Trillingen training is een nieuwe methode voor spiertraining die veel succes boekt, vooral op het gebied van mobiliteit, pijn reliëf, evenwicht, spier ontspanning en bloed circulatie Vooral oudere, minder valide mensen hebben baat bij deze zachte methode. Maar ook voor atleten en topsporters is dit een zeer effectieve training voor sterkte gebouw. De patiënt bevindt zich in verschillende lichaamshoudingen (bijvoorbeeld staand of liggend) op een trilplaat, die verticaal trilt met een frequentie en beroerte hoogte aangepast aan het trainingsdoel. Triltraining is ook bekend onder de volgende namen:
- Trillingen van het hele lichaam (WBV)
- Ritmische neuromusculaire stimulatie (RNS).
- Biomechanische stimulatie (BVK).
Indicaties (toepassingsgebieden)
- Verlies van kracht en kracht
- Beperkte mobiliteit (oudere patiënten).
- Osteopenie (vermindering van botdichtheid).
- Osteoporose (botverlies)
- Spierspanning
- Niet-acute rugpijn
- Doorbloedingsstoornissen (van de benen en voeten).
- Urine-incontinentie (blaaszwakte)
- Sarcopenie (spieratrofie of spierzwakte).
- Sportverwondingen
- Peesziekten, chronisch
- Verhoging van sportspecifiek maximum sterkte, hoge snelheidssterkte en sterkte uithoudingsvermogen (Voor volksgezondheid en competitieve atleten).
- Te zwaar (voor het begeleiden van gewichtsverlies).
- Neurologische aandoeningen (bijv. Apoplexie (beroerte), multiple sclerose or Parkinson - schuddende verlamming).
Met name in osteoporose (botverlies) vibratietraining heeft een bijzonder positief effect. Bij patiënten met osteoporose is een verhoogde afbraak van botstof. De botstof is poreus en het bot is vatbaarder voor breuk Door specifiek de spieren te belasten en daarmee de bottenis het mogelijk om zowel preventief als verlichtend in te grijpen in dit proces. Studies hebben aangetoond dat regelmatig trillingen worden uitgevoerd therapie sterk toeneemt botdichtheid.
Absolute contra-indicaties (contra-indicaties)
- Zwangerschap
- Acute ziekten
- Musculoskeletaal systeem (bijv. Geactiveerd osteoartritis of artropathie / gewrichtsaandoening).
- Acute discopathieën (tussenwervelschijf ziekte).
- Acute hernia (verzakking van buikvlies door een spierspleet in de buikwand of diafragma).
- Acute migraineaanvallen
- Acute tendinopathie (peesziekte) in gestimuleerde lichaamsregio's.
- Acuut trombose (bloed stolsel in een bloedvat).
- Kunstmatig gewrichten (bv knieprothese, heupprothese / in het bijzonder gecementeerde prothesen) of implantaten in gestimuleerde lichaamsregio's.
- Nieuwe fracturen in getrainde lichaamsregio's.
- Hoger cijfer osteoporose met breuken (gebroken botten).
- streng suikerziekte mellitus (met microangiopathie).
- Onbehandeld hypertensie (hoge bloeddruk).
- Conditie onmiddellijk na de operatie
- Verse wonden en littekens in getrainde lichaamsregio's.
- Hart- en hersenpacemakers
Relatieve contra-indicaties
- Cholelithiasis (aanwezigheid van stenen in de galblaas of gal leidingen).
- Implantaten
- Borst implantaten (langer dan 6 tot 8 weken).
- Stents (medisch implantaat om te bewaren schepen open) (langer dan 6 maanden).
- Tandimplantaten (langer dan 6 tot 9 maanden)
- Hart- en vaatziekten / hart- en vaatziekten (bij uitgesproken insufficiëntie (functionele zwakte) en ontsteking geen vibratietraining!)
- Niet-acute rug pijn (Opmerking: nr vibratietraining in de ziekte van Bechterew).
- Urolithiasis (vorming of aanwezigheid van afzettingen (urinestenen) in de urinewegen).
Vóór de behandeling
- Voordat met de behandeling wordt begonnen, moet er een voorlichtings- en adviesgesprek zijn tussen de arts en de patiënt.
- Patiënten met absolute contra-indicaties dienen van behandeling te worden uitgesloten; in aanwezigheid van een relatieve contra-indicatie is een zorgvuldige afweging van de voordelen en risico's vereist.
De procedure
De procedure maakt gebruik van het principe van reflex-geïnduceerde spiercontractie: tijdens vibratie wordt de spier passief uitgerekt, waardoor spierspoelen (sensoren in het spierweefsel die op elk moment de activiteit of lengte van de spier registreren) worden geactiveerd en een signaal naar de spinal cord Daar wordt het signaal omgeschakeld en teruggestuurd naar de spier, waardoor deze reflexief samentrekt. Een voorbeeld van zo'n spilreflex is de patellapeesreflex (PSR): de arts slaat de patellapees onder de knie met een hamer en de onderste been snaps forward.Training moet in het begin niet te ingewikkeld zijn. Beginners moeten beginnen met oefeningen waarbij beide benen op de trilplaatDe volgende effecten worden toegeschreven aan vibratietraining:
- Versterking van de spieren: de training wordt maximaal verhoogd sterkte, snelheid kracht en kracht uithoudingsvermogen en bereikt spieren die anders moeilijk te richten zijn.
- Bekkenbodemtraining
- Verhoog de bloedcirculatie
- Het verbeteren van huid textuur: vibratietraining kan een positief effect hebben op cellulite.
- Verhoog mobiliteit en coördinatie (verbeteren evenwicht).
- Pijnbestrijding
- Snelle revalidatie: door een verhoogd metabolisme verlopen genezingsprocessen sneller.
- Laat uw omzet botdichtheid: vibratietraining voorkomt osteoporose (botverlies).
Voordelen
Vibratietraining is een waardevolle methode op het gebied van geschiktheid evenals op het gebied van medisch therapie, waarmee goede therapeutische resultaten kunnen worden bereikt. Vibratietraining maakt een zeer effectieve stimulatie van veel spiergroepen mogelijk. Op deze manier kan het effect van een gebruikelijke training van 60 minuten in 10 minuten worden bereikt. Vibratietraining verhoogt de kracht, verbetert de mobiliteit, coördinatie en bloed circulatie, en verhoogt het bot dichtheid en energieverbruik.
