Uithoudingsvermogen

Macht (als voorwaardelijke vaardigheid)

Het conditioneel vermogen van kracht is onder te verdelen in 4 mogelijkheden: Didactische opbouw (het trainingsdoel bepaalt de trainingsopbouw) Methodologische onderverdeling (de toegepaste trainingsmethoden bepalen de opbouw) Inhoudsopbouw (gestructureerde bepaling van trainingsinhoud/anatomische, fysiologische en fysieke aspecten) Organisatiestructuur (uitsplitsing naar organisatievorm) Biomechanische structuur van de troepenmacht operationele definities: Nominaal … Macht (als voorwaardelijke vaardigheid)

Reactief vermogen | Macht (als voorwaardelijke vaardigheid)

Reactieve kracht De reactieve kracht (reactief spanningsvermogen van de spieren) wordt gedefinieerd als de kracht die nodig is om de grootst mogelijke krachtimpact te produceren in de zogenaamde rek- en verkortingscyclus. De cyclus strekken-verkorten beschrijft de korte fase tussen concentrisch en excentrisch werken. Soorten spiervezels: FT-vezels (Fast Twitch Fibers) = snel, snel vermoeid … Reactief vermogen | Macht (als voorwaardelijke vaardigheid)

Snelheid in de sport

Synoniemen in bredere zin sprintkracht, sprintsnelheid, snelheidskracht, reactiesnelheid, actiesnelheid, engels: snelheid Definitie Snelheid als een conditioneel vermogen, naast kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit wordt gedefinieerd als het vermogen om zo snel mogelijk te reageren op een prikkel uit de omgeving en zet deze om in bewegingssnelheid. Beweging … Snelheid in de sport

Snelheid uithoudingsvermogen | Snelheid in de sport

Snelheidsuithoudingsvermogen Snelheidsuithoudingsvermogen is het vermogen om zo lang mogelijk een hoge snelheid of, meer in het algemeen, een hoge intensiteit aan te houden. Met andere woorden, snelheidsuithoudingsvermogen bij cyclische bewegingen is de weerstand tegen vermoeidheidsgerelateerd snelheidsverlies bij maximale contractiesnelheid. Het centrale zenuwstelsel en de spieren worden even moe onder hoge belasting. … Snelheid uithoudingsvermogen | Snelheid in de sport

Hoe verlaag ik mijn lichaamsvetpercentage? | Lager lichaamsvetpercentage

Hoe verlaag ik mijn lichaamsvetpercentage? De hoekstenen van een therapie met als doel het percentage lichaamsvet blijvend te verlagen, moeten gebaseerd zijn op een combinatie van gedrags-, bewegings- en voedingstherapie. Hier zijn er tal van praktische en waardevolle tips binnen alle drie de reeksen. In de categorie gedragstherapie is het van toepassing op … Hoe verlaag ik mijn lichaamsvetpercentage? | Lager lichaamsvetpercentage

Sixpack | Lager lichaamsvetpercentage

Sixpack Het wordt beschouwd als het ideale beeld van de mannelijke buik. We hebben het over het sixpack, dat in de volksmond de "wasbordmaag" wordt genoemd. Door weinig vetweefsel en een goed ontwikkeld spierstelsel kunnen zes uitstulpingen van de zogenaamde Musculus rectus abdominis ontstaan, in het Engels "sixpack" genoemd. Het uiterlijk van de spier … Sixpack | Lager lichaamsvetpercentage

Hoogte training

In duursporten heeft hoogtetraining zich ondoordacht bewezen als een verstandige trainingsmethode om de prestaties te verbeteren. Duurlopers uit de hooglanden van Kenia en Ethiopië zijn vooral verantwoordelijk voor het combineren van hoogtetraining met atletische prestaties. Hoogtetraining wordt echter in eerste instantie gedifferentieerd tot een wedstrijdvoorbereiding voor wedstrijden op grotere hoogte of voor wedstrijden in … Hoogte training

Trainingsprogramma's | Verbeter het uithoudingsvermogen

Trainingsprogramma's Om het uithoudingsvermogen te verbeteren, hebben sporters verschillende trainingsprogramma's en benaderingen tot hun beschikking. Regeneratietraining De zogenaamde REKOM-training of ook wel regeneratietraining genoemd, wordt gebruikt op dagen zonder training en wordt alleen uitgevoerd met een zeer laag stressniveau. In het kader van een actief herstel kan dit … Trainingsprogramma's | Verbeter het uithoudingsvermogen

Uithoudingsvermogen - hoe u dit kunt verbeteren

Wat is de uithoudingsprestatie? Uithoudingsvermogen in de sport is de weerstand van het lichaam tegen vermoeidheid tijdens langdurige inspanning en het vermogen van het organisme om te regenereren na het sporten. De uithoudingsprestatie is dienovereenkomstig de prestatie die wordt bereikt over een bepaalde periode zonder prestatieverlies door vermoeidheid. De afname kan zowel voorkomen... Uithoudingsvermogen - hoe u dit kunt verbeteren

Hoe kun je uithoudingsvermogen bepalen? | Uithoudingsvermogen - hoe u dit kunt verbeteren

Hoe kun je uithoudingsprestaties bepalen? In vergelijking met krachttraining lijkt het wat lastiger om de behaalde prestatie bij duursporten vast te stellen. Het is ongebruikelijk voor duursporters om een ​​duurprestatiediagnose te stellen, bijvoorbeeld met een langdurig ECG. Toch is het mogelijk dat de sporters ongeveer … Hoe kun je uithoudingsvermogen bepalen? | Uithoudingsvermogen - hoe u dit kunt verbeteren