Regelmatige matige lichaamsbeweging is een van de meest effectieve factoren bij de bescherming tegen veel ziekten. Bovendien kan het aanzienlijk bijdragen aan een verbetering van de kwaliteit van leven en welzijn. Lees hier wat sport en bewegen voor je gezondheid doen. Regelmatige lichaamsbeweging als wapen tegen veroudering Het scala aan effecten is indrukwekkend … Gezond leven met lichaamsbeweging en sport
Bij zowel rugklachten als chronische degeneratieve aandoeningen van het bewegingsapparaat (bijvoorbeeld osteoporose, artrose) speelt sport een belangrijke rol. Lichamelijk inactieve mensen verliezen met toenemende leeftijd meer botmassa, wat leidt tot een verhoogd risico op botbreuken bij vallen. Kracht en flexibiliteit daarentegen… Sport voor het bewegingsapparaat
Skiën is een absolute klassieker onder de vele mogelijkheden in de wintersport. Geen wonder, skiën is niet alleen leuk en bevrijdt je van de dagelijkse stress, maar het is ook goed voor je gezondheid, zolang je je aan belangrijke basisprincipes houdt. Gepassioneerde skiërs kijken uit naar het komende sneeuw- en winterseizoen, zelfs op de … Gezond skiën
Als men tegenwoordig de vraag stelt over gezond eten, is de onzekerheid groot. Welke regels leiden tot een gezonde voeding zijn deels tegenstrijdig. Zelfs de voedselpiramide, die lange tijd als een betrouwbare richtlijn werd beschouwd, bestaat nu in verschillende varianten. Met zoveel onzekerheid houden veel consumenten het liever bij vertrouwd eten... Voedselpiramide uitgelegd
Twee liter water, zeven sneetjes volkorenbrood en vijf keer per dag groente en fruit. Klinkt moeilijk, maar met kleine trucjes eet je optimaal. Wat voedingsdeskundigen ons aanraden is zowat de ideale toestand om ziekterisico's zo laag mogelijk te houden: vijf keer groenten en fruit, 35 gram vezels, … Gezond eten: het kan zo simpel zijn!
Zoals zoveel dingen is brood de laatste jaren erg duur geworden. Daarom is de aanschaf van een broodbakmachine de moeite waard. In een mum van tijd heb je vers brood en bespaar je veel geld. Open het deksel, voeg de ingrediënten toe en selecteer het bakprogramma. Ongeveer drie uur later is het brood klaar – om … Eet gezond: Tip: bak je eigen brood
Gezonde voeding is de basisvoorwaarde voor lichamelijk en geestelijk welzijn en voor het functioneren van ons organisme. Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van het belang van gezonde voeding, is de realiteit in onze welvarende samenleving vaak anders. De moderne voeding en levensstijl hebben ons niet alleen een divers aanbod aan voedingsmiddelen opgeleverd... Basisbouwstenen voor gezond eten
Slowfood versus fastfood. Twee trends met twee totaal verschillende drijfveren en ideeën. Slow Food is niet zomaar vertaald, slow food. Achter Slow Food Movement zit veel meer. Een gezonde en bewuste beweging rond voeding, die nu ook in Duitsland erg populair is. De Slow Food Movement Het idee komt niet uit Duitsland, … Slow Food-voeding
Gezond ouder worden – wie wil dat niet? Want hoe ouder iemand wordt, hoe kostbaarder zijn gezondheid hem toeschijnt. En wat zou u uiteindelijk van het 'verdiende' pensioen hebben als u ziek en niet mobiel zou zijn. De Duitse Federale Vereniging voor Gezondheid heeft daarom 15 regels voor gezond ouder worden ontwikkeld. Omdat het nooit… 15 regels voor gezond ouder worden
Zomertijd is kersentijd! Dat betekent kersen eten in de frisse lucht in de zon. Terwijl in april en mei de bloeiende kersenbomen nog steeds betoveren met hun aanblik, zijn er overal rijpe, sappige vitaminebommen te koop in het kersenoogstseizoen tussen juni en augustus. Heerlijke kersenrecepten zijn erg populair. Of … Kersen: gezond en rond
Sinaasappels smaken zoet, zijn sappig en zitten boordevol vitamines. Maar dat niet alleen: sinaasappels zijn ook veelzijdig. Of het nu puur is, als sap of jam, in desserts of smoothies - sinaasappels zijn net zo geschikt om te bakken en te koken als als tussendoortje. We onthullen wat sinaasappels zo gezond maakt en... Sinaasappels: Vitaminebommen voor het immuunsysteem
Witte kool en de zuurkool die er op traditionele wijze van gemaakt werd, voorzagen vroeger vooral in de wintermaanden van de nodige vitamines en mineralen. Zuurkool was niet alleen een uitstekende bron van vitamine B, C en K, maar was ook populair vanwege het hoge gehalte aan kalium, calcium, ijzer en vezels. … Zuurkool: Ideale wintergroente
