Welke apparatuur kan / moet ik / moeten we kopen om thuis te trainen?
Als je thuis een training wilt doen, moet je goed nadenken over welke aankopen echt nodig en belangrijk zijn. Zeker voor het trainen aan huis is er meestal niet veel ruimte of opslagruimte beschikbaar. Daarom moet de gewenste uitrusting goed worden gekozen.
Om een zo breed mogelijk scala aan toepassingen te dekken, is het raadzaam om een combinatie van verschillende apparaten te kiezen. Een paar dumbbells met extra gewichten kunnen goed worden opgeborgen en maken een intensieve spieropbouwende training mogelijk. Met een Theraband in de juiste sterkte, sterkte uithoudingsvermogen kan goed worden getraind.
Daarnaast mobilisatie en stretching oefeningen kunnen goed worden uitgevoerd met een Theraband. Daarnaast kan een “TRX” of slingtrainer zorgen voor de gewenste variatie in oefeningen en intensiteit. De training met je eigen lichaamsgewicht is heel gemakkelijk op de gewrichten en je hebt alleen een haak in het plafond nodig, of je kunt de TRX ook in de deur verankeren.
Een fasciale roller vormt een aanvulling op de trainingsapparatuur, omdat deze zowel voor training als regeneratie kan worden gebruikt. Natuurlijk kunnen ook andere apparatuur zoals de Pezi-Ball worden gebruikt. Maar ook de individuele voorkeur en het trainingsniveau zijn doorslaggevend. Niet elk apparaat is geschikt voor iedereen.
Alle artikelen in deze serie:
