Er zijn veel verschillende vormen van hoofdpijn Neurologen verdelen ze in spanningen hoofdpijn, cluster hoofdpijn, migraine en door medicatie geïnduceerd hoofdpijn Van deze vier vormen, spanning hoofdpijn is de meest voorkomende. Lees alles over symptomen, oorzaken en behandeling van spanningshoofdpijn hier.
Wat zijn de symptomen van spanningshoofdpijn?
Een typisch symptoom van spanningshoofdpijn is een saaie, drukkende hoofdpijn die gewoonlijk bilateraal is maar niet kan worden vastgesteld. 'Als een band rond de hoofd”Of“ ondeugd-achtig ”zijn veel voorkomende beschrijvingen van het ongemak. Bovendien kunnen de volgende kenmerken vaak worden waargenomen bij spanningshoofdpijn:
- De intensiteit is mild tot matig.
- De duur van de pijn varieert sterk en kan variëren van enkele uren tot dagen.
- Zelden gaat het gepaard met duizeligheid.
- In tegenstelling tot andere vormen van hoofdpijn, is er geen verergering van de symptomen door lichamelijke inspanning en geen pulsatie.
- Betrokkenheid van het nek en cervicale spieren komen vaak voor. De pijn straalt uit de nek aan de achterkant van de hoofd en door het hele hoofd naar het voorhoofd.
Twee kuren met spanningshoofdpijn.
De spanningshoofdpijn kan episodisch zijn, dat wil zeggen incidenteel of chronisch. EEN chronische spanningshoofdpijn zou optreden wanneer de symptomen op ten minste de helft van de dagen in een maand (15 dagen) of in een jaar (180 dagen) voorkomen.
Oorzaken van spanningshoofdpijn
De oorzaken van spanningshoofdpijn zijn niet wetenschappelijk begrepen. Het meest voorkomende idee gaat uit van spierspanning als oorzaak van spanningshoofdpijn. Behandeling maatregelen op basis van deze show een goed effect. Pijn receptoren worden geactiveerd door een permanente spanning van de nek en keelspieren, wat de hoofdpijn veroorzaakt. Door het pijngevoel wordt het spierstelsel nog meer gespannen - er ontstaat een vicieuze cirkel. De spieren kunnen om verschillende redenen gespannen raken. Voor de hand liggend zijn fysieke slechte houdingen of een zwakte van de rugspieren. Een ongunstige lichaamshouding op het werk kan dat bijvoorbeeld leiden tot permanent ongemak.
Stress veroorzaakt spanningshoofdpijn
Sommige mensen reageren ook tijdens periodes van spanning door de Nekspieren Het spreekwoordelijke gewicht 'weegt op onze schouders'. Sommige wetenschappers geloven ook in spanning hoofdpijn zijn gerelateerd aan orthodontische problemen, zoals tandenknarsen 's nachts.
Wat helpt om spanningshoofdpijn te verlichten?
Aangezien de oorzaak van spanningshoofdpijn vaak spierpijn is, zijn alle maatregelen om de spieren te ontspannen gunstig:
- Warmte, bijvoorbeeld van een hete water flesje of een kersenpitzakje, stimuleert bloed stroom naar de spieren en helpt bij het verwijderen van stofwisselingsproducten. De spieren kunnen zo weer ontspannen.
- Essentiële oliën bijvoorbeeld pepermunt olie, hebben hetzelfde effect. Ze worden gelijkmatig op het voorhoofd, de slapen en de nek aangebracht.
- Ook voordelig zijn massages.
Andere huismiddeltjes voor spanningshoofdpijn
Daarnaast zijn er zogenaamde triggerpoints, die volgens de doctrine van verlichting kunnen brengen acupressuur: Hiervoor voorzichtig massage je slapen in cirkelvormige bewegingen, ongeveer twee vinger breedtes vanaf het einde van de wenkbrauwen Een warm bad, afwisselende douches of saunasessies helpen ook om de spieren te ontspannen en een spanningtegelijkertijd verlichtend effect. Er is momenteel geen wetenschappelijk bewijs voor homeopathische middelen Heeft u interesse, vraag het dan aan een arts met kennis op het gebied van homeopathie voor advies over welke voorbereiding voor jou geschikt zou kunnen zijn.
