Watergymnastiek (aquafitness) omvat gymnastiekoefeningen en wordt beoefend in gewone zwembaden en ook in niet-zwembaden. Het is geschikt voor kinderen, volwassenen en senioren. Zelfs zwaarlijvige mensen kunnen baat hebben bij aquagym omdat de vetverbranding wordt gestimuleerd. Het drijfvermogen van het water maakt het mogelijk om uithoudings- en krachtoefeningen te doen met minder … Watergymnastiek
Samenvatting Watergymnastiek maakt het mogelijk om de belasting van gewrichten, schijven, botten en andere betrokken structuren te verminderen. Dit is cruciaal, aangezien bepaalde ziekten zoals osteoporose, reuma, spondylitis ankylopoetica, laesies van de tussenwervelschijven, knie-TEP's, heup-TEP's, spieratrofieën en nog veel meer normale training op het land mogelijk niet toestaan. Daarnaast is het drijfvermogen en het water … Samenvatting | Watergymnastiek
Rugtraining wordt steeds belangrijker in onze tijd, waarin rugpijn een populaire klacht is geworden. Toch wordt de rug tijdens de training vaak verwaarloosd in vergelijking met andere spiergroepen. Rugtraining is erg belangrijk voor gezondheid en fitheid - niet alleen voor ons uiterlijk of sportactiviteiten, maar ook voor onze ... Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining op het apparaat – welke zijn geschikt? Rugtraining kan door iedereen en overal worden gedaan - er is in principe geen extra uitrusting nodig. Wel zijn er inmiddels een aantal zogenaamde rugtrainers die de training intensiveren. De klassieke rugtrainer is een groot, multifunctioneel trainingsapparaat dat zich vooral richt op … Rugtraining op het apparaat - welke zijn geschikt? Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining structureren en plannen – Trainingsplan Om een trainingsplan voor de rugtraining op te stellen, moet eerst het trainingsdoel worden gedefinieerd. Zo verschilt het trainingsplan voor rugtraining als onderdeel van revalidatie qua intensiteit en frequentie van preventieve rugtraining. In beide gevallen is het belangrijk... Structureren en plannen van back-training - Trainingsplan | Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Spieropbouw – hoe werkt het, waar moet ik aan denken? Spieropbouw, of in technische termen hypertensietraining, is elke training die leidt tot een toename van de spieromvang. Het doel is om de omtrek van de spier te vergroten door de dikte van individuele spiervezels te vergroten. Om dit doel te bereiken, hebben sommige… Spieropbouw - hoe werkt het, waar moet ik op letten? Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining tijdens zwangerschap Veel zwangere vrouwen twijfelen: mag ik sporten tijdens de zwangerschap, waar moet ik op letten en wat moet ik vermijden? Kortom, de zwangere vrouw moet zich op haar gemak voelen bij alles wat ze doet en zichzelf niet overbelasten. Dan staat sporten niets meer in de weg, vooral rugtraining. … Rugtraining tijdens zwangerschap | Rugtraining - thuis of in de studio, dit is hoe je het kunt doen!
Besneeuwde landschappen, matig tempo en geen wachtrijen bij de lift - als je daarvan houdt, is langlaufen iets voor jou. Overal waar in de winter lange tijd sneeuw ligt, zijn goed begaanbare paden te vinden. En dit soort beweging in de frisse lucht is sowieso gezond. Deze sport traint het uithoudingsvermogen en stimuleert de bloedsomloop. Geschikt voor … Langlaufen
De helling af slingeren, liefst met verse sneeuw en een strakblauwe lucht, een schitterend bergdecor op de achtergrond, het hele gezin op sleeptouw. Skiën is nog steeds de meest populaire wintersport. Of het nu gaat om de beweging, de natuurbeleving of liever de gezellige après-ski die op de voorgrond staat, is aan iedereen. In elke … Wintersport: plezier op ijs en sneeuw
Fysiotherapie op het apparaat is een recept voor therapeutische training en een effectieve methode om spieren op te bouwen, mobiliteit te bevorderen en de voorwaarden te (her)scheppen voor een actief dagelijks leven. Fysiotherapie op het apparaat (ook wel medische trainingstherapie genoemd) wordt vaak voorgeschreven als vervolgrecept na een fysiotherapeutische individuele behandeling of manuele therapie. Terwijl pijn… Fysiotherapie op het apparaat
Samenvatting Fysiotherapie op de machine omvat een opwarmfase, een krachtgedeelte en een cooling-down. Het is dan ook een effectieve methode om spieren op te bouwen, mobiliteit te bevorderen en de voorwaarden te (her)scheppen voor een actief leven van alledag. Moderne apparatuur garandeert de patiënt een zeer laag risico op letsel en een optimale toename van de belasting. Fysiotherapie op … Samenvatting | Fysiotherapie op het apparaat
Definitie- Wat is een fitnessruimte? Natuurlijk kan een fitnessruimte voor iedere persoon of sporter iets anders betekenen. In wezen betekent het echter de mogelijkheid om thuis te trainen, dus onafhankelijk van een fitnessstudio of iets dergelijks. In de Anglo-Amerikaanse wereld komt de term 'garagegym' echter vaker voor. Terwijl in veel gebieden … Fitness Kamer
