Overdosis vitamine D: oorzaken
Een overdosis vitamine D kan niet op natuurlijke wijze ontstaan – dat wil zeggen niet door overmatige blootstelling aan de zon, noch door het eten van veel voedsel dat van nature veel vitamine D bevat (zoals vette zeevis).
De situatie is anders als iemand hoge doses vitamine D-supplementen of medicijnen slikt en/of grote hoeveelheden voedsel consumeert dat verrijkt is met vitamine D: Iedereen die op deze manier dagelijks meer dan 100 microgram vitamine D binnenkrijgt, riskeert bijwerkingen zoals als nierstenen. De reden hiervoor is dat het lichaam een teveel aan vetoplosbare vitamine D niet zomaar uitscheidt, maar opslaat in vet- en spierweefsel.
Op deze manier kan een overmatige inname van vitamine D leiden tot zowel een acute als een chronische overdosis vitamine D. Acute intoxicatie ontstaat wanneer in één keer een te hoge dosis vitamine D (als supplement) wordt ingenomen. Chronische vitamine D-intoxicatie kan ontstaan als er gedurende een langere periode te veel vitamine D wordt ingenomen (via supplementen en/of met vitamine D verrijkte voedingsmiddelen).
Overdosis vitamine D: symptomen
Een overdosis vitamine D kan verschillende gezondheidsklachten veroorzaken, die voornamelijk te wijten zijn aan een verhoogd calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie): Het teveel aan vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam een overmatige hoeveelheid calcium uit de voeding opneemt en ook meer calcium uit de voeding oplost. botten. Via dit mechanisme kan een overdosis vitamine D onder meer de volgende effecten hebben:
- Misselijkheid en overgeven
- verlies van eetlust
- Extreme dorst (polydipsie)
- Verhoogd plassen (polyurie)
- Gevoel van zwakte
- hoofdpijn
- nervositeit
- Nierstenen en nierschade tot aan nierfalen
Om deze reden mag u niet zelf vitamine D-supplementen innemen als u een vitamine D-tekort vermoedt of wilt voorkomen. Het is beter om naar de dokter te gaan en uw bloedwaarden te laten bepalen. Heeft u daadwerkelijk te weinig vitamine D of loopt u een verhoogd risico op een dergelijk tekort, dan kan de arts een geschikt preparaat voorschrijven. Hij of zij bepaalt de duur van de inname en de dosering, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over een overdosis vitamine D.
