Oefeningen
In de meeste gevallen oefeningen voor rechttrekken de thoracale wervelkolom helpen om een overbelaste houding voor de schouder en nek spieren. Hiervoor zijn oefeningen op de gymnastiekbal ideaal. De oefening komt uit de functionele kinetiek en wordt boegbeeld genoemd.
De oefening kan ook in teamverband worden uitgevoerd. In het boegbeeld moeten 2 kinderen op een bepaalde afstand tegenover elkaar staan. In plaats van stretching hun armen opzij, ze kunnen een kleine bal heen en weer bewegen met hun armen gestrekt: het kind knielt achter de bal, kan zijn handen op de bal leggen en rolt dan naar voren op de bal, zodat hij kan liggen erop met zijn borst terwijl hij met zijn voeten stabiliseert.
De voeten moeten ongeveer heup- tot schouderbreedte uit elkaar staan. Hoe dichter ze bij elkaar blijven, hoe moeilijker de oefening wordt. In eerste instantie kan hij zijn positie veiligstellen met zijn handen op de bal, maar dan moet hij proberen zijn armen ver opzij en naar achteren te strekken. Indien mogelijk moet het recht naar beneden voor de bal kijken om de cervicale wervelkolom te stabiliseren. De volgende onderwerpen kunnen ook interessant voor u zijn:
- Rugvriendelijk tillen en dragen
- Fysiotherapie HWS-oefeningen
- Deze oefeningen helpen tegen hoofdpijn
- Oefeningen tegen migraine - dat helpt!
Tijdens de groeifasen verandert het lichaam van het kind snel en heftig. Spieronevenwichtigheden of instabiliteit kan optreden, wat zich kan uiten als hoofdpijn. Vooral in fasen van snelle groei moeten ouders letten op de rechtopstaande houding van hun kind en moet constant computerspelen worden vermeden.
Het kind moet voldoende bewegen en letten op een rechtopstaande ruggengraat en een rechtopstaande ruggengraat hoofd positie. Soms kunnen groeispurten ook leiden tot gewrichtsmisposities. Deze kunnen ook leiden tot hoofdpijn.
Manuele therapeutische technieken kunnen lichte blokkades voorzichtig opheffen en zo een positief effect hebben op de pijn. Cranio-sacrale therapie kan een nuttig gebied van fysiotherapie zijn. Hier kunnen de schedelplaten, die bij kinderen nog niet volledig aan elkaar zijn gegroeid, worden beïnvloed. Dit kan een rustgevend effect hebben op hoofdpijn.
Alle artikelen in deze serie:
