Lage rug pijn verwijst naar pijn in de onderrug, meestal met betrekking tot het sacro-iliacale gewricht. Dit verbindt de heiligbeen tot de heup botten Elke volwassene lijdt minstens één keer in zijn leven aan een lage rug pijn - pijn in de rug in het algemeen is immers de meest voorkomende reden voor ziekteverzuim in Duitsland.
Wat is lage rugpijn?
Acute lage rug pijn, dat plotseling en zonder waarschuwing verschijnt, in de volksmond bekend staat als spit of lumbago. Kortom, alle vormen van pijn in de rug die het onderste deel van de rug aantasten, worden lage rugpijn genoemd. Deze zijn goed voor ongeveer 60 procent van alle pijn in de rug en komen daarom vrij vaak voor. Lage rugpijn wordt door medische professionals ook vaak lumbaal syndroom genoemd, en er zijn drie soorten: Lokaal lumbaal syndroom treft alleen het gebied van de lumbale wervelkolom, terwijl lumbaal wortelsyndroom ervoor zorgt dat pijn uitstralen naar de benen. Het alarmerende lumbale syndroom is bijzonder gevaarlijk, omdat in dit geval verlammingsverschijnselen optreden. Acute lage rugpijn die plotseling en zonder waarschuwing optreedt, wordt in de volksmond ook wel bekend als spit of lumbago.
Oorzaken
De oorzaken van lage rugpijn zijn gevarieerd, dus de behandelende arts moet meestal verschillende onderzoeken uitvoeren om de exacte oorzaken te achterhalen. In veel gevallen - vooral natuurlijk bij oudere mensen - wordt lage rugpijn veroorzaakt door natuurlijke afbraakprocessen of slijtage. Vooral botverlies, ook wel bekend als osteoporose, kan leiden voor pijn in de onderrug. Bovendien kan lage rugpijn ook worden veroorzaakt door ontsteking of posturale misvormingen. Zelfs De ziekte van Crohneen ontsteking van de spijsverteringskanaal, kan lage rugpijn veroorzaken. Last but not least mogen psychosomatische oorzaken niet onvermeld blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat emotionele problemen niet alleen de geest beïnvloeden, maar ook de rug schaden. Als agressie, woede of verdriet niet worden uitgeoefend, is lage rugpijn bijna voorgeprogrammeerd.
Ziekten met dit symptoom
- Spit
- Wervelkanaalstenose
- Osteoporose (botverlies)
- Ziekte van Bechterew
- Ziekte van Crohn (chronische darmontsteking)
- hernia
Diagnose en verloop
Voor een definitieve diagnose zijn meestal enkele uitgebreide onderzoeken nodig. Om bijvoorbeeld een herniated discis een MRI nuttig. De symptomen van lage rugpijn zijn vaak niet beperkt tot het onderste deel van de rug; de pijn straalt ook vaak uit naar de billen en benen - in dit geval wordt het ook wel ischialgie genoemd. Bovendien zijn bij lage rugpijn grote delen van de rugspieren erg gespannen - een echte vicieuze cirkel, omdat deze spanningen nieuwe pijn veroorzaken. Met de juiste behandeling verdwijnt lage rugpijn bij de meeste patiënten echter na een paar dagen of weken. Bij een derde van alle patiënten wordt de pijn echter chronisch. Men spreekt van chronische lage rugpijn als het langer duurt dan twaalf weken.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Lage rugpijn behoeft niet altijd behandeling. Ze kunnen ontstaan als gevolg van lang bukken of een licht gebogen houding boven een te laag geplaatste gootsteen. Constant zitten in een ongeschikte bureaustoel belast ook de lage rug. Bovendien kunnen patiënten al wakker worden met pijn in hun rug. In dit geval moet de getroffen persoon controleren of er een nieuwe matras nodig is of dat het slaapoppervlak misschien te zacht is. Met toenemende leeftijd heeft de wervelkolom meer ondersteuning, verlichting en, indien nodig, fysiotherapeutische ingrepen nodig. Bij ongewoon hevige lage rugpijn is een bezoek aan de dokter aan te raden. Hetzelfde geldt als lage rugpijn dagenlang aanhoudt ondanks die van de patiënt maatregelen Een bezoek aan de dokter is aan te raden als er begeleidende symptomen zijn zoals de pijn die uitstraalt in de beengevoelloosheid of tintelingen in het been, of bewegingsbeperking. Dit kan te wijten zijn aan een beknelde wervelhernia zenuwen of andere problemen die behandeling vereisen. Onvrijwillig urineren bij lage rugpijn is een waarschuwingsteken. Trivialisatie of zelfbehandeling van acute lage rugpijn kan dat wel leiden chronischheid van de pijn. Bovendien, als ernstige problemen worden genegeerd door de patiënt, kan er gevolgschade optreden. Zo kunnen genegeerde wervel- of schijfproblemen leiden tot verlamming. Op het kantoor van de dokter kunnen de oorzaken van lage rugpijn worden vastgesteld. Deze kunnen ook worden veroorzaakt door een tumor of een botmetastase.
Behandeling en therapie
De behandeling van lage rugpijn hangt af van de onderliggende oorzaak. Als een andere ziekte de oorzaak is van lage rugpijn, is het belangrijk om deze eerst te behandelen. Als De ziekte van Crohn wordt vermoed als oorzaak van de lage rugpijn, zal de arts waarschijnlijk een endoscopie, dwz een endoscopie van het maagdarmkanaal. Diverse pijnstillers werken heel goed tegen de acute pijn en fysiotherapie kan ook wonderen verrichten. Massages, warmte therapie en ruggymnastiek zijn hier zeker nuttig. Ultrageluid of stimulatie stroom of korte golf therapie hebben ook al goede resultaten behaald met lage rugpijn. Als spieren worden geblokkeerd, zogenaamde manuele therapie kan helpen om ze los te maken en te ontspannen. Als de lage rugpijn degeneratief is, moet de patiënt waarschijnlijk innemen supplementen zoals calcium or vitamine D om de botten Naast medicamenteuze behandeling zijn er echter tal van alternatieve geneeswijzen die goede resultaten kunnen opleveren. Acupunctuur is er een van, net als warmtepleisters, packs en wraps. Saunabezoeken hebben meestal ook een rustgevend effect op lage rugpijn.
Vooruitzichten en prognose
Vaak treedt lage rugpijn op na een gedachteloze, schokkerige beweging en manifesteert zich als spit Ondanks pijn moet de patiënt bewegen, omdat dit de beste manier is om spanning te verlichten. Een zachte houding bij het opstaan en gaan zitten kan een positief effect hebben op het beloop van de ziekte; extreme buiging en stretching Evenals het heffen van zware lasten moet in de acute fase worden vermeden. Hefbewegingen mogen alleen worden gemaakt met gebogen knieën. Plotselinge rugpijn kan worden verlicht met ijsmassages. echter, de massage mag niet langer duren dan 5-7 minuten. Daarna ontspanning is belangrijk. Trappositionering van de benen geeft verlichting, vooral in de eerste dagen. Als de pijn gepaard gaat met tintelingen in handen en benen of verlamming, kan dit duiden op een herniated disc Een specialistisch onderzoek is dan dringend noodzakelijk. Als de rugpijn niet verbetert, zelfs niet met veranderingen in houding, kan een Röntgenstraal onderzoek of MRI wordt ook aanbevolen. Dit is de beste manier om schijfschade vast te stellen. Hoe sterker de spieren in de wervelkolom, hoe groter de kans dat rugpijn kan worden voorkomen. Overgewicht verminderen en sporten zijn belangrijke preventieve maatregelen maatregelen Als een schijfoperatie nodig is, is de prognose ook hier uitstekend. Moderne, minimaal invasieve chirurgische methoden veroorzaken weinig spanning Als de patiënt zich tijdens de revalidatiefase volgens de instructies van de arts gedraagt, is de genezing snel en ongecompliceerd. Vervolgens wordt spieropbouw aanbevolen.
het voorkomen
De beste manier om lage rugpijn te voorkomen, is door uw rugspieren te versterken. Wervels en tussenwervelschijven worden veel blootgesteld aan spanning, vooral als mensen rechtop lopen - daarom is het des te belangrijker om de belasting van de rug door te oefenen. Trouwens, watergymnastiek en nordic walking zijn bijzonder geschikte sporten om rugpijn te voorkomen. Verder moet je overtollig gewicht zoveel mogelijk vermijden, want elke kilo te veel belast je ook nog eens extra.
Dit is wat u zelf kunt doen
Lage rugpijn kan vaak met eenvoudige middelen worden verholpen, omdat het bij de meeste mensen wordt veroorzaakt door een zittende levensstijl. Alleen bij voldoende beweging worden de tussenwervelschijven van voedingsstoffen voorzien. Lang zitten leidt tot eenzijdige belasting. Als er nu pijn optreedt, neemt de persoon automatisch een beschermende houding aan, wat het probleem verergert. De verkrampte spieren worden nauwelijks voorzien zuurstof, verharden en veroorzaken zelfs nog ernstiger pijn. De beste manier om lage rugpijn te verhelpen, is door middel van compenserende oefeningen. In acute gevallen warmte in de vorm van fango-packs, Infrarood straling of het aanbrengen van een kersenpitkussen helpt. Alle methoden verlichten de spierspanning. Te zwaar is een veel voorkomende oorzaak van lage rugpijn, die kan worden verholpen door dieetZelfs de pijnlijke gevolgen van ouderdomsslijtage kunnen worden verzacht door zachte sporten zoals zwemmen, fietsen en wandelen. Sinds botten en spieren massa ook afnemen met de leeftijd, waardoor het skelet minder stabiel wordt, moet vroeg worden begonnen met sporten. Alleen constante lichaamsbeweging kan lage rugpijn permanent verhelpen. Een fietstocht om de drie weken helpt nauwelijks. Het is raadzaam om lichaamsbeweging te integreren in het dagelijkse kantoorleven. Risicopersonen moeten minstens elk half uur een pauze nemen en losmakende oefeningen doen. Spieren activeren betekent beter bloed circulatie en zuurstof levering. Dit verhoogt ook de productiviteit.
