Stress verminderen

Synoniemen

Spanning, spanning, slaapstoornissen, stress, eustress

Hoe mentaal-emotionele stress verminderen?

Een belangrijke bevinding in de context van stressvermindering is dat niet de externe stress bepalend is voor het stressniveau van het lichaam, maar de interne, ervaren stress. Het is dus in eerste instantie een kwestie van de eigen stressbeleving of een situatie al dan niet als stressvol wordt beschouwd. Dit geldt ook voor psychologische en emotionele stress.

Bij emotionele stressoren is het vaak erg moeilijk om de simpele regel te volgen dat men simpelweg de bron van stress moet elimineren. Een scheiding of het verlies van een persoon kan bijvoorbeeld heel lang psychologische / emotionele stress veroorzaken. In dergelijke situaties is het belangrijk om de innerlijke verwerking van de stress te veranderen of manieren te vinden om de stress te verminderen, hetzij door een verandering van levensstijl, sport, ontspanning oefeningen en vele andere veelgebruikte methoden.

Voor veel mensen is het voldoende als ze mensen hebben aan wie ze hun psychische stress kunnen toevertrouwen en deze dus beter kunnen verwerken. Anderen zijn er daarentegen van overtuigd dat meditatie helpt hen veel in de context van stressmanagement, wat is bewezen door recente studies. De therapie van stress hangt af van de resultaten van het onderzoek.

Fysiek worden infusieseries meestal gegeven aan aanvullen de ontbrekende stoffen. Voornamelijk antioxidanten, elektrolyten, hoge dosis vitaminen, base-rijke remedies, procaïne basisinfusie voor ontzuring, ozon-zuurstofinfusie voor vitalisering, ter verbetering bloed circulatie, chelantine-infusie voor het verwijderen van afvalproducten, verse celtherapie, acupunctuur, homeopathie, neurale therapie en kruidengeneesmiddelen worden gebruikt om stress te verminderen. Bovendien worden patiënten vaak behandeld met speciale programma's voor het beheer van mentale stress en lichaamsbeweging.

Welke rol spelen stresshormonen?

Aangenomen wordt dat de vorming van stress hormonen in ons lichaam is grotendeels verantwoordelijk voor de ontwikkeling van een stressreactie. Deze hormonen werken op veel verschillende functies in ons lichaam, zoals de immuunsysteem, onze energie evenwicht of onze hart- beoordelen en deze functies zodanig moduleren dat ze optimaal zijn ontworpen voor een stresssituatie. Het bekendste stresshormoon in ons lichaam is cortisol, dat in grotere hoeveelheden in onze bijnierschors wordt aangemaakt dan normaal het geval is bij stress.

Het eigenlijke doel van deze stress hormonen is om het lichaam gedurende een korte tijd maximaal te laten presteren, in ruil daarvoor worden functies zoals de spijsvertering, die in deze situatie niet absoluut noodzakelijk zijn, geremd. Deze stressreactie wordt pas een probleem voor ons lichaam als het niet alleen een paar uur aanhoudt, maar permanent wordt en het lichaam geen herstel krijgt. Als gevolg hiervan wordt het lichaam zwakker en zwakker, de immuunsysteem wordt ernstig geremd en dit heeft ook effect op de psyche. Dus stresshormonen spelen een centrale rol in de stressreactie.