Zijn er handige apps die ik kan gebruiken om in mijn sportschool te trainen?
Ja, er zijn al veel van deze apps. Hoewel het logisch is voor uithoudingsvermogen atleten in het bijzonder om een hart- hartslagsensor tijdens inspanning, dit is niet noodzakelijk relevant voor pure krachtoefeningen. Met behulp van apps worden de gegevens vastgelegd door een geschiktheid tracker of polssensor tijdens de training kan worden uitgelezen en de training kan worden geanalyseerd.
Als bijvoorbeeld melk geven waarden zijn vooraf bepaald in combinatie met hart- tarief, hartslag kan worden gebruikt om grofweg te vertellen welk aspect van uw uithoudingsvermogen je bent momenteel aan het trainen. Timers kunnen een andere nuttige toevoeging zijn. Dit zijn niet zomaar simpele stopwatches, maar wekkers, die bijvoorbeeld ook een nieuwe ronde op bepaalde intervallen aankondigen, het begin van een ronde aankondigen door middel van seinen, etc.
Naast de app voor de evaluatie van de polssensor, een soort 'geschiktheid dagboek ”is ook logisch. Dit hoeft niet persé als app bewaard te worden, maar kan ook als notebook aangemaakt worden. Veel apps bieden echter het voordeel dat ze snel maximale waarden kunnen berekenen en je snel en eenvoudig kunt zoeken op specifieke trefwoorden. Sommige apps bieden ook de mogelijkheid om trainingen voor te stellen die u kunt voltooien. Dit onderwerp is wellicht ook interessant voor u: Fitnessarmband
Hoe moet de vloerbedekking in een fitnessruimte eruitzien?
Het antwoord op deze vraag is weer gebaseerd op de eisen en de oefeningen die de stagiair moet uitvoeren. In principe wordt aanbevolen om de vloer te bekleden met harde rubberen matten. Als de halterstang eraf moet worden gegooid door een te zwaar gewicht of als er iets op de grond valt, vangen deze matten de val op en beschermen ze de vloer. Voor andere oefeningen - voornamelijk op het gebied van gewichtheffen - is het aan te raden om een solide basis te hebben om op stabiele voeten te staan als het gewicht wordt verplaatst. Hiervoor zijn er speciale deadlift-platforms, maar met een beetje vakmanschap kunnen deze ook door de gebruiker worden gebouwd.
