Gewoon doorgaan zoals voorheen en toch afvallen? Dat is wat de zogenaamde "vetverbranders" beloven, die vetkussens zouden moeten smelten zonder een dieet of sportprogramma. Vetverbranders zijn een grote hit op de dieet markt. Zij en andere producten voor gewichtsverlies genereren elk jaar wereldwijd miljarden aan verkopen. Bestaat het al, de afslankpil zonder bijwerkingen? Maar de waarheid is: zonder evenwicht dieet en een verstandig oefenprogramma, permanent, gezond gewichtsverlies is niet mogelijk.
Verbrand meer energie door vetverbranders
Overgewicht heeft maar één oorzaak: als het lichaam constant van meer energie wordt voorzien dan het verbruikt, wordt dit teveel afgezet als vetreserves (zogenaamde positieve energie). evenwicht Om hier weer vanaf te komen, helpt maar één ding: meer energie verbruiken dan er wordt opgenomen (negatieve energie evenwicht Het idee achter de term “vetverbrander” (= “vetverbrander”) is om het lichaam kunstmatig meer energie te laten verbruiken, of het nu gaat om een verhoogde lichaamstemperatuur, een versneld metabolisme of de snelle uitscheiding van ingenomen calorieën Medische experts bekijken dit met een frons. Dit komt doordat talloze stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam in elkaar grijpen. Het draaien van een van deze “schroeven” kan resulteren in een hele kettingreactie met ongewenste resultaten.
De vetverbrander theorie onder het vergrootglas
Laten we enkele van de meest voorkomende vetverbrandertheorieën eens nader bekijken: Enzymenzijn bijvoorbeeld een belangrijk modewoord als het gaat om vet verbranden. Of de papaïne van papaja of bromeline van ananas, fruit enzymen moeten de vetcellen legen. In theorie klinkt dit best goed. Het enige probleem is de doorgang door de maagomdat enzymen bestaan uit proteïne. En de maag zuur breekt ze af in hun componenten aan het begin van de spijsvertering. Enzymen uit voeding kunnen dus niet inwerken in het lichaam. L-carnitine is een stof die in het lichaam een rol speelt bij het leveren van energie voor spierarbeid. Het stimuleert de energiecentrales van de cellen, de zogenaamde mitochondria, verhogen vet verbranden De enige vangst is dat het aantal mitochondria in het lichaam is cruciaal voor het effect. En het aantal van deze kleine krachtcentrales kan alleen met regelmatige tussenpozen worden uitgebreid uithoudingsvermogen opleiding. Dus nogmaals, geen wonderpil voor geschiktheid zonder oefening! Veel kant-en-klare Fatburn-producten maken reclame met "natuurlijke" ingrediënten. Guarana or groene thee extract zijn populair. De reclamefolders bevatten belangrijk klinkende vreemde woorden zoals 'lipolytisch' - wat niets anders betekent dan 'vetoplossend' - of 'thermogeen' (het opwekken van warmte). Als je goed kijkt, zijn het bij de meeste producten vooral de ingrediënten die er op lijken cafeïne dat zijn de enigen waarvan is aangetoond dat ze een effect hebben op de stofwisseling. In een informatieblad gepubliceerd door de Duitse Voedingsvereniging (DGE), wijst medisch deskundige professor Dr.Hans Hauner erop dat deze actieve ingrediënten in hoge doses veroorzaken hart- hartkloppingen, trillingen en zweten. In deze toestand is het lichaam echt brandwonden meer energie dan normaal. Maar wie voelt zich zo goed? En wie bereid is om de volksgezondheid risico's voor hart- en circulatie Wie terugvalt op afgewerkte Fatburnprodukte, moet naast in elk geval de inhoudsopgave precies bestuderen. Vaak allergie-veroorzaken conserveringsmiddelen zoals parabenen zijn inbegrepen.
Let op schildklierhormonen!
Bijzondere voorzichtigheid is ook geboden bij de schildklier hormonen en hun voorlopers. Kunstmatig geproduceerd hyperthyreoïdie is niets meer dan jezelf opzettelijk ziek maken. Te veel schildklierhormoon leidt tot nervositeit, hartkloppingen, een warm gevoel en zweten. Ook hier wordt meer energie verbrand dan normaal. Maar zelfs in dit geval zijn de gevaren voor volksgezondheid zijn niet in verhouding tot het gewichtsverlieseffect. Overigens kan een hogere schildklieractiviteit niet worden bereikt door te nemen jodium en andere sporenelementen, zoals sommige advertentie-experts ons willen doen geloven. Het is waar dat het lichaam nodig heeft jodium om het schildklierhormoon te produceren. De overvloed aan grondstoffen verandert echter niets aan de hoeveelheid geproduceerd hormoon. In het algemeen is het niet mogelijk om de productie van hormonen via een specifiek dieet. Speciale diëten zoals het Markert-dieet, dat de schildklierfunctie zou moeten stimuleren, zijn nu wetenschappelijk weerlegd. In het geval van Markert verliezen de deelnemers gewicht door een lage calorie-inname en veel beweging, maar er wordt geen verandering in de schildklieractiviteit bereikt.
