. Vooral bij eentonig werk met eenzijdige processen en eenzijdige handelingen worden bepaalde spiergebieden aan een permanent verhoogde belasting blootgesteld. Een populair voorbeeld is werken aan een bureau.

Daar worden spanningen door verschillende verkeerde houdingen bevorderd. Het begint met zitten in een bureaustoel, werken met opgetrokken schouders omdat de hoogte van het bureau niet perfect is afgesteld. Daarnaast zorgt het eenzijdige gebruik van de muis ervoor dat de spanning toeneemt.

Dit is slechts één voorbeeld van hoe verkeerde houdingen tot spanning kunnen leiden. Naast een slechte werkhouding kunnen ook ongunstige slaap- of zitposities bij het ontspannen op de bank spanning bevorderen. Spanning komt vooral vaak voor wanneer eentonige bewegingen op de werkplek gepaard gaan met een gebrek aan evenwicht in het dagelijkse leven.

Vaak gaat de verandering van bureau naar tv of gameconsole niet samen met een verandering van houding. Naast een slechte houding kan ook overbelasting een reden zijn voor spanning. Deze overbelasting kan van fysieke aard zijn door overmatig sporten of permanente belasting tijdens sport of werk.

Ze kunnen echter ook van psychosomatische aard zijn. Mentaal volksgezondheid kan een grote invloed hebben op het lichamelijk welzijn en daarom mag de invloed van overbelasting, stress op het werk of in het privéleven, angst- of depressieve fasen op het lichaam niet worden onderschat. Deze mentale spanning kan op het lichaam worden overgedragen of onbewust tot verkeerde houdingen leiden, wat weer tot spanning kan leiden. Een andere oorzaak van spanning kunnen reeds bestaande aandoeningen zijn die leiden tot posturale misvormingen, zoals artrose of a hernia. Deze pijnlijke reeds bestaande aandoeningen leiden tot een blijvende verandering in houding, en de pijn leidt tot een vermijdingshouding, die ook spanning kan veroorzaken.