Opgelopen houdingsschade is meestal onomkeerbaar. Diverse maatregelen kan vaak houdingsschade helpen voorkomen.
Wat zijn houdingsafwijkingen?
Houdingsafwijkingen zijn botveranderingen in het lichaam van een persoon die kunnen ontstaan door een langdurige slechte houding. De wervelkolom wordt vooral vaak aangetast door houdingsbeschadiging. Deze schade aan de wervelkolom gaat vaak gepaard met rug pijn Bijbehorende posturale afwijkingen kunnen zich uiten in de vorm van een holle rug, scoliose of een bochel:
Bij een holle rug vertoont de wervelkolom aan de onderrug een grotere binnenwaartse kromming. Scoliose is de term die in de geneeskunde wordt gebruikt wanneer de wervelkolom een laterale kromming vertoont. Scoliose is bijvoorbeeld te herkennen aan een lateraal verplaatst verloop van de wervels. Als een gebochelde aanwezig is als een vorm van houdingsafwijking, de aangedane persoon vertoont een sterke spinale kromming in de borst Oppervlakte. Zo'n gebochelde leidt tot een voorwaartse helling van de schouders en hoofd Als holle rug en gebochelde komen in combinatie voor, dit wordt ook wel holle ronde rug genoemd.
Oorzaken
Houdingsafwijkingen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren. Een van de meest voorkomende oorzaken van houdingsafwijkingen zijn een langdurige slechte houding, die bijvoorbeeld kan worden veroorzaakt door veelvuldig en onjuist zitten of door zwaar lichamelijk werk. Vaak met zware tassen / rugzakken te zwaar en het dragen van ongeschikte schoenen of matrassen kan op de lange termijn ook posturale misvormingen veroorzaken. Posturale afwijkingen worden ook bevorderd door een gebrek aan lichaamsbeweging en een zwakke rug of buikspieren als gevolg hiervan kunnen de spieren de wervelkolom niet voldoende ondersteunen. Verschillende ziekten, verwondingen of aangeboren botafwijkingen kunnen ook leiden op houdingsafwijkingen - a bekkenhelling vanwege verschillende been lengtes zorgen er bijvoorbeeld voor dat de wervelkolom een compenserende curve maakt. Last but not least, emotioneel op de lange termijn spanning kan zich ook uiten in een slechte houding en resulterende houdingsafwijkingen.
Symptomen, klachten en tekenen
De symptomen van posturale misvormingen worden meestal pas duidelijk als ze tot merkbaar ongemak hebben geleid. Deze omvatten zaken als terug pijn, kniepijn en spierspanning. Echter, pijn in andere gebieden, zoals de schouders of heupen, komt ook voor. Dit komt vooral door een slechte houding die al heel lang bestaat. Houdingsafwijkingen ontwikkelen zich in het begin meestal zonder symptomen en manifesteren zich pas na jaren ermee. Vaak merken de getroffenen zelf niet dat ze hun lichaam lange tijd ongunstig belasten. Als de wervelkolom gedurende een lange periode onjuist wordt belast, treedt een te diagnosticeren kromming van de wervelkolom op. Als het naar één kant buigt, wordt het aangeduid als scoliose Dit kan ook aangeboren zijn en leiden op de genoemde symptomen. Op oudere leeftijd kan scoliose ook de longen aantasten hart-, omdat de kromming ook de borst Ook de tekenen van slijtage aan de wervelkolom die optreden als gevolg van eenzijdige belasting leiden tot chronische spierspanning en bijbehorende pijn. Tekenen die soms kunnen worden gedetecteerd in jeugd en adolescentie omvatten een merkbare rotatie van de heup botten en een C-vorm van de wervelkolom in de laterale positie. Nogmaals, de kans is groter dat de symptomen worden opgemerkt tijdens medische controles dan door de getroffen personen zelf.
Diagnose en progressie
Vaak worden posturale misvormingen pas gediagnosticeerd als de eerste pijn optreedt. Bijvoorbeeld saai of trekkend pijn in de rug die af en toe naar de benen straalt, kan wijzen op houdingsbeschadiging van de wervelkolom. Diverse houdingsafwijkingen kunnen al tijdens een initiële diagnose door de orthopeed worden vastgesteld fysiek onderzoek voor dit doel bekijkt en / of palpeert een arts het aangedane deel van het lichaam. Als houdingsafwijkingen van buitenaf moeilijk te herkennen zijn of als ze in detail moeten worden onderzocht, kunnen bijvoorbeeld röntgenfoto's bijdragen aan een diagnose; hier zijn benige structuren afgebeeld. Posturale afwijkingen zijn meestal onomkeerbaar; als ze eenmaal zijn opgetreden, gaan ze niet achteruit en kunnen ze niet door een arts worden verholpen maatregelen Symptomen en verdere progressie van posturale afwijkingen kunnen echter positief worden beïnvloed door therapie.
