Serotonine is een hormoon dat ook functioneert als een neurotransmitter Het is ook bekend als het glϋck-hormoon, omdat a serotonine tekort kan veroorzaken Depressie en angst. Toenemend serotonine in het lichaam van de getroffen persoon door medicatie of dieet leidt meestal tot een verbetering van de stemming.
Wat is een serotoninedeficiëntie?
Serotonine, of 5-hydroxytryptamine, werkt en wordt voornamelijk aangetroffen in de zenuwstelsel, cardiovasculair systeemen darmen. In de hersenen, het is betrokken bij de regulering van pijn perceptie, slaap en eetlust. Bovendien speelt het een rol bij de regulering van de lichaamstemperatuur, de vorming van andere hormonen, migraine De bekendste rol van serotonine is het beheersen van de stemming. Het vrijkomen van serotonine heeft een kalmerend effect en bevordert de rust. Daarom heeft een serotoninedeficiëntie een tegenovergesteld effect, zoals depressieve stemmingen, angstgevoelens en soms zelfs agressie. Serotonine-antagonisten zoals LSD (lyserginezuurdiethylamide) hebben een euforisch effect. Bovendien is serotonine betrokken bij de contractie, of samentrekking, en ontspanning, of ontspannen, van de gladde spieren van bloed schepen en heeft dus een functie bij de regulering van bloeddruk.
Oorzaken
Serotonine wordt geproduceerd uit het aminozuur L-tryptofaan via verschillende stappen. Serotonine kan rechtstreeks via voedsel worden ingenomen, of het kan worden gemaakt van L-tryptofaan Serotonine kan de hersenen Het moet worden geproduceerd door de hersenen zelf. Serotonine komt voornamelijk voor in walnoten, bananen, pruimen, tomaten, kiwi of in cacao bonen. In het maagdarmkanaal wordt voornamelijk serotonine opgeslagen. Ongeveer 90 procent van serotonine in het menselijk lichaam wordt opgeslagen in de enterochromaffinecellen, specifieke cellen in de epitheel van het maagdarmkanaal. De overige tien procent wordt opgeslagen door omliggende neuronen van de darm. De hersenen kunnen serotonine produceren omdat serotonine niet kan worden opgenomen uit omringende weefsels over de bloed-hersenen barrière. Zodra de epitheelcellen van het maagdarmkanaal de serotonine vrijgeven, gaat het de bloed en wordt ingenomen door bloedplaatjesof trombocyten, en door het lichaam getransporteerd. De oorzaken van een serotoninedeficiëntie liggen vaak in dieet. Een tekort aan tryptofaan is meestal niet de oorzaak van een serotoninedeficiëntie. Factoren die bij de synthese van serotonine zijn betrokken, kunnen echter in hun functie worden aangetast. Dit kan gebeuren als de getroffen persoon langdurig lijdt spanning, insuline weerstand, kanker, chronische infecties, of vitamine B6-tekort.
Symptomen, klachten en tekenen
Een tekort aan serotonine leidt voornamelijk tot een depressieve stemming. Dit komt tot uiting in een angstig gedrag van de getroffen persoon. Het kan gepaard gaan met ongeluk, spanning, en prikkelbaarheid, evenals Depressie Minder expressieve symptomen zijn onder meer een invloed op de eetlust, constant 피로, verhoogde sensatie van pijn, en veranderde perceptie van temperatuur. Serotonine speelt een rol in het maagdarmkanaal. Artsen vermoeden dat de zogenaamde prikkelbare darm syndroom kan worden herleid tot een serotoninestoornis. Prikkelbare darm syndroom is een aandoening die geen organische oorzaken kan veroorzaken constipatie, erge, ernstige opgeblazen gevoel, krampen pijn in de buik, en / of diarree.
