Afhankelijkheid van tabak: therapie

Algemene maatregelen

Begeleiding bij het stoppen met roken
Beperkt alcohol consumptie (mannen: max. 25 g alcohol per dag; vrouwen: max. 12 g alcohol per dag) - alcohol heeft een remmende werking. Dus resoluties gemaakt om te stoppen roken kan ongeldig worden gemaakt.
Vermijden van psychosociale stress:
- Spanning
Belangrijke mededeling. E-sigaretten (elektronische sigaret of verdamper genoemd; vapen) worden niet herkend stoppen met roken steun. Een studie over dit onderwerp kwam tot de volgende conclusie: rokers die gebruikten e-sigaretten had een verhoogd risico om niet te stoppen rokenBovendien condensaten van de damp leiden op disfunctie en dood van macrofagen ("scavenger cells"). De studie toonde ook aan dat zowel de vloeistoffen als het condensaat de levensvatbaarheid van macrofagen verminderen. Evenzo werd aangetoond dat de condensaten het vermogen van macrofagen om op te nemen, beperken bacteriën en andere verontreinigingen. Hieruit blijkt dat de zo beschadigde macrofagen hun belangrijke taak, namelijk fagocytose (oplossen en onschadelijk maken) van bacteriën, stofdeeltjes en allergenen.

Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
Voedingsaanbevelingen volgens een gemengd dieet rekening houdend met de ziekte bij de hand. Dit houdt onder meer in:
- Dagelijks in totaal 5 porties verse groenten en fruit (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
- Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
- Vezelrijk dieet (volle granen, groenten).
Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse
Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.

Uithoudingsvermogen training (cardiotraining) en krachttraining (spiertraining) - voor therapie (zeer effectief!).
Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met geschikte sportdisciplines op basis van een medische check (volksgezondheid controleer of atleet check).
Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.

MEDISCHE ontspanning technieken of oefeningen zoals autogene training of progressieve spier ontspanning volgens Jacobsen.
MEDISCHE hypnose (synoniem: hypnotherapie) - wordt niet als een effectieve behandelmethode beschouwd.
Suggestieve methoden
Gedragstherapie

Zie de twee hoofdstukken over "Stoppen met roken"En"Psychosomatiek (Inclusief stress management) ”Voor het bovenstaande therapie methoden. Deze inhoud kan zowel in groeps- als individuele therapiesessies worden gegeven.

Voor meer gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management), Gelieve ons te contacteren.