Pas op met pijnstillers
Alleen als deze algemeen zijn maatregelen help niet als a pijnstiller worden genomen om de spanningshoofdpijn te verlichten. Eerstelijnsagenten zijn acetylsalicylzuur, ibuprofen, diclofenac, naproxenof paracetamol. Sommige preparaten zijn zonder recept verkrijgbaar in de apotheek. Als u veel reeds bestaande aandoeningen of allergieën heeft, zou u dat moeten doen praten vooraf aan uw huisarts over een passende pijnstiller Voorzichtigheid is echter geboden met betrekking tot de gebruiksfrequentie: vooral bij spanning hoofdpijn, is het erg belangrijk om de pijnstillers meer dan tien keer per maand, anders loopt u het risico een medicijnafhankelijke hoofdpijn te krijgen, die zeer moeilijk te behandelen is. Als u uw spanningshoofdpijn raadpleeg uw arts. Als de symptomen lang aanhouden, bestaat er een kans op chronisch spanningshoofdpijn, waarvan het beloop veel erger is vanwege het risico op het ontwikkelen van pijn geheugen en bijbehorende psychiatrische klachten.
De chronische spanningshoofdpijn
Chronische spanningshoofdpijn is zeldzaam en ontwikkelt zich door episodische spanningshoofdpijn. Risicofactoren bij een chronisch beloop vallen onder meer secundaire psychische stoornissen zoals Depressie en Angst stoornissen Familiale clustering van chronische spanningshoofdpijn is ook gerapporteerd als een risicofactor. Als spanningshoofdpijn constant terugkeert, de hersenen ontwikkelt een zogenaamde pijn geheugen op de lange termijn. Door de veelvuldige pijn wordt de pijnregulatie verstoord en worden zelfs kleine prikkels steeds vaker als hevige pijn ervaren. Vooral chronische spanningshoofdpijn kan daarom de hersenen op de lange termijn en moet daarom worden behandeld.
Speciale therapie voor chronische spanningshoofdpijn.
Chronische spanningshoofdpijn wordt behandeld met medicijnen die ook worden gebruikt om te behandelen Depressie Tricyclisch antidepressiva, zoals amitriptyline of amitriptyline-oxide, zijn eerstelijnsmiddelen. Ze nemen toe serotonine niveaus in de hersenen. Serotonine is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het beheersen van slaap, stemming en pijn. Therapie met tricyclisch antidepressiva moet gedurende een lange periode worden gegeven om enige kans op succes te bieden. Bovendien een hoofdpijn dagboek moet bewaard blijven. Op deze manier kunnen triggermomenten in het dagelijks leven worden ontdekt en gericht tegengegaan.
Wanneer moet je naar een dokter?
In principe, spanningshoofdpijn kan goed worden behandeld met huismiddeltjes en algemeen maatregelen Als dit echter geen verbetering teweeg kan brengen, dient u advies in te winnen bij uw arts. Als de spanningshoofdpijn zeer vaak voorkomt en er is een vermoeden van een chronisch beloop, is het ook raadzaam om een arts te raadplegen. Ten slotte zijn er enkele tekenen die kunnen duiden op andere onderliggende ziekten in verband met de spanningshoofdpijn. Neem contact op met een arts als u de volgende bijkomende klachten heeft:
- Visuele stoornissen
- Vermindering van de kracht van de armen of benen
- Sensorische stoornissen, zoals tintelingen of gevoelloosheid.
- Extra koorts
- Nek stijfheid
- Abrupt optreden van hoofdpijn
- Zeer ernstige hoofdpijn
- Gevoeligheid voor licht en geluid
- Misselijkheid, braken
- Eenzijdige hoofdpijn
- Roodheid en tranen in de ogen
- Hoofdpijn na een val
Preventieve maatregelen voor spanningshoofdpijn.
Vooral bij tekenen van chronische spanningshoofdpijn worden preventieve maatregelen aanbevolen. Vermijden spanning is belangrijk. Dit omvat het plannen van regelmatige pauzes op de werkdag en het krijgen van voldoende slaap. Om permanent symptoomvrij te worden, moeten de oorzaken van spierspanning worden weggenomen. Een kritische beoordeling van de werkplek kan hier al wonderen verrichten. Er dient bijvoorbeeld aandacht te worden besteed aan de hoogteverhouding van tafel en stoel, ergonomische arm- en rugleuningen en de kijkhoek van de monitor. Fysiek geschiktheid is een andere belangrijke factor. Neurologische beroepsverenigingen bevelen aan uithoudingsvermogen sporten zoals fietsen, zwemmen or jogging - bij voorkeur drie keer per week gedurende 30 minuten.
Psychologische stress bij spanningshoofdpijn
Als u zich in een stressvolle levensfase bevindt, kan een bewuste time-out helpen stress te verminderen en dus spanningshoofdpijn voorkomen. Meditatie, wandelingen in de frisse lucht en ontspanning oefeningen beloven verbetering. Bij ernstige psychische stress kan psychologische behandeling zelfs nodig zijn. Erkende methoden zijn onder meer progressieve spierontspanning of biofeedback, aangevuld met gedragstherapieën.
