Meer dan de helft van alle Duitsers ervaart dit in ieder geval wel eens: de hoofd neuriën, dreigt te barsten, tast ons welzijn aan tot het ondraaglijke. Vaak komen de klachten uit het niets. Degenen die er maar af en toe mee te maken hebben hoofdpijn kunnen zichzelf meestal helpen: met een kopje koffie met citroen, een ontspannend bad of vrij verkrijgbaar pijnstillers van de apotheek. Mensen die constant omgaan met hoofdpijn medische hulp nodig. Het succes van de behandeling hangt af van het weten welk type hoofdpijn het is.
De meest voorkomende soorten hoofdpijn
Deskundigen kennen meer dan 160 verschillende soorten hoofdpijn De meest voorkomende vormen zijn onder meer spanning hoofdpijn en migraine Ongeveer 33 miljoen Duitsers hebben er last van spanningshoofdpijn, migraine of een combinatie van beide.
- Een karaktereigenschap van spanningshoofdpijn zijn saaie, drukkende pijnen. Meestal de hele hoofd wordt getroffen. Met beweging verbeteren de symptomen.
- De klachten van migraine zijn overwegend hemifaciaal en kloppend, pulserend karakter. Elke beweging wordt een kwelling. Vaak trekken getroffenen zich terug in een verduisterde kamer, op zoek naar rust en ontspanning.
Omdat het belangrijk is voor een succesvolle behandeling om de hoofdpijn vorm en de triggers zo nauwkeurig mogelijk, moeten patiënten die constant last hebben van hoofdpijn een dagboek bijhouden. Daarin worden de duur, intensiteit, soort hoofdpijn en mogelijke triggers genoteerd. Ook moet worden vastgelegd welke medicijnen zijn gebruikt en of ze hebben geholpen.
De oorzaken zijn legio
Urenlang in een verkeerde houding zitten, psychosociaal spanning op het werk of in het gezin, werken bij weinig licht of lucht, gebrek aan slaap en roken - dit zijn slechts enkele van de mogelijke oorzaken van constant spanningshoofdpijn Lichaamsmisposities kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de rugspieren gespannen raken. De spieren sturen constant klein pijn impulsen naar de hersenen. Een pijn filter in het hersenen verwerpt deze kleine impulsen als onbeduidend. Maar door het constante gebruik van dit filter worden boodschappersubstanties zoals uitgeput serotonine. De pijn impulsen bereiken de hersenen ongehinderd. De persoon voelt hoofdpijn. Spanningshoofdpijn komt voor in gezinnen. Bovendien kan hoofdpijn het gevolg zijn van een andere ziekte. Zo treden de klachten vaak daarna op schedel letsel, in het geval van een infectie, in het geval van vaataandoeningen, in het geval van hoofd en gezichtsbehandeling zenuwpijn, vanwege de effecten van stoffen (bijvoorbeeld alcohol, natrium glutamaat), en in het geval van hoofd en gezichtspijn bij ziekten.
Dit is wat de dokter van u moet weten
Mensen die de hele tijd hoofdpijn hebben, mogen niet te lang wachten met het bezoeken van een arts. Pijn kan chronisch worden en dan een slechtere behandelingskans hebben. Om zo snel mogelijk een indicatie te krijgen van de oorzaak van de hoofdpijn, wordt een goed onderhouden hoofdpijn dagboek is erg behulpzaam voor de dokter. Patiënten die geen dagboek bijhouden, moeten informatie kunnen geven over alle bestaande ziekten en over de medicijnen die ze regelmatig gebruiken. Het is voor de arts van belang om te weten of ook andere familieleden last hebben van hoofdpijn, hoelang de klachten bestaan, hoe vaak ze voorkomen, of en hoe de pijn wordt aangekondigd, wanneer de hoofdpijn begint en of triggerfactoren bekend zijn. Bij vrouwen is het ook belangrijk om te weten of er een verband mee is menstruatie Het is ook belangrijk om de exacte locatie van de pijn te weten en de ernst ervan te kunnen beschrijven. De arts heeft een schaal beschikbaar om de intensiteit van de pijn te beoordelen, waardoor de getroffenen de intensiteit gemakkelijker kunnen beschrijven. Andere vragen die de arts kan stellen, hebben betrekking op bijwerkingen van hoofdpijn, zoals misselijkheid, braken, spraakproblemen, gevoeligheid voor geur or duizeligheid Als patiënten al weten wat hen het beste helpt, moet de arts dat ook doen.
Wat helpt bij hoofdpijn
Voor incidentele, milde tot matige spanningshoofdpijn, de Duitser Migraine en Headache Society (DMKG) beveelt een combinatie van de actieve ingrediënten aan acetylsalicylzuur (ASA), paracetamol en cafeïne als eerstelijnsbehandeling. De combinatie van deze actieve ingrediënten in één tablet leidt tot een wederzijdse versterking van de gunstige effecten.paracetamolverbetert bijvoorbeeld het ontstekingsremmende en koortswerende effect van ASA. Cafeïne verbetert het analgetische effect van ASA en paracetamol Combinatiepreparaten werken ook sneller en werken op verschillende locaties. Bovendien worden ze beter verdragen doordat de individuele actieve ingrediënten in combinatiepreparaten lager gedoseerd kunnen worden. Volgens de aanbevelingen van de DMKG, acetylsalicylzuur en paracetamol als afzonderlijke stoffen of in een vaste combinatie met cafeïne en ibuprofen zijn geschikt voor het behandelen van een milde migraineaanval Voor zeer ernstige aanvallen wordt de groep voorgeschreven triptanen is gebruikt. triptanen direct handelen op de bloed schepen van de hersenen, waar de pijn vandaan komt. Ernstige en chronische hoofdpijn horen thuis in de handen van pijnbeheersing specialisten. 10 tips voor hoofdpijn
Gebruik pijnstillers op de juiste manier
Sinds het te frequente, ongecontroleerde gebruik van pijnstillers kan zelf hoofdpijn veroorzaken, waarschuwt de DMKG: hoofdpijn en migrainemedicijnen mogen niet meer dan tien dagen per maand en niet meer dan drie dagen achter elkaar worden ingenomen. Degenen die constant last hebben van hoofdpijn, moeten proberen te verminderen pijnstiller consumptie door preventie.
Hoe hoofdpijn te voorkomen
De intensiteit en frequentie van hoofdpijn kan positief worden beïnvloed door regelmatig uithoudingsvermogen sport. Jogging, zwemmen of fietsen zijn bijzonder geschikt. Hoofdpijn kan ook worden verlicht door gericht te zijn ontspanning opdrachten. Progressieve spierontspanning volgens Jacobsen, autogene training en yoga hebben bewezen effectief te zijn.
Dit kan ook helpen ...
Als u de oorzaak van het ongemak kent, kunt u proberen pijnverlichting te bereiken door de triggerende factoren te vermijden. Veel mensen hebben baat bij het afschermen van prikkels in een verduisterde, stille kamer. Afleiding of het voorstellen van een prettige situatie kan ook helpen. Sommige patiënten zweren bij acupunctuur, terwijl anderen de voorkeur geven aan massages met etherische oliën, acupressuur, vochtig koud kompressen of afwisselend voetbaden. Voor deze methoden is de regel: probeer het uit!
