De organen van ons lichaam ontwikkelen zich volgens de eisen die aan het organisme worden gesteld door prikkels uit de omgeving. Hoewel onvoldoende spanning veroorzaakt de onderontwikkeling en achteruitgang van de respectieve organen, constante training en sport verhogen de functies en prestaties van ons lichaam.
Sport en gezondheid
Het lijdt geen twijfel dat de sportactiviteit op elke leeftijd een van de belangrijkste factoren is voor het behoud volksgezondheid, ontwikkeling en stabilisatie van het bewegingsapparaat en interne organen Het lijdt geen twijfel dat sportbeoefening op elke leeftijd een van de belangrijkste factoren is om te behouden volksgezondheid, ontwikkeling en stabilisatie van het bewegingsapparaat en interne organen De bewegingsdrang van zowel de zuigeling als de adolescent laat zien dat de beweging of de stimulans van beweging een van de noodzakelijke stimuli is voor ontwikkeling en groei. Maar ook op volwassen leeftijd een veelzijdige functioneel spanning van alle orgaansystemen moet worden gehandhaafd, omdat de levensomstandigheden van veel mensen, het streven naar comfort en de vaak eenzijdige beroepsstress een volstrekt onvoldoende stimulans vormen om het behoud van de prestatie en het aanpassingsvermogen van ons lichaam te bevorderen. Een verhoogde vatbaarheid voor ziekten en vroegtijdige veroudering zijn vaak het gevolg van deze eenzijdige levensstijl. De volksgezondheid-bevordering van het effect van sport is al lang bekend en wordt al duizenden jaren in de genezingswetenschap uitgebuit. Zelfs ernstig zieke mensen worden op medisch voorschrift met speciale vormen van lichaamsbeweging behandeld, omdat dergelijke oefeningen het herstel bevorderen en anderzijds ook de sociale reïntegratie van zieke mensen mogelijk maken, die daardoor hun levenslust herwinnen. Het nauwe verband tussen evenwichtsoefening en het verbeteren van de prestaties of het vergroten van de weerstand tegen ziekte wordt ook ervaren door degenen die regelmatig tijdens werktijd of na het werk sporten.
Sport als ziektepreventie
Oefening kan ook worden gebruikt om veel te voorkomen been ziekten. Bijvoorbeeld, bloed congestie op de been, wat leidt tot zwelling van de benen, spataderen of zelfs open benen. De veelgehoorde mening: “Wat heeft het voor zin om te sporten als ik al de hele dag overbelast ben door staan, lopen of andere belasting? “, We kunnen alleen excuseren met onwetendheid. Een dergelijke belasting is bijna altijd eenzijdig en veroorzaakt overbelasting van individuele spiergroepen, wat kan leiden op voedingsstoornissen, zwelling en zelfs huid verkleuring. Voet misvormingen zoals platvoeten, spreidvoeten of zelfs platvoeten worden ook vaak waargenomen als gevolg van een dergelijke eenzijdige belasting. Compensatiesport daarentegen zorgt voor een wederzijdse belasting van alle spieren en bevordert zowel de ademhaling als bloed circulatie, wat leidt tot verbeterde weefselvoeding. De allround stimulatie van de orgaansystemen voorkomt zo de zogenaamde overbelastingsziekten en draagt in hoge mate bij aan het herstel. Vooral tijdens wintersportvakanties kunnen we de gezondheidsbevorderende werking van sportbeoefening op indrukwekkende wijze ervaren. De beweging in de open lucht zorgt voor het nodige evenwicht aan de zo vaak voorkomende bewegingsarmoede of bewegingseenzijdigheid, die bij heel veel mensen samenhangt met gelijktijdige zintuiglijke prikkeloverbelasting. De geweldige oefening spanning op de ledematen en orgaansystemen veroorzaakt noodzakelijkerwijs zenuw ontspanning en dus uitstekend herstel van alledaagse overbelasting.
Sport bevordert het immuunsysteem
De metabole revitalisering en stimulatie van bloed circulatie veroorzaakt door sterkere beweging verhoogt de prestaties en gezondheid, en verbetert tegelijkertijd het gevoel van leven. De metabolische revitalisering en stimulatie van bloed circulatie veroorzaakt door sterkere beweging, verhoogt de prestatie en gezondheid en verhoogt tegelijkertijd het gevoel van leven. Als gevolg hiervan kunnen neurotische ziekten plotseling worden genezen. Bovendien neemt de weerstand van het lichaam tegen ziekten toe, wat vooral tot uiting komt in het feit dat de betrokkenen zelfs in de seizoenen met ongunstige weersomstandigheden gespaard blijven van luchtweginfecties. Maar ook de genezing van been en voetziekten tijdens jeugd kan worden bevorderd door de klimatologische stimulus. Sportieve activiteit, op de juiste manier toegepast, bevordert daarom de gezondheid en voorkomt ziekte. Als, niettemin, sportverwondingen worden hier genoemd, moet worden opgemerkt dat ze slechts een ondergeschikte rol spelen en grotendeels kunnen worden vermeden als rekening wordt gehouden met de oorzaken. Elke sportieve oefening vereist bewegingservaring, dat wil zeggen herhaalde training. Eerst oefent men de gemakkelijk te leren bewegingsreeksen, daarna de gecompliceerde die de interactie van alle spiergroepen vereisen. Skiën, vooral alpine op hellingen en bergen, water springen, toestellengymnastiek, ook balspelen, vereisen in ieder geval een dagelijkse voorbereidende bewegingstraining, waarbij zowel de leeftijd, de sportervaring en de trainingsonderbreking als het lichaam voorwaarde bepaal de intensiteit van de oefenconstructie. Als deze kennis niet wordt gerespecteerd, zal in de meeste gevallen lichamelijk letsel optreden. Het oefenproces komt echter niet alleen in gevaar bij onvoldoende training, maar ook bij oververmoeidheid van de spieren, gelokaliseerd pijn en hypothermie Spierspanningen, spierscheuren en irritatie van veneus glijdend weefsel en spieraanhechtingen zijn het resultaat.
