Te lang zitten verhoogt het risico op talrijke beschavingsziekten zoals hart- en vaatziekten, zwaarlijