Elke triatleet heeft meestal een ‘zwakke’ discipline. Zwemmen is vaak moeilijk voor beginners, omdat snel zwemmen niet aangeboren is voor mensen en een goede techniek vereist. Zwemspecifieke flexibiliteit en coördinatie training met verschillende drijfvermogen AIDS verbetert de basissnelheid en dus de snelheid over lange afstanden.
Wielrennen zou een van de sterkste disciplines moeten zijn, aangezien meer dan de helft van de totale wedstrijdtijd in het zadel wordt doorgebracht. Het "ronde" pedaal zorgt voor een evenwichtige krachtoverbrenging. De meest verstandige manier om deze rijtechniek toe te passen, is met trappedalen. Het in- en uitstappen moet worden geoefend totdat het proces is geautomatiseerd om vallen te voorkomen. Ook om tijdsredenen loont het de moeite om de wisselingen tussen de sporten te oefenen. Voor competitie zijn ze als een vierde discipline.
. lopendis het belangrijk om de prestaties met slechts ongeveer tien procent per week te verbeteren. Het wordt als nuttig beschouwd om te beheersen voorvoet en hiel lopend Op die manier kunt u doorgaan als u overbelastingsproblemen heeft lopend met de andere techniek. Welke stijl de eerste keuze is, moet elke atleet zelf uitproberen en beslissen.
Basisapparatuur
In ongeveer drie maanden kan een beginner fit worden voor de eerste korte afstandswedstrijd. Om dit te doen, kunt u niet om een bepaalde basisuitrusting heen. Wil je veel geld uitgeven, dan heb je hier tal van mogelijkheden voor. Maar in het begin is niet alles nodig.
Voor zwemmenEen goed passende zwembril die niet beslaat, is essentieel. De bril moet bij kort indrukken als een zuignap aan de oogkassen blijven kleven. Verder heb je een badpak of broek nodig. Voor de wedstrijd zijn er speciale zwemmen broek met wielerinzetstuk. Een wetsuit heb je alleen nodig als dit is voorgeschreven door de organisator.
Het meeste geld dat u aan de fiets kunt besteden. Professionals gebruiken carbon fietsen met een speciale stuurbevestiging om zo min mogelijk windweerstand te bieden. Voor de beginner is een gewone racefiets of mountainbike echter voldoende. Een comfortabele, goed passende fietshelm is een must. Ademende bovenkleding voor fietsen kan ook worden gebruikt tijdens het hardlopen.
Bij het hardlopen is het belangrijk om te investeren in de juiste schoenen. Hiervoor dient u advies in te winnen bij een speciaalzaak. Triathlon is tijdrovend en organisatorisch veeleisend. Het is het beste om lid te worden van een trainingsgroep waar beginners kunnen profiteren van de ervaring van anderen. En als de fascinatie je eenmaal gegrepen heeft, is de eerste wedstrijd die je finisht als "finisher" niet ver weg.