Voorkom sportblessures
De lichtere verstoring van het bewegingsproces leidt tot spanningen. Valblessures komen daarentegen vaak voor bij sporten die een speciale reactiesnelheid vereisen bij gelijktijdige gecompliceerde bewegingen. Verwondingen aan gewrichten met gescheurde ligamenten en gebroken botten, aan de andere kant, doen zich voor wanneer het prestatievermogen van het lichaam wordt overschat en niet kan voldoen aan de eisen die eraan worden gesteld. Als voorbeeld nemen we wintersport, dan worden verdere oorzaken van blessures genoemd, waar absoluut op moet worden gelet om de meest voorkomende blessures aan de benen te voorkomen. Dit kan worden bereikt door de juiste sportuitrusting te gebruiken (veiligheidsbindingen, skilengte, juiste skischoenen), het lichaam goed te trainen en een goede techniek te beheersen. Bovendien door de snelheid aan te passen aan het eigen kunnen of aan de moeilijkheidsgraad van de afdaling, rekening houdend met de sneeuwcondities en de bodemcondities en rekening houdend met de vorm van de dag. In figuurlijke zin kan deze lijst ook in gewijzigde vorm van toepassing zijn op een cursus ongevallenpreventie in het algemeen. Bot breuk wordt verstaan een scheiding in een bot, meestal plotseling, veroorzaakt door krachtinwerking. Dit wordt aangeduid als avulsie-, buig-, draai-, afschuif- of compressiefracturen. Onmiddellijke zorgvuldige spalken voorkomen ernstige misvormingen met laterale verplaatsing, hoekbuiging, rotatie in de lengteas, verkorting of verlenging van de breuk loopt af. Immobilisatie in een gips cast of vergelijkbaar voor meerdere weken zorgt voor genezing van de breuk in kwestie.
Sporten en gewrichten
Gewrichten zijn bijzonder kwetsbaar bij ongevallen. Stammen en wendingen komen het meest voor en kunnen kapsel- en ligamentletsel veroorzaken met blauwe plekken en zwelling van de gewrichten. Gewrichten zijn bijzonder kwetsbaar bij ongevallen. Stammen en wendingen komen het meest voor en kunnen kapsel- en ligamenteuze verwondingen veroorzaken met blauwe plekken en zwelling van de gewrichten Ernstiger geweld veroorzaakt meestal dislocatie, een permanente verplaatsing van twee botuiteinden die samen een gewricht vormen, meestal vergezeld van een gezamenlijke capsule scheur. Naast ligamentische verwondingen aan de enkel gezamenlijk, intern knieblessures komen vooral vaak voor, vooral bij letsel aan de menisci en kruisbanden. Het mechanisme van letsel wordt voornamelijk gezien in een meestal schokkerige verdraaiing van het bovenlichaam of dij in relatie tot de onderbeen vastgemaakt aan de grond. Vooral de voetballer en de onervaren skiër worden heel vaak blootgesteld aan dit kronkelende trauma. In de meeste gevallen wordt dit letsel voorafgegaan door uitval van de meniscus door constant foutief of eenzijdig laden. Constante absolute fixatie van de onderbeen, veroorzaakt door de voetbalschoen met noppen, zelfs tijdens trainingswedstrijden, eentonige trainingsbelasting tijdens het springen, constante overbelasting bij beenmisvormingen, bijvoorbeeld knieën en boegbenen, of eentonige overbelasting op het werk, zoals in het geval van mijnwerkers of lopende banden werknemers, behoren tot de factoren die het risico op letsel vergroten. Het eerste teken van beginnende verwonding is pijn Het geeft aan dat een verandering in belasting, maar zonder gebruik van pijn-verlichtende medicatie, moet gebeuren, want alleen het kan een blessure op tijd voorkomen, maar pijnstillende medicatie kan alleen het kortstondige pijngevoel wegnemen.
Overwerk en overbelasting bij sport
Een ander letsel aan het been dat wordt veroorzaakt door overmatige vraag en overmatig gebruik is achillespees scheuren. Maar het kan ook worden vermeden als de belastingvereiste vroeg genoeg wordt afgestemd op de prestatie en het vermogen van de betrokken persoon, en pijnstillende infecties van welke aard dan ook worden vermeden. Dus we kunnen dat het meest of beter allemaal zien sportverwondingen en sportschade kan worden voorkomen als de prestatievereiste binnen redelijke grenzen wordt gehouden en overeenkomt met het vermogen van het individu. De arts heeft, samen met de opvoeder, de taak met betrekking tot sport om zodanig voor te lichten en te helpen dat schade wordt voorkomen, zodat de gezondheidsbevorderende waarde van sport ten goede komt aan iedereen. Goede bewegingstraining, uitgesproken reactiesnelheid en toename van spierkracht sterkte zijn de beste middelen tegen ongevallen en allerlei soorten verwondingen die mensen dagelijks in gevaar brengen. Bovendien verhoogt allround atletisch vermogen de weerstand van het lichaam tegen allerlei soorten ziekten en verhoogt het tegelijkertijd het gevoel van leven. Vanuit dit oogpunt betekent constante, goed geleide atletische activiteit het voorkomen van blessures en ziekten.
