Ondanks al hun beperkingen zeggen veel oudere mensen tot ver in hun achtste decennium dat ze in wezen zeer tevreden zijn met hun leven, dat hun kwaliteit van leven weinig te wensen overlaat en dat ze actief betrokken zijn bij een breed scala aan activiteiten, dus wij jonger mensen kunnen met optimisme naar de toekomst kijken!
Tips voor gezond ouder worden
Houd rekening met de volgende tips om gezond ouder te worden:
- Zoals het gezegde gaat. Beweging is het halve leven. En inderdaad, als je ervoor zorgt dat je minstens een half uur per dag beweegt zodat je zweet, botten en spieren massa van uw lichaam zal niet zozeer worden afgebroken en uw spieren sterkte wordt onderhouden - daarnaast traint u uw orgel van evenwicht.
- Eet veel plantaardig voedsel met veel vezels - zo help je je darmen te verteren, neemt de verblijftijd van het voedsel in de darm af en komen divertikels minder vaak voor.
- Zorg ervoor dat u oliën gebruikt met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren - dus je beschermt je schepen en help je hersenen op de sprong.
- Consumeer elke dag veel vocht, zodat u uw nieren ondersteunt en huidveroudering begint later.
