Drugs
Oefentherapie is afhankelijk van de oorzaak van de migraine wanorde. Als er een sterke spanning in de schouder is - nek gebied kunnen alle oefeningen worden gebruikt om de spieren te ontspannen. Schouder cirkels, massage behandeling, warmte therapie, stretching van het spierstelsel en een versterking van het te zwakke spierstelsel zijn bijzonder belangrijk.
Meer informatie over deze en andere oefeningen is te vinden in de artikelen Oefeningen cervicaal wervelkolomsyndroom en fysiotherapie voor Whiplash Trauma. Als de patiënt aan enorme stress lijdt, moet deze worden verminderd door een verandering in het ritme van het leven of op het werk. Het is ook belangrijk om met de stress om te gaan, die kan worden beheerd ontspanning technieken.
Progressieve spier ontspanning, autogene training, yoga, Pilates kan onder begeleiding worden gedaan. Een half uur per dag de tijd nemen en doen ademhalingsoefeningen, luisteren naar ontspanning muziek of een luisterboek kan op elk moment alleen thuis worden gedaan en stress te verminderen. Vooral de ademhalingsoefeningen hebben een ontspannend effect op het hele lichaam.
Migraine patiënten wordt aangeraden dit ook te doen uithoudingsvermogen sport. Jogging, wandelen, zwemmen, fietsen of andere uithoudingsvermogen sport kan worden gebruikt. Sporten in de frisse lucht is bijzonder effectief.
Bij de fysiotherapie is manuele therapie een goede behandelmethode om de spanning van de hoofd door de cervicale wervelkolom te behandelen en de tractie te verlichten. In aanvulling op, lymfedrainage van de hoofd wordt vaak uitgevoerd, wat vaak een positief effect heeft op het beloop van migraine.
- Bijzonder zwak nek spieren kunnen worden getraind door de rotatie met de hand op de wang aan te spannen.
- De spieren van de bovenrug zijn ook belangrijk; deze kunnen worden getraind door de schouderbladen samen te trekken met behulp van de armen.
Samengevat
Een migraine is een plotselinge aanval van extreme hoofdpijn, die meestal eenzijdig wordt gevoeld. Naast het ondraaglijke hoofdpijn, het kan ook leiden tot gevoeligheid voor licht, geluid, misselijkheid naar braken, verlies van eetlust en totale uitputting. Sommige patiënten hebben een aura in verband met migraine, dat wil zeggen de fase vóór de eigenlijke hoofdpijn.
De symptomen zijn onder meer waarnemingsstoornissen, visuele stoornissen, evenwicht aandoeningen, neurologische gebreken en spraakstoornissen. Een migraineaanval kan tot 3 dagen duren en de patiënt trekt zich meestal vanaf het begin van de eerste symptomen terug in een stille, donkere kamer. De oorzaken zijn nog steeds niet volledig begrepen.
Naast familiale stress, een verstoring van de serotinine evenwichtworden triggerfactoren of hormoonveranderingen besproken. Pijnstillers zoals paracetamol or ibuprofen worden aanbevolen voor milde pijn en preparaten die triptanen moet worden ingenomen voor ernstige pijn. Kinderen kunnen ook last hebben van migraineaanvallen.
Deze aanvallen zijn echter niet zo lang als bij volwassenen en de bijbehorende symptomen zijn niet zo ernstig. Naast versterkings- en mobilisatieoefeningen voor de nek Gebied, uithoudingsvermogen sport en ontspanningstechnieken worden bijzonder aanbevolen. Een holistische levensstijlverandering is ook aan te raden. Er moet aandacht worden besteed aan een regelmatige slaap, een evenwichtige normale slaap dieet, veel drinken en stressvermindering.
