Medische evaluatie van het dieet
Als gezonde volwassenen is het voor de gezondheid onschadelijk om gedurende een kortere periode zonder vast voedsel te stellen en een welzijnskuur te volbrengen, zoals de drinkkuur na Dr. Markert. De fase van het afkanten mag echter niet langer dan de beoogde periode worden gehouden, omdat anders ook bij lichamelijk gezonde volwassenen een tekort aan voedingsstoffen kan optreden door tekorten te voeden.
Wat zijn de alternatieven voor het Markert-Dieet?
Therapeutische vastend is al eeuwen een traditie. Wie op zoek is naar een echt alternatief voor de langdurige gewichtsacceptatie, zal op de lange termijn alleen succesvol zijn met een gezonde, uitgebalanceerde voeding zonder volksgezondheid risico's. Naast de levering van eiwitten, vetten, volledige koolhydraten, ballaststoffen, plantaardige en sporenelementen, evenals een voldoende hoeveelheid vloeistof behoort toe. Iedereen die een calorietekort bereikt en voldoende beweging of sportactiviteiten krijgt in het dagelijks leven, zal afvallen en dit op lange termijn kunnen volhouden. BCM-dieet
Wat zijn de kosten van een Markert-Dieet?
Het bekende Almased-poeder bevat 500 gram en kost tussen de 16 en 22 euro. Een blikje bevat ongeveer 10 porties Almased, dus een portie kost ongeveer € 1,80. In de fase van pure afkanten, waarbij alle drie de maaltijden worden vervangen door de drank, is het blik dus voldoende voor ongeveer 3 dagen.
In de strikte vastend fase, wordt het poeder dus ongeveer 40 € per week uitgegeven. De uitgaven voor het poeder zijn er niet bijzonder laag mee, maar men moet ook minder uitgaven voor ander voedsel plannen. De Almased kuur of Markert Diät behoort daarbij tot de zuinigere parlementaire vergoeding, bijvoorbeeld in vergelijking met de stofwisselingskuur. Bij vervangende dranken uit de drogisterij, die vergelijkbare voedingswaarden hebben, zijn de kosten soms nog lager.
Alle artikelen in deze serie:
