Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom

Hyperextensie liegen: Ga in buikligging. Je blik is constant naar beneden gericht en je tenen houden contact met de vloer. Houd beide armen in de lucht met gebogen ellebogen evenwijdig aan de vloer. Trek nu je ellebogen naar je bovenlichaam en strek je bovenlichaam. De voeten blijven op de grond en de … Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom

Oefeningen tenniselleboog

Als spieren en pezen gedurende langere tijd herhaaldelijk worden misbruikt en overbelast, kunnen kleine beschadigingen leiden tot een grote irritatie, die uiteindelijk kan leiden tot een tenniselleboog. Patiënten met een dergelijk probleem beschrijven vaak problemen bij het maaien van het gazon, de voorjaarsschoonmaak of na lange perioden van bovenhands schroeven of werken. Naast tennissen… Oefeningen tenniselleboog

Fysiotherapie in het algemeen | Oefeningen tenniselleboog

Fysiotherapie in het algemeen In de fysiotherapie worden koude en warmte vaak gebruikt als therapeutisch medium voor een tenniselleboog. Beide worden meestal gebruikt als voorbereiding op de daaropvolgende zit- en fysiotherapie. Kou en warmte kunnen echter ook als zelfstandige therapie-inhoud worden gebruikt. Verbanden met pijnstillende of ontstekingsremmende zalven kunnen helpen als nabehandeling bij tenniselleboog, … Fysiotherapie in het algemeen | Oefeningen tenniselleboog

Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Bursitis wordt vaak veroorzaakt door eenzijdige activiteiten of repetitieve bewegingen, zoals bij het afrekenen aan de kassa. Spieronevenwichtigheden of een slechte houding kunnen ook bursitis van de elleboog veroorzaken, omdat het constant optillen van de schouder de tonus van het hele schouder-nekgebied, het armgebied en de belasting op de elleboog verhoogt. Een … Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Therapie van een bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Therapie van een bursitis van de elleboog In de therapie is het vooral belangrijk om de oorzaken van bursitis op te sporen en specifiek te behandelen. In de meeste gevallen is er sprake van een overbelasting van de onderarmmusculatuur, die is veroorzaakt door eenzijdige bewegingen. Het gebied waar de strekspieren van de hand zich bevinden is bijzonder … Therapie van een bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Sport voor bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Sporten bij bursitis van de elleboog Sport bij bursitis in de elleboog is afhankelijk van het type sport. Trainen voor de romp en benen zonder armbetrokkenheid is mogelijk zonder aarzeling. Sporten met tegenslag zoals tennis, badminton of squash moeten worden vermeden, omdat elke belasting de symptomen kan verergeren. Trainen mag alleen… Sport voor bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

OP | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking

OP Bij peroneale peesontsteking is een operatie meestal niet nodig. Als de ontsteking echter wordt veroorzaakt door een botuitsteeksel dat de pees irriteert, kan een operatie helpen. De operatie zou dan het botspoor verwijderen en de pees reinigen. Een verdere indicatie voor een operatie is wanneer de ontsteking van de pees heeft geleid tot … OP | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking

Symptomen | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking

Symptomen De peroneale pezen verbinden de laterale onderbeenspieren met de voet en brengen hun kracht over op de voet. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de peroneale pees voor de korte kuitbeenspier (Musculus peronaeus brevis) en de peroneale pees voor de lange kuitbeenspier (Musculus peronaeus longus). Als de peroneale pezen overbelast zijn, meestal … Symptomen | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking

1-oefening

“Kniemobilisatie” De flexie van het kniegewricht wordt zittend getraind. De knie wordt opgetild terwijl de hiel naar de dij trekt. Door de knie op te tillen worden ontwijkende bewegingen vermeden. Beide gewrichtspartners (dijbeen en onderbeen) worden tot hun volledige bewegingsbereik bewogen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat… 1-oefening