Menigeen zal misschien verbaasd zijn als hij als zestigjarige ontdekt dat hij twintig jaar van zijn leven een slaapkop is geweest, en zou het idee kunnen krijgen dat hij veel meer had kunnen bereiken als hij niet zo lang had geslapen. weg. Deze gedachte zou een vergissing zijn, want zonder dit eenderde slapende leven zou hij niet hebben kunnen genieten van het tweederde wakende leven. Slaap is een van nature noodzakelijk actief proces dat ons lichaam beschermt tegen uitputting.
Een gezonde slaap is belangrijk - slaaptypes
Slaapproblemen beïnvloeden de vreugde van het leven en vergroten het ongenoegen tot prikkelbaarheid. De gezonde persoon slaapt gemiddeld acht uur per dag, de mollige baby veel meer (tot achttien uur) en de oude man minder. Er zijn waarschijnlijk enkele slaapartiesten die er trots op zijn om zes of zelfs vier uur slaap te hebben, hoewel ze soms vergeten een middagdutje op te nemen. Deze slaapkunstenaars zijn overigens meestal alleen bij mannen te vinden, terwijl veel vrouwen eerlijk genoeg zijn om toe te geven dat ze graag slapen als ze tijd hebben. Het zou algemeen bekend moeten zijn dat er verschillende soorten slapers zijn: degenen die bijvoorbeeld vroeg naar bed gaan, zinken snel weg in de diepste slaap - 'slapen voor middernacht is het gezondst', zegt het populaire gezegde - en sluimeren een beetje oppervlakkiger tegen de ochtend. Of anderen, die pas 's avonds wakkerder en frisser worden, gaan daarom laat uitrusten, maar hebben nu moeite om in slaap te vallen en bereiken pas tegen de ochtend hun diepste slaap. Het is zeker verkeerd en oneerlijk om vroege en late slapers moreel te beoordelen, om type I als de goede en type II als de luie te beschouwen. Naast antecedente omstandigheden kunnen sociaal milieu, beroep en leefgewoonten een doorslaggevende rol spelen. De boer wordt door zijn werkprogramma ertoe aangezet en gedwongen om bij de kippen te gaan slapen om ten volle te profiteren van het daglicht voor zijn activiteit. De intellectuele kunstenaar van de metropool zal juist de stilte van de avond, de stilte van de nacht verkiezen voor zijn mogelijk creatieve bezigheid.
Slaapstoornissen in één oogopslag
Doorslaggevend voor de gestage herstelkuur van het organisme is de diepte van de slaap. Dus je zou kunnen zeggen dat de hoeveelheid slaap gelijk is aan de diepte van de slaap, de duur van de slaap, dus de snelle diepe slaper is het beste af. Wie goed slaapt, haalt meer uit het leven. Dit kan het beste worden bevestigd door degenen die er last van hebben slaapstoornissen ze ervaren tenslotte uit de eerste hand hoe pijnlijk en afmattend een langdurige onregelmatigheid van een goede nachtrust kan zijn. Degenen die hun slaap hebben verloren, zijn slapeloos. Dit kan natuurlijk geen kwestie zijn van een doordeweekse nacht zoals iedereen wel eens een of twee keer in zijn agenda ervaart. Evenmin is het een kwestie van af en toe dag en nacht doorwerken, bijvoorbeeld tijdens tentamens, want dergelijke slaaphiaat wordt snel weer opgevuld en bijna niemand zal het nodig achten om make-up voor dit tekort door een arts te bezoeken. Als een gemiddelde normale slaper echter enkele weken zonder enige reden en tegen zijn wil slecht slaapt en onherstelbaar begint te lijden van zijn doorboorde nachten, dan zou hij dat moeten doen, dan moet hij medisch advies inwinnen. Slaapproblemen kan heel anders zijn: In slaap vallen kan moeilijk zijn; de betrokkene ligt onrustig in bed te woelen en te draaien, de ochtendzon schijnt al door de ramen als hij eindelijk slaap vindt; na korte tijd gaat de wekker en moet hij doodmoe opstaan. Of het wakker worden gebeurt veel te vroeg; na een relatief goede start in het rijk der dromen, wordt men veel eerder wakker dan de wekker geeft, zonder weer in slaap te kunnen vallen, of de slaap is oppervlakkig, meerdere keren onderbroken, in vieren gehakt door elk kleinste geluid, de kraken van meubels, het geblaf van een verre hond, zodat deze halfslaper de ochtend bijna een redding vindt, hoewel hij net zo moe uit bed komt als erin. Het behoeft nauwelijks meer woorden over het feit dat dergelijke slaapkwellingen de levensvreugde kunnen aantasten, de arbeidskracht kunnen verminderen en het ongenoegen kunnen doen toenemen tot prikkelbaarheid. Daarom kunnen slaapstoornissen worden onderverdeeld in verschillende subtypen en in meer detail worden beoordeeld. In de taal van de medische professie zijn dit:
1. organische slaapstoornissen,
2. endogene slaapstoornissen,
3. psychogene slaapstoornissen en
4. de peristatische slaapstoornissen
Wat moet er nu onder deze worden verstaan? De eerste omvat alle slaapstoornissen die een uiting zijn van een organische ziekte. Ze kunnen bijvoorbeeld optreden als antecedente symptomen of als bijkomende symptomen van stofwisselingsziekten suikerziekte, van vaatziekten, bijvoorbeeld arteriosclerose, van chronische vergiftigingen zoals alcohol misbruik, van zenuwziekten en anderen. In dergelijke gevallen is het natuurlijk niet voldoende om de slaapstoornis, die ook kan bestaan uit een verhoogde behoefte aan slaap, afzonderlijk; het moet natuurlijk worden opgenomen in de therapie van het onderliggende voorwaarde.
Slaapstoornissen bij depressie
Endogene slaapstoornissen zijn misschien het moeilijkst te begrijpen voor de niet-arts. Er zijn psychische stoornissen die, bij gebrek aan betere kennis, nog steeds worden aangeduid als endogeen, dat wil zeggen, die van binnenuit voortkomen. In onze context endogeen Depressie hier moet worden vermeld, een stemmingsstoornis die iemand zonder enige motivatie lijkt over te komen. De patiënt voelt zich droevig ontevreden, maakt ongegronde zelfverwijten, vindt nergens vreugde meer in, heeft angst voor de toekomst en levensverloochende gedachten. Hij verliest zijn eetlust, zijn gewichtscurve zakt, hij kan niet werken. Hij klaagt vooral over slecht slapen. Je zou zelfs kunnen zeggen dat er geen endogeen is Depressie zonder slaapstoornis of, andersom gezien, dat de arts in elk geval van aanhoudendheid aan depressie moet denken slapeloosheid Nogmaals, de onderliggende voorwaarde moet worden geïdentificeerd en behandeld, wat het beste kan worden gedaan in een gespecialiseerde kliniek.
Psychische slaapstoornissen
De psychogene, dat wil zeggen puur mentale, slaapstoornissen vallen samen met die welke ook gemakkelijk kunnen worden samengevat als nervositeit. Ze komen ongetwijfeld het meest voor en worden vaak beschouwd als een ziekte van onze haastige tijden. Iedereen heeft ervaren dat de opwinding van de dag de slaaptijd kan binnensluipen en de persoon van een goede nachtrust kan beroven: professionele conflicten, existentiële angst, wroeging, seksuele dissonantie vliegen langs vermoeide ogen. Er worden toespraken gehouden, brieven worden geschreven, gemiste punchlines worden gevonden, eerder onuitgesproken argumenten zoemen door het hersenen, discussies jagen door de geest, en hoe meer men aan slaap denkt, hoe slechter men het kan vinden. De patiënt begint 's ochtends aan zijn werk, verbijsterd en wanhopig, en kan zich niet concentreren en aarzelt om dat te doen, al vervuld van angstige angsten over hoe hij de volgende nacht zal slapen en of hij überhaupt zal slapen. Zeker, in zulke gevallen kan een slaappil af en toe een gunstig effect hebben, maar het is doorslaggevend dat de persoon in zijn tegenstrijdigheid wordt behandeld, dat hij moet worden geholpen om de tegenstrijdigheid in zijn omgeving te overwinnen. Naast een constructieve fysiotherapieligt de nadruk hier vooral op de mentale behandeling van zieken (psychotherapie Laten we elkaar niet verkeerd begrijpen: iedereen die ooit geïrriteerd is geweest aan zijn baas of zijn meester, met een autoriteit of zijn leraar, met zijn vriendin of vrouw (respectievelijk vriend of echtgenoot), zal niet meteen voor een ziektekostenrekening gaan; maar iedereen die fysiek wordt overreden door een zenuw slaapstoornis, wordt onaangenaam en kan nergens van genieten, zoek dan zijn dokter, die hem zeker zal helpen de niet zelden verborgen bron van het kwaad te ontdekken en in harmonie te brengen.
Slaapstoornissen door invloeden van buitenaf
Een rustgevend net naaldbad brengt vaak de nodige rust, en valt dan in een diepe slaap in bed. Peristatisch betekent veroorzaakt door externe omstandigheden. Peristatische slaapstoornissen zijn daarom die welke gemakkelijk verklaard kunnen worden door de omgeving van de slaapkamer. De hygiëne van de slaapkamer is een zacht rustkussen. Het mag niet te droog, niet te vochtig, niet te heet en niet te heet zijn koud en altijd goed geventileerd. Als naast het bed een oude eetkamerklok om middernacht zestien keer gonst, wees dan niet verbaasd als de vermoeide man of vrouw niet kan slapen. Het detectiveverhaal op televisie is geen slaappil, en de piepende tram is geen kalmerend Er is ook een innerlijk milieu van de slaper: blaas en darmen moeten worden geleegd, nachtkleding moet licht zijn en de sprei mag niet te zwaar zijn. Sommige vrouwen kunnen hierdoor bijvoorbeeld niet in slaap vallen koude voeten, en vaak heeft het advies om elke nacht voor warme voeten te zorgen haar geëlimineerd slapeloosheidEr zijn zeker robuuste slapers die op een spijkerplank kunnen slapen of in een lawaaierige wachtkamer kunnen snurken, net als in het comfort van hun eigen huis, maar er zijn ook gevoelige medeburgers die pas aan een vakantiebed wennen als ze ga weer weg. Hoe men bedden, dus men slaapt.
Behandeling en therapie van slaapstoornissen
Er zijn dus zeer verschillende slaapstoornissen naar type en oorzaak, en het is begrijpelijk dat ze verschillende therapeutische methoden vereisen. We weten echter ook dat een groot aantal mensen dergelijke rusteloosheidstoestanden behandelt in de zelfbedieningswinkel met medicijnen. Er is helemaal niets mis met de oververmoeide secretaresse die er een paar pakt valeriaan druppels of een rustgevend slaapbad in de avond, maar het echte slaappillen zijn om een reden alleen op recept verkrijgbaar, dus ze moeten worden voorgeschreven door een arts met strikte instructies. Het heeft geen zin om een enorme lijst met licht zonder recept te presenteren sedativa of zware hypnotica voor onze lezers. We willen eerder waarschuwen voor het zinloze gebruik van dergelijke pillen in overmatige doses. Het is maar al te gemakkelijk om eraan gewend te raken en bovendien verslaafd te raken, zodat men de duivel met Beëlzebub heeft uitgeworpen. Wij geven de voorkeur aan de patiënt die zijn “magische tablet” op het nachtkastje legt, vergeet het in te nemen omdat het goed is om in slaap te vallen, en zo vier weken lang één tablet krijgt. Ook moet men de onschadelijke, maar toch vrij effectieve toepassing van hydrotherapeutica niet vergeten maatregelen: Kuitkompressen, wisselbaden, vochtige packs, net naaldbaden hebben vaak een rustgevend kalmerend effect. En als een slechte slaper niets beters weet, lees dan dit essay, dat slaapverwekkend kan zijn voor deze of gene persoon. Goede nacht!