Complicaties
In de meeste gevallen kunnen posturale afwijkingen niet worden behandeld of verwijderd. Ze zijn onomkeerbaar en de getroffen persoon moet de rest van zijn of haar leven met deze schade leven. In de meeste gevallen kan de schade echter worden verlicht met behulp van therapieën. De houdingsschade blijft pijn veroorzaken. Dit gebeurt voornamelijk in de rug en nek van de patiënt. Het is niet ongebruikelijk dat de pijn zich uitbreidt naar andere delen van het lichaam. Als de pijn optreedt in de vorm van pijn in rust, kan dit ook 's nachts ongemak veroorzaken en dus tot slaapproblemen leiden. Als gevolg van de houdingsafwijkingen hebben veel patiënten er ook last van Depressie en een verminderd vermogen om ermee om te gaan spanning Het is niet ongebruikelijk dat patiënten een zachte houding aannemen, maar dit heeft een even negatief effect op hun lichaamshouding volksgezondheid Door deze schade neemt de kwaliteit van leven sterk af. Er is geen causale behandeling voor houdingsschade. De getroffen persoon moet echter letten op een gezonde houding en meestal deelnemen aan verschillende therapieën. Dit kan pijn en bewegingsbeperkingen verlichten. Chirurgische ingrepen zijn meestal niet nodig. De houdingsafwijkingen zelf leiden niet tot een verminderde levensverwachting.
Wanneer moet je naar een dokter?
Houdingsafwijkingen moeten altijd door een arts worden beoordeeld. Vroegtijdige diagnose en behandeling kunnen verdere complicaties en ongemak op volwassen leeftijd voorkomen of volledig verminderen. Hoe eerder posturale afwijkingen worden ontdekt, hoe groter de kans op een positieve uitkomst van de ziekte. In de regel moet een arts worden geraadpleegd als de getroffen persoon of externe personen een ongebruikelijke houding opmerken of mogelijk pijn ervaren. De getroffen persoon neemt een beschermende houding of een verkeerde houding aan die over een langere periode heerst. Een ongebruikelijke vorm van de wervelkolom kan ook wijzen op houdingsafwijkingen en moet ook worden onderzocht. In veel gevallen gaan posturale misvormingen gepaard met hevige pijn. Diagnose hiervan voorwaarde kan worden gemaakt door een orthopeed, huisarts of kinderarts. Voor verdere behandeling zijn patiënten echter afhankelijk van verschillende oefeningen of therapieën. Chirurgische ingrepen kunnen ook nodig zijn. In sommige gevallen kunnen posturale misvormingen ook leiden tot psychisch ongemak, dus moet een psycholoog worden geraadpleegd. Vaak kunnen de meeste posturale misvormingen goed worden behandeld en verminderd.
Behandeling en therapie
Een behandeling van houdingsafwijkingen is onder meer afhankelijk van de bestaande oorzaken en wordt individueel op de patiënt afgestemd. Als houdingsafwijkingen bijvoorbeeld op een ziekte zijn gebaseerd, is behandeling van de bijbehorende onderliggende ziekte een van de belangrijkste therapie stappen. Ziekten die posturale misvormingen kunnen veroorzaken, zijn onder meer groeistoornissen zoals De ziekte van Scheuermann or autoimmuunziekten zoals de ziekte van Bechterew (die kan leiden tot een toename van ossificatie van de wervelkolom). Een vroege en consistente behandeling van de onderliggende ziekten kan de progressie van posturale misvormingen helpen verminderen. Afhankelijk van de oorzaak van houdingsafwijkingen, algemeen medisch maatregelen mag inclusief fysiotherapie en spiertraining. Stretching oefeningen kunnen helpen bij het losmaken van gespannen delen van het lichaam die bijdragen aan posturale misvormingen. De getroffenen wordt meestal ook geadviseerd om eerdere onjuiste houdingen in het dagelijks leven zoveel mogelijk te vermijden (hetzij door correct te zitten of te dragen en / of door geschikt meubilair te kopen). Bij uitgesproken pijn in verband met houdingsafwijkingen wordt incidenteel pijnstillende medicatie voorgeschreven. In relatief zeldzame gevallen kan ernstige houdingsschade worden gecompenseerd door maatregelen zoals ondersteunende korsetten. Ten slotte kunnen chirurgische ingrepen in sommige gevallen medisch noodzakelijk / zinvol zijn.
