Introductie
Elke baby heeft een heel individueel slaapgedrag, dat wordt bepaald door tal van factoren, zoals de kamertemperatuur en de algemene toestand van volksgezondheid. Over het algemeen wordt echter gezegd dat een baby in de eerste levensweken ongeveer 18 uur per dag slaapt. Vaak slaapt de baby hier echter niet doorheen, maar verdeelt hij deze 18 uur in perioden van 4 uur.
Hoe weet ik of mijn baby slecht slaapt?
Weten of de baby slecht slaapt, kan soms moeilijk zijn. Als de baby overdag extreem moe is en vaak in slaap valt, heeft hij of zij 's nachts waarschijnlijk niet genoeg geslapen. Het is echter ook normaal dat baby's overdag dutjes doen.
Dit is waar a darm gevoel is nodig om te beoordelen of de baby buitengewoon moe is of dit vermoeidheid is binnen de norm. Naast te weinig slaap leidt te veel slaaptijd gedurende de dag ook tot vermoeidheid van de baby. Als de baby overdag te lange middagdutjes doet, zal hij of zij 's nachts niet moe zijn en zich melden.
Dit betekent dat de baby slecht slaapt omdat hij of zij in het algemeen te veel heeft geslapen. Soms kan het handig zijn om bij te houden hoeveel uur de baby in totaal slaapt per dag. Dit helpt u in te schatten hoe lang het dutje moet zijn en hoe vroeg u uw baby wakker kunt maken.
Ouders interpreteren de toegenomen ontwaaktijd van de baby vaak als een slaapstoornis. Dit is echter slechts gedeeltelijk waar. Het is heel normaal dat de baby 's nachts vaker wakker wordt.
Vooral op een leeftijd van zes maanden tot een jaar is het normaal dat de baby vaker wakker wordt. Dit komt doordat baby's steeds actiever worden en overdag enorm veel leren en ervaren. 'S Nachts moet alles worden verwerkt, wat ook kan leiden tot onrustige slaap. Als de baby echter vaker dan gemiddeld wakker wordt (bijvoorbeeld elk uur) en zijn ouders belt, is het mogelijk om te overwegen of er een slaapstoornis en wat de reden zou kunnen zijn.
Wat kan ik doen om mijn baby beter te laten slapen?
Mocht het gebeuren dat de baby slecht slaapt, dan is het mogelijk om acuut en langdurig in te grijpen. - Als de baby wakker wordt en huilt, kunt u op een kalmerende manier met hem of haar praten of de baby zachtjes aanraken. Vaak valt de baby daarna weer in slaap.
- Op de lange termijn zou je moeten proberen een constante dagelijkse routine te creëren. Maaltijden en slaaptijden moeten zo regelmatig mogelijk zijn. Activiteiten zoals wandelen of baden hebben ook een kalmerend effect als ze in een terugkerende volgorde worden uitgevoerd.
Hierdoor kan in de loop van de tijd een bepaald ritme ontstaan. - Je moet er ook voor zorgen dat de temperatuur in de babykamer niet te hoog of te laag is. - Een hoog geluidsniveau moet ook worden vermeden.
Als er geluiden zijn tijdens de lichtere slaapfasen, kan de baby gemakkelijk en vaak wakker worden. - Het is ook belangrijk om de baby overdag niet te lang te laten slapen, zodat hij of zij 's avonds moe is. De juiste temperatuur is erg belangrijk voor het slaapgedrag van een baby.
Vooral omdat de baby zich nog niet kan uiten. Bovendien is het lichaam van een pasgeboren baby nog niet in staat de lichaamstemperatuur te regelen. Er wordt gezegd dat de perfecte kamertemperatuur ongeveer 18 tot 20 graden is.
Bij twijfel voel je in de baby nek of buik of het te warm of te koud is. Bij oververhitting kunt u vochtig aanvoelen haar of algemeen zweten. Warmteplekken of snel ademhaling geef ook aan dat de temperatuur te hoog is.
Als de baby het te koud heeft, kun je vaak zien dat de baby 's nachts veel beweegt. Soms drukt de baby zich ook tegen een kant van het bed waar het warmer is. Als de baby het al aan het inschakelen is maag op de leeftijd van enkele weken of maanden is het ook waarschijnlijk dat de temperatuur te laag is.
De normale leeftijd om op de maag is ongeveer 5 tot 6 maanden. Bovendien wordt een onderkoelde baby vaak heel vroeg in de ochtend wakker en roept hij zijn ouders op. Op dit moment van de dag is het vaak het koudst.
Hoe dik de baby is aangekleed, hangt sterk af van hoe warm het is in de kamer waar de baby slaapt. Ook de slaapzak of deken waar de baby mee bedekt is speelt een belangrijke rol. Slaapzakken worden door fabrikanten vaak ingedeeld in TOG-eenheden op basis van hun warmte-effect.
Als je absoluut zeker wilt zijn, kun je tabellen gebruiken die de kamertemperatuur en TOG-sterkte van de slaapzak bevatten. Uit deze tabellen kun je een aanbeveling lezen over hoe dik de baby moet worden aangekleed. In principe is het voldoende om een luier, ondergoed en pyjama's aan te trekken.
U kunt echter altijd controleren hoe warm de baby op de baby is maag, nek or borst. Over het algemeen wordt gezegd dat een baby het beste aan zo min mogelijk prikkels wordt blootgesteld wanneer hij in slaap valt. Als er te veel speelgoed boven de wieg hangt of als het te licht is in de kamer, heeft de baby de neiging om langer te kijken en niet in slaap te vallen.
Om deze reden moet de kamer zo donker mogelijk zijn. Op de leeftijd van baby's is er geen angst voor duisternis, dus een nachtlampje is nogal overbodig. Hetzelfde principe is van toepassing op geluiden met betrekking tot helderheid.
Hoe minder invloeden van buitenaf de baby storen, hoe beter hij kan slapen. Om deze reden moet de baby ook op een zo stil mogelijke plek worden ingeslapen. Er zijn echter ook baby's die goed kunnen slapen met een laag geluidsniveau. Hierbij moet de individuele geluidsbeleving van de baby worden vergeleken met de ruimtelijke mogelijkheden
Alle artikelen in deze serie: