Silica is een van de sporenelementen essentieel voor het leven en wordt aangetroffen in alle organen met een aandeel van bindweefsel Niettemin moet de term silica eerder worden beschouwd als een onnauwkeurige term voor sedimenten en mineralen met een hoge silicium inhoud.
Werkingsmechanisme van silica
De hoeveelheid silica is bijzonder hoog in vezelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, gierst, haver, wortel- en groene groenten en bamboescheuten. Het lichaam heeft silica nodig voor een goede vorming van collageen Met behulp van deze proteïnesubstantie, botten en kraakbeen, pezen en bindweefsel worden gevormd en gestabiliseerd. Silica is ook aanwezig in bloed, klieren, spieren en elastische huiden en is behulpzaam bij de vorming en instandhouding van haar, nagels en tanden. Bovendien zorgt silica voor de elasticiteit van weefsels en verhoogt het hun weerstand. Kiezelhoudende aarde is ook essentieel voor het opbouwen van botweefsel, omdat het de absorptie en gebruik van calcium uit voedsel, waardoor de botgroei wordt verbeterd. Omdat silica gifstoffen bindt, versnelt het de rijping van abcessen, kookt en fistels en heeft een uitdrijvend effect op vreemde lichamen die de huid Een voldoende toevoer van silica verbetert de geleidbaarheid van de zenuwen zodat zenuwsignalen goed kunnen worden overgedragen. Bros haar en nagelsnervositeit, rusteloze slaap, eczeem, vertraagd wond genezen, rillingen en verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid kunnen tekenen zijn van een tekort aan siliciumdioxide.
Belang voor gezondheid en sport
Silica wordt al in het oude Egypte gebruikt en wordt beschouwd als een van de oudst bekende remedies. Voor de behandeling kan silica intern en extern worden gebruikt voor een hele reeks aandoeningen. In het geval van brandwonden, slecht genezend of geïnfecteerd wonden, het bindt ontsnappende wondafscheidingen. Silica veroorzaakt verhoogde activering van het lymfestelsel en milt, stimuleert de aanmaak van immuuncellen en versnelt het genezingsproces. Littekengroei en verharding worden gladgestreken door silica en fijngevoelig huid wordt versterkt. De leeftijdsgebonden verzakking van bindweefsel, striae en voortijdige rimpelvorming kan worden bestreden met silica. Het wordt gebruikt om te voorkomen osteoporose, nadat testen hebben aangetoond dat een regelmatige aanvoer van silica meetbaar kan toenemen botdichtheid en hebben een positief effect op het bot volksgezondheid in het algemeen. Silica kan ook nuttig zijn bij ontwikkelingsproblemen van de tanden of botten bij kinderen. Omdat arteriële wanden een hoog aandeel bevatten van siliciumwordt aangenomen dat kiezelhoudende aarde ook effectief is bij het beschermen tegen arteriosclerose In dierstudies, a cholesterol-verlagend effect is gedocumenteerd. Silica wordt ook aanbevolen voor verhoogde jeuk, diffuus haaruitval, versplinterend nagels en haargroeistoornissen. Sporters kunnen ook profiteren van de effecten van silica. De verhoogde elasticiteit en stabiliteit van weefsels, ligamenten, spieren en pezen maakt ze minder vatbaar voor sportverwondingen zoals ligamentverstuikingen, enkel stammen en verstuikingen. Het nemen van silica zou ook voorkomen spierpijn.
Voorkomen in voedsel
De vereiste voor silica is 5 tot 10 gram per dag en kan meestal worden voldaan door middel van een normale en evenwichtige dieet Silica wordt in verschillende hoeveelheden in bijna alle voedingsmiddelen aangetroffen. Het aandeel is vooral hoog in vezelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, gierst, haver, wortel- en groene groenten en bamboescheuten. Bier bevat ook veel silica. In dierlijk voedsel, zoals vlees, is het silicagehalte iets lager, maar het kan beter worden opgenomen en gebruikt door het lichaam. Silica is alleen in voldoende mate beschikbaar voor het organisme als de gebruikte voedingsmiddelen natuurlijk zijn. Industrieel verwerkt voedsel bevat veel minder silica dan heel voedsel. Het silica-gehalte van granen en groenten kunnen van regio tot regio verschillen en zijn afhankelijk van het areaal. De silica aangeboden als dieet aanvullen wordt verkregen uit gezuiverde diatomeeën.
