Wie kent het niet, het lood vermoeidheid na het eten? Niet voor niets wordt het ook wel 'eten' genoemd coma”Of“ middag 피로”Door de volkstaal.
Wat is vermoeidheid na het eten?
Na de maaltijd 피로 is de term die wordt gebruikt om een lood te beschrijven vermoeidheid dat overkomt ons na een uitgebreide maaltijd, vooral na een uitgebreide lunch. Na de maaltijd 피로 is de term die wordt gebruikt om een lood te beschrijven vermoeidheid dat haalt ons in na een rijke maaltijd, vooral na een uitgebreide lunch. Ogenschijnlijk zonder uitleg voelen we ons korte tijd na de maaltijd lusteloos, lusteloos, ongericht en doen we liever een dutje. Deze vorm van vermoeidheid is in de meeste gevallen ongevaarlijk, het is een normaal lichamelijk proces dat verband houdt met de vertering van de maaltijd en zichzelf weer reguleert. Andere vormen van vermoeidheid na de maaltijd kunnen zijn voedsel-allergie or allergie, waarbij vermoeidheid altijd optreedt na voedsel dat niet wordt verdragen. Bovendien kan het een uiting zijn van een algemene zwakte van het spijsverteringsstelsel of een stofwisselingsstoornis.
Oorzaken
In de meeste gevallen van vermoeidheid na het eten is het een onschadelijke en vrij normale bijwerking van het natuurlijke spijsverteringsproces. Het lichaam heeft energie nodig voor de spijsvertering gedurende de tijd na een maaltijd en smoort het naar andere delen van het lichaam. Hierdoor krijgen deze niet zoveel zuurstof en dit maakt ons moe. Als u voedselintoleranties of allergieën heeft, kan de oorzaak van vermoeidheid na een maaltijd ook het voedsel zelf zijn. Als vermoeidheid voornamelijk na de lunch optreedt, kan dit een uiting zijn van de algemene achteruitgang van de prestaties tijdens de lunch die samenvalt met de lunch. Maaltijden met veel koolhydraten kunnen leiden tot bloed suiker niveaus om snel te stijgen en net zo snel te dalen. Dit kan je moe maken. Algemene spijsverteringszwakte, een trage stofwisseling of stofwisselingsziekte kunnen ook vermoeidheid na het eten bevorderen.
Ziekten met dit symptoom
- Voedsel-allergie
- Celiac disease
- Lactose intolerantie
Diagnose en verloop van de ziekte
Middagvermoeidheid of gekscherend 'eten' genoemd coma”Is normaal en verdwijnt na een tijdje vanzelf. Als er een vermoeden bestaat dat a voedsel-allergie or allergie achter deze vermoeidheid zit, is het belangrijk om erachter te komen welk voedsel of welk voedsel het veroorzaakt, zodat het in de toekomst kan worden vermeden. Voedselintoleranties en allergieën zijn echter niet gemakkelijk te diagnosticeren, omdat enerzijds de grenzen tussen allergie en intolerantie kan vervagen en aan de andere kant speelt de geconsumeerde hoeveelheid ook een rol. Een voedingsdagboek kan de eerste aanwijzingen geven over mogelijke triggers. De deugdelijkheid van allergietests en complex bloed tests is controversieel, daarom vallen ze slechts gedeeltelijk onder volksgezondheid verzekering. Tot op heden is de meest betrouwbare en informatieve diagnostische methode voor voedselintoleranties een eliminatie dieet, meestal als onderdeel van een voedingsadvies. Als een organische ziekte wordt vermoed, nog een fysiek onderzoek wordt uitgevoerd om de oorzaak te vinden.
Wanneer moet je naar een dokter?
Vermoeidheid na het eten is normaal. Het is meestal te wijten aan leukocytose in de spijsvertering. Het is niet nodig om naar een dokter te gaan. Veel mensen ervaren een energieke dieptepunt na de lunch - vooral na het eten van moeilijk verteerbaar voedsel of vlees. Het lichaam heeft energie nodig voor de spijsvertering. Het energetische dieptepunt moet echter worden overwonnen door een glas cola of een kopje koffie De situatie kan anders zijn als vermoeidheid ongewoon lang aanhoudt na het eten. De getroffen persoon moet naar de dokter gaan als hij zich na elke maaltijd ongewoon lang zonder energie voelt. Het is mogelijk dat er geen eenvoudige spijsverteringsleukocytose is, maar eerder een ziekte of storing. Dit kan te wijten zijn aan hypothyreoïdie of darmproblemen, bijvoorbeeld. Als de vermoeidheid na het eten aanhoudt ondanks een verandering in dieetis een bezoek aan de dokter ook aan te raden. Als u veel vers bereide groenten, salades en fruit eet en let op licht verteerbare gerechten, moet u na de maaltijd niet oververmoeid zijn. van toenemende uitputting. Dit kan worden veroorzaakt door slaap apneu or slaapstoornissen In het slaaplaboratorium kan de geraadpleegde arts ophelderen wat de oorzaken zijn van de loden vermoeidheid.
Behandeling en therapie
Normale vermoeidheid tijdens de middag of vermoeidheid na een uitgebreide maaltijd hoeft niet te worden behandeld. Een goede optie is een middagdutje, als dat met de dagelijkse routine kan worden geregeld. Dit is echter meestal niet mogelijk op het werk. Daar kan een wandeling in de frisse lucht helpen om vol te lopen zuurstof, of rust gewoon een beetje uit en neem een pauze. Als vermoeidheid optreedt na maaltijden met veel koolhydraten, een evenwichtiger dieet dat blijft bloed suiker niveaus die over een langere periode constant zijn, kan helpen. Diabetici moeten altijd een snack bij zich hebben om te vermijden hypoglycemie, wat gevaarlijk is voor hen. In het geval van voedselallergieën kan een eliminatie dieet als onderdeel van voedingsadvies is de beste manier om de triggers voor vermoeidheid op te sporen. Het vraagt echter veel medewerking en discipline van de patiënt. Dit dieet vindt plaats in verschillende fasen. In de eerste fase, de uitsluitingsfase, mogen alleen voedingsmiddelen worden gegeten die altijd goed werden verdragen. Alle voedingsmiddelen die controversieel zijn, moeten worden weggelaten. In de tweede fase, de ontwenningsfase, kan het lichaam reageren met ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, misselijkheid, spier pijn en gewichtsverlies, een eerste indicatie van daadwerkelijke intoleranties. Na de ontwenningsfase volgt de testfase, waarin nieuwe voedingsmiddelen geleidelijk op tolerantie worden getest. De ingrediënten moeten echter afzonderlijk worden getest, niet in een combinatie. Daarom zijn kant-en-klare producten taboe. Testen moet altijd 's ochtends worden gedaan, omdat het informatief is. Bij het testen moet er rekening mee worden gehouden dat reacties niet altijd direct optreden, maar soms pas na enkele dagen. Als er een stofwisselingsziekte aanwezig is, moet de overeenkomstige ziekte worden behandeld.
het voorkomen
Het is moeilijk om een inzinking in de middag te voorkomen. We zijn zo geprogrammeerd door de dagelijkse routine dat de prestaties 's middags afnemen na een high in de ochtend,' s middags weer opstaan en 's avonds weer wegvallen. Omdat bijzonder weelderige maaltijden de vermoeidheid na het eten vergroten, kan het helpen om niet zo weelderige maaltijden te eten. Veel werkende mensen eten daarom 's middags lichtere snacks en na het werk een warme maaltijd. Wie in de kantine eet of niet zonder een warme middagmaaltijd wil, kan ervoor zorgen dat de maaltijd uitgebalanceerd is. Kantines bieden vaak meerdere mogelijkheden. Bovendien helpt wat beweging in de frisse lucht. Bij voedselintoleranties helpt het om lichaamsreacties serieus te nemen en voedsel weg te laten dat meerdere keren niet wordt verdragen.
Dit is wat u zelf kunt doen
Vermoeidheid na het eten is een veel voorkomend symptoom en hoeft meestal niet te worden behandeld. Het doet niet leiden tot verdere complicaties, maar het kan een negatief effect hebben op de rest van de dag, omdat het lichaam ontbreekt sterkte voor bepaalde activiteiten. In de regel komt vermoeidheid na het eten voornamelijk voort uit vet en zoet voedsel. De maag heeft relatief veel energie nodig om deze voedingsmiddelen te verteren. Daarom voelt de patiënt zich vaak moe en uitgeput na het eten. In de meeste gevallen is het enige dat hier helpt, een verandering in het dieet. Vet voedsel moet worden vermeden. Groenten en fruit en vezelrijk voedsel zijn optimaal. Voor tussendoortjes tussendoor, noten en peulvruchten zijn ideaal, omdat ze na het eten geen vermoeidheid veroorzaken. Koffie helpt ook tegen vermoeidheid na een maaltijd. Dit stimuleert vooral de spijsvertering en blokkeert de zenuwcellen, die verantwoordelijk zijn voor vermoeidheid. Beweging en frisse lucht stimuleren het bloed circulatie en kan ook vermoeidheid na het eten verminderen. In de meeste gevallen verdwijnt vermoeidheid na het eten binnen ongeveer een uur. Het komt vaker voor bij kinderen, dus kinderen hebben vaak een dutje nodig na het eten.