Complicaties
Een tekort aan serotonine kan in sommige gevallen de ontwikkeling van prikkelbare darm syndroom Bovendien is een tekortkoming van de neurotransmitter leidt tot 피로, uitputting en lusteloosheid, en als gevolg daarvan, kan het welzijn verminderen. Op de lange termijn kan een serotoninedeficiëntie ook de ontwikkeling van psychische aandoeningen bevorderen. Een tekort leidt aanvankelijk tot depressieve stemmingen, die uiteindelijk kunnen uitgroeien tot een volwaardige stemming Depressie Verdere complicaties zijn onder meer verhoogde angst en een verhoogde perceptie van pijn. Een gebrek aan de boodschappersubstantie kan ook verschillende endogene processen beïnvloeden en, in het ergste geval, het hormoon verstoren evenwicht Complicaties kunnen ook optreden tijdens de behandeling van serotoninedeficiëntie. Zo kunnen de voorgeschreven serotonineheropnameremmers seksuele disfunctie veroorzaken, maar ook maagdarmklachten, hoofdpijn, droog mond en slaapstoornissenSoms zichtproblemen, meer zweten en duizeligheid treden ook op na het nemen van de voorbereidingen. Zelden voorkomende bijwerkingen: handtrillingen en gewichtsveranderingen. Vooral bij patiënten met eetstoornissen kan het slikken van serotonineheropnameremmers leiden tot verdere problemen met het dagelijkse eten. Het is daarom aan te raden om de medicatie vooraf met een arts te bespreken.
Wanneer moet je naar een dokter?
Serotoninedeficiëntie moet altijd door een arts worden behandeld. Indien onbehandeld, kan het leiden tot ernstige complicaties die het dagelijkse leven van de getroffen persoon aanzienlijk kunnen bemoeilijken. Om verdere klachten te voorkomen, dient daarom bij de eerste tekenen van een serotoninedeficiëntie een arts te worden geraadpleegd. De arts moet worden geraadpleegd als de patiënt lijdt aan een ernstige psychische stoornis. In dit geval vindt deze verstoring plaats zonder een bepaalde reden en wordt de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderd. Bovendien lijden patiënten aan ernstige depressies of spanningtreden deze klachten op zonder een bepaalde reden. In veel gevallen permanent winderigheid, diarree of ernstig pijn in de buik wijzen ook op het serotoninedeficiëntie en moeten door een arts worden onderzocht. De getroffenen lijken enigszins agressief en zijn meestal ontevreden over hun leven. Bij een vermoeden van een serotoninedeficiëntie kan in eerste instantie de huisarts geraadpleegd worden. Verdere behandeling wordt dan uitgevoerd door de betreffende specialist, hoewel de ziekte meestal goed te behandelen is.
Behandeling en therapie
Serotoninedeficiëntie kan worden opgespoord door een bloed Test uitgevoerd door een arts. Deze test detecteert echter alleen het serotoninegehalte in het lichaam, maar niet in de hersenen. Daarom wordt deze test als niet erg nauwkeurig beschouwd. Bovendien kan een ontlastingstest worden gedaan. De concentratie van serotonine bij een gezond persoon is ongeveer 50 tot 100 ng / g. Een niveau onder deze nummers wordt serotoninedeficiëntie genoemd en wordt behandeld door een arts. Serotoninedeficiëntie kan worden behandeld door de dieet Het simpelweg nemen van serotonine kan het serotoninedeficiëntie niet tegengaan, omdat serotonine de hersenen niet bereikt. Het dieet moet rijk zijn aan eiwitten en tryptofaan. Voedingsmiddelen met een hoog tryptofaangehalte zijn onder meer pinda's, vis, kaas en eieren Bovendien kan de arts tryptofaan voorschrijven supplementen Om depressie te behandelen, in plaats van serotonine rechtstreeks toe te dienen, worden selectieve serotonineheropnameremmers aan de getroffen persoon gegeven. Dit zijn remmers van de serotoninetransporteur. Dit resulteert in een verhoogde concentratie van serotonine op de synaptische spleet, de verbinding tussen zenuwcellen, waar serotonine daardoor langer kan werken. Om de slaapstoornissen geassocieerd met serotoninedeficiëntie, worden patiënten gewoonlijk behandeld met tryptofaan of 5-hydroxytryptofaan, beide uitgangsproducten voor de productie van serotonine. Of de patiënt ondergaat hormoon therapie Serotoninespiegels kunnen ook worden verhoogd door middel van lichaamsbeweging. Ondanks een populaire overtuiging dat eten chocolade je glϋcky maakt vanwege het serotoninegehalte, dit is niet het geval. Om een glϋcksgefϋhl te bereiken door te eten chocoladezou er een zeer grote hoeveelheid chocolade moeten worden geconsumeerd.
