De fitnessruimte voor spieropbouw Zoals in het begin vermeld, spelen zowel het budget als de beschikbare ruimte een beslissende rol bij het ontwerp van de fitnessruimte. Een absolute must voor de fitnessruimte om spieren op te bouwen is een stabiel rek als “centrum” van de fitnessruimte. Het biedt de mogelijkheid… De fitnessruimte voor spieropbouw | Fitness Kamer
Zijn er handige apps waarmee ik in mijn sportschool kan trainen? Ja, er zijn al veel van deze apps. Hoewel het vooral voor duursporters zinvol is om tijdens het sporten een hartslagsensor te dragen, is dit niet per se relevant voor pure krachtoefeningen. Met behulp van apps wordt de … Zijn er handige apps die ik kan gebruiken om in mijn sportschool te trainen? | Fitness Kamer
Met welke kosten moet ik rekening houden als ik een fitnessruimte inricht? De prijzen voor een volledig uitgeruste fitnessruimte zijn net zo breed gespreid als het aanbod van de verschillende sporten zelf. Als u zich bijvoorbeeld beperkt tot de "essentiëlen" die in het bovenste gedeelte worden genoemd en de tijd neemt om deze dingen gebruikt te kopen … Welke kosten moet ik verwachten bij het opzetten van een fitnessruimte? | Fitness Kamer
Elke triatleet heeft meestal een “zwakke” discipline. Zwemmen is vaak moeilijk voor beginners, omdat snel zwemmen de mens niet aangeboren is en een goede techniek vereist. Zwemspecifieke flexibiliteits- en coördinatietraining met verschillende drijfhulpmiddelen zal de basissnelheid en dus de snelheid op lange afstand verbeteren. Fietsen zou een van de sterkste disciplines moeten zijn, aangezien meer dan de helft van … Triatlon: techniek bespaart kracht
Inleiding – Rugtraining thuis Rugtraining wordt steeds belangrijker in de moderne wereld. De meeste werkplekken bevinden zich aan bureaus en medewerkers brengen de hele dag min of meer zittend door. Dit kan rugproblemen veroorzaken. Om deze te verlichten, moet een specifieke rugtraining worden uitgevoerd. Niet alle mensen houden van… Thuis trainen
Welke apparaten en apparatuur moet ik kopen? Om een gerichte rugtraining te doen, heb je minder apparatuur en hulpmiddelen nodig dan je denkt. Natuurlijk kun je een trainingsstation kopen waarmee je vijf tot tien verschillende oefeningen kunt doen. Niet iedereen heeft echter de financiële middelen om zoveel geld te investeren. Alternatief, … Welke apparaten en apparatuur moet ik kopen? | Thuis trainen
Inleiding De rug is een van de meest populaire trainingsdoelen van veel sporters en een fitte rug is ook erg belangrijk voor de gezondheid. Er zijn talloze mogelijkheden om je rug te trainen. U kunt veel verschillende hulpmiddelen gebruiken of vertrouwen op uw eigen lichaamsgewicht. De keuze van oefeningen en het aantal mogelijke hulpmiddelen … Rugtraining met apparatuur
Welke apparatuur kan/moet ik/wij kopen om thuis te trainen? Als je thuis een training wilt doen, moet je goed nadenken over welke aankopen echt nodig en belangrijk zijn. Vooral voor thuis trainen is er meestal niet veel ruimte of opbergruimte beschikbaar. Daarom moet de gewenste uitrusting goed worden gekozen. In volgorde … Welke apparatuur kan / moet ik / moeten we kopen om thuis te trainen? | Rugtraining met apparatuur
Wat is duurtraining? Duurtraining is een vorm van training die tot doel heeft de prestaties van het lichaam te verhogen. Banaal gesproken: de tijd die nodig is om buiten adem te raken moet worden verlengd. Of meer technisch: de weerstand tegen vermoeidheid veroorzaakt door stress moet worden verhoogd. In de volksmond is het woord "cardiotraining" meestal ... Duurtraining
Met deze apparaten kan ik duurtraining doen: Crosstrainer: Een crosstrainer bootst lopen na met veel beweging. De elektrische bediening maakt het mogelijk verschillende weerstanden in te stellen die verschillende belastingen betekenen. – Fietsergometer: Een “elektrisch bediende fiets”. Door middel van de voeding kunnen verschillende weerstanden op de fietsergometer worden ingesteld en zo … Met deze apparaten kan ik duurtraining doen: | Duurtraining
Ideale polsslag voor duurtraining Dit is moeilijk te zeggen omdat er veel formules zijn om de zogenaamd ideale hartslag te bepalen. Een van de meest voorkomende en waarschijnlijk gemakkelijk te onthouden formules is: Ideale hartslag = 180 – leeftijd (in jaren) +/- 5 [slagen per minuut]. Deze formule is echter niet … Ideale hartslag voor duurtraining | Duurtraining
Waar moet ik als beginner op letten? Voor elke nieuwkomer is het belangrijk om de sport te vinden die je het leukst vindt. De beste training is zinloos als je door gebrek aan motivatie niet aan de bal blijft. Ook is het belangrijk om aandacht te besteden aan de belasting van de gewrichten tijdens … Waar moet ik als beginner aan denken? | Duurtraining