Vooruitzichten en prognose
De prognose van houdingsafwijkingen is ongunstig. Als er al houdingsafwijkingen zijn ontstaan door een slechte houding, worden ze als onomkeerbaar beschouwd. Hetzelfde geldt voor mensen die tijdens het groeiproces houdingsafwijkingen hebben opgelopen als gevolg van een genetische aanleg. Omkering van de veranderingen in het skeletstelsel door training of andere therapieën is niet te verwachten. De schade is permanent en houdt aan tot het einde van de levensduur. In sommige gevallen kan de patiënt een chirurgische ingreep ondergaan om de huidige situatie te verbeteren en de symptomen te verlichten. Ondanks alle inspanningen kan echter slechts zelden of helemaal geen symptomen worden verwacht. Bij een behandeling is het doel om de bestaande klachten te minimaliseren en om het ontstaan van verdere symptomen te voorkomen. Bij houdingsstoornissen kan de patiënt meestal een verbetering in zijn of haar bereiken volksgezondheid slechts in geringe mate door alternatieve geneeswijzen of natuurgeneeskundige behandelingen te gebruiken. De technieken van de natuurgeneeskunde zijn ook primair gericht op het verlichten van bestaande symptomen. Zonder behandeling te zoeken, blijven spierongemakken, malaise en pijn gedurende het hele leven toenemen. Daarom is een medische behandeling met een uitgebreid oefenings- en zorgplan belangrijk, ondanks de geringe kans op herstel van posturale misvorming.
het voorkomen
Houdingsschade kan voornamelijk worden voorkomen door een slechte houding op jonge leeftijd te vermijden; Als u bijvoorbeeld vaak zit, is het raadzaam regelmatig van houding te wisselen. Factoren zoals het tillen van zware lasten van de benen (niet de rug), regelmatige lichaamsbeweging, spierversterking en het vermijden / beheersen van overgewicht dragen ook bij aan het voorkomen van houdingsschade.
Nazorg
Of er maatregelen van nazorg zijn bij houdingsbeschadiging, is in het algemeen niet te voorspellen. De verdere maatregelen zijn daarbij zeer sterk afhankelijk van de exacte soort en ook van de uitdrukking van deze schade, zodat hier geen algemene voorspelling over deze mogelijkheden kan worden gedaan. De houdingsbeschadiging dient echter allereerst goed door een arts te worden behandeld, zodat deze niet tot verdere complicaties leidt en ook niet tot een verdere verergering van de klachten. Hoe eerder de schade wordt ontdekt, hoe beter het verloop van de behandeling. Omdat echter niet alle houdingsafwijkingen kunnen worden behandeld, heeft de betrokkene niet altijd toegang tot nazorgmaatregelen. Eerst en vooral moet het gedrag dat tot de schade heeft geleid, worden gecorrigeerd. Bepaalde lichaamshoudingen mogen niet opnieuw worden aangenomen om de symptomen te verlichten. Verder zijn de maatregelen van a fysiotherapie of fysiotherapie is vaak nodig om deze klachten te verlichten. Veel van de oefeningen van zo'n therapie kan daardoor ook in de eigen woning worden uitgevoerd, waardoor de genezing kan worden versneld. Pijn wordt meestal verlicht met behulp van pijnstillers. het zou genoteerd moeten worden dat pijnstillers mag niet over een lange periode worden ingenomen.
Wat u zelf kunt doen
Getroffen mensen kunnen in het dagelijks leven een paar dingen doen om het ongemak van posturale misvormingen onafhankelijk en met weinig moeite te verlichten. Hiervoor is een goede zelfreflectie en aandacht voor de eigen houding nodig. Zodra het bovenlichaam tijdens het zitten sterk gebogen is, kan een rechtop zittende houding worden aangenomen. De schouders moeten recht zijn en de hoofd verticaal gehouden. Het is nuttig om de houding met regelmatige tussenpozen bewust te veranderen en te variëren. Evenzo moeten de afstanden tussen de tafel en de stoel worden aangepast aan de optimale behoeften. Regelmatige spiertraining is ook nuttig om het skeletstelsel te stabiliseren en adequaat te ondersteunen. Evenwichtige beweging van alle lichaamsdelen en gewrichten kan houdingsafwijkingen voorkomen of corrigeren. Het dragen van gezond schoeisel en het vermijden van het gebruik van schoenen met hoge hakken voorkomt ook schade. Als de spieren strak zijn, helpen gerichte trainingen om ze losser te maken en houdingsschade te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging waarbij alle spieren gelijk worden getraind, wordt sterk aanbevolen. Dit bevat zwemmen met name. Bij het verplaatsen moet erop worden gelet dat het lichaam zoveel mogelijk recht en rechtop blijft. Krommingen of eenzijdige fysieke inspanning moeten worden vermeden. Vermijden te zwaar or zwaarlijvigheid is ook nuttig. Bij chronische klachten, fysiotherapie en fysiotherapie kan helpen om de voorwaarde.