het voorkomen
Om een tekort aan serotonine te voorkomen, is het raadzaam om goed op de voeding te letten en voldoende rust en beweging te krijgen. Het dieet moet gezond zijn en tryptofaanbevattend voedsel bevatten. Een evenwichtige levensstijl is aan te raden, met aandacht voor voldoende rust, maar ook regelmatig sporten. Daarnaast is het belangrijk om een intacte sociale omgeving te hebben. Deze essentiële factoren kunnen een serotoninedeficiëntie tegengaan en er ook voor zorgen dat het überhaupt niet ontstaat.
Follow-up
Om de serotoninespiegel achteraf op een gezond niveau te houden, kan de behandelende arts de juiste medicatie voorschrijven. Selectieve serotonineheropnameremmers zoals citalopram, paroxetineof fluoxetine, bijvoorbeeld actief interfereren met neurotransmitter metabolisme door de opname van serotonines in de opslagblaasjes te remmen. Dit verhoogt de hoeveelheid vrijgekomen serotonine en verlengt zijn werking als neurotransmitter. Drugs zoals venlafaxine en duloxetine remmen bovendien de opname van de neurotransmitter noradrenaline Vaak voorkomende bijwerkingen hiervan drugs zijn rusteloosheid, hoofdpijn en misselijkheid.In het geval van ernstige geestesziekteis in veel gevallen medicatie door een specialist noodzakelijk. Om het serotoninedeficiëntie op een natuurlijke manier te compenseren, wordt aanvullend niet-medicament gebruikt maatregelen kan genomen worden. Voor dit doel wordt aanbevolen om te sporten en een uitgebalanceerd dieet te behouden. In het laatste geval is de inname van serotonine via de consumptie van serotonine-bevattende voedingsmiddelen niet voldoende, aangezien het hormoon niet rechtstreeks van het bloed naar de hersenen wordt getransporteerd. In plaats daarvan heeft het lichaam het essentiële aminozuur L-tryptofaan nodig, dat in alle eiwitbevattende voedingsmiddelen aanwezig is, ook al is het maar in kleine hoeveelheden, en vitaminen B3 en B6, magnesium en zink Uit deze stoffen kan het lichaam zijn eigen serotonine weer aanmaken.
Dit is wat u zelf kunt doen
De manieren waarop patiënten zelf een serotoninedeficiëntie kunnen aanpakken, variëren afhankelijk van de oorzaak. Bewuste inname van het serotonine producerende aminozuur tryptofaan kan de symptomen helpen verlichten, indien nodig. Tarwe, pinda's, vlees, vis, peulvruchten en zuivelproducten bevatten bijvoorbeeld een hoog aandeel tryptofaan. Het dieet moet ook zo alkalisch mogelijk zijn en rijk aan B. vitaminen, vooral B6. Een verbetering van de bloed-hersenopname kan worden bereikt door samen met tryptofaan te eten koolhydraten Dit komt omdat de volgende insuline Surge vervoert de andere aminozuren wachten om in de hersenen te worden opgenomen in het spierweefsel, zodat het tryptofaan de barrière "zonder concurrentie" kan passeren. Te zwaar lijders kunnen vooruitgang boeken door het verliezen van gewicht. hoog bloed suiker schommelingen hebben ook negatieve effecten. Voedingsmiddelen met een hoog eenvoudig suiker inhoud (limonade, vruchtensappen, snoep) mag alleen met mate worden geconsumeerd. Het verbruik van alcohol en andere drugs die de serotonine beïnvloeden evenwicht moet worden vermeden. Het is ook nuttig om alledaagse stress te verminderen, waardoor het serotonineverbruik toeneemt. Een vaak onderschat effect op het serotonineniveau is ook de omgeving waarin de getroffen persoon zich beweegt. Het creëren van een "feel good" -omgeving thuis en op het werk kan voor verbetering zorgen. Een kleurrijk, helder decor kan de productie van serotonine door het lichaam stimuleren.