Eiwitrepen - vaak te duur
Eiwitrepen met vitaminen en sporenelementen worden ook als dieet aangeboden supplementen Ze zouden het hunkeren naar zoetigheid en een boost moeten verlichten vet verbranden Eiwit verzadigt heel snel, ook veel repen zijn redelijk samengesteld. Bijna alle producten zijn echter onevenredig duur. Het advies om de bars samen met 2-3 liter water of vruchtensap per dag onthult ook de “vetverbrander-truc”: het is bewezen dat koud water echt helpt bij het verbranden calorieën, omdat het lichaam energie nodig heeft om het op te warmen. Of het water wordt samen met een dure stroom verbruikt bars of met een banaan verandert er echter niet veel in de energie evenwicht Behalve dat de banaan, die dankzij haar ook werkt tegen onbedwingbare trek fructose inhoud, bevat geen vet.
Glucagon - een endogene vetverbrander?
De hormonen insuline en glucagon spelen een speciale rol bij de vorming en afbraak van vetophopingen. Insuline is verantwoordelijk voor channeling suiker van het bloed in de lichaamscellen, waar het kan worden verbrand of als reserve kan worden opgeslagen. glucagon zorgt ervoor dat opgeslagen energie beschikbaar komt door vet uit de cellen vrij te maken en opgeslagen energie om te zetten suiker in brandbaar glucose. glucagon wordt verkocht als de eigen vetverbrander van het lichaam: het innemen van dit 'afslankhormoon' wordt verondersteld te doen alsof alle vrije reserves zijn opgebruikt, waardoor vet uit de cellen vrijkomt. Maar waar moet het lichaam heen met al die gratis energie? Als het niet wordt verbrand, wordt het opnieuw afgezet. En de meeste energie wordt verbrand door onze spieren. Nogmaals, er is beweging nodig om de opgeloste vetreserves uit het lichaam te halen. En dit werkt ook zonder pillen te slikken: als u vet wilt verbranden met behulp van uw lichaamseigen glucagon, kunt u dit eenvoudig bereiken door middel van lichte lichamelijke activiteit. Het belangrijkste hier is om de pols op een slechts licht verhoogd niveau te houden. Als je buiten adem raakt, blokkeer je je vet brandend, omdat de energieproductie uit vet dan wordt uitgeschakeld.
MCT-vetten - vetverbranders met bijwerkingen.
Om te voorkomen dat er voedingsvet in het lichaam komt, worden zogenaamde MCT-vetten (triglyceriden met gemiddelde keten) waren tot voor kort in zwang. Ze kunnen niet door het lichaam worden opgenomen en worden onverteerd uitgescheiden. Maar na ongeveer twee weken went het lichaam ook aan deze vetten, waardoor ze net zo dikmakend zijn als gewoon vet. In aanvulling op, diarree, misselijkheid en andere onaangename bijwerkingen kwamen vaak voor.
Vet binden en onverteerd uitscheiden
Om het lichaam op een andere manier te misleiden, kunnen vetbindende stoffen zoals chitosan zijn toegevoegd aan de rangen van het dieet AIDS Ze worden verondersteld voedingsvet te binden en onverteerd naar de uitscheiding te sturen. chitosan wordt verkregen uit krill, een klein schaaldier. Vliegenlarven zijn ook goede bronnen van chitosan Het European Journal of Clinical Nutrition rapporteert echter over een strikt gecontroleerde studie aan de Universiteit van Exeter in het VK, waar wetenschappers aantoonden dat chitosan geen effect had op het gewicht van de proefpersonen. Integendeel, deze vetblokkers veroorzaken eerder vitale vetoplosbaarheid vitaminen zoals A en E worden uitgescheiden met het gebonden vet. Artsen waarschuwen ook dat chitosan de effectiviteit van sommigen kan verminderen drugs, namelijk wanneer de actieve ingrediënten zich hechten aan voedingsvet om in de bloedbaan te komen. De anticonceptiepil kan bijvoorbeeld worden beïnvloed. Zo het verliezen van gewicht is en blijft een kwestie van verstandige voeding, gecombineerd met lichte beweging. Vetverbrandingsproducten helpen de portemonnee te verkleinen. Ze kunnen de taille echter nauwelijks verminderen.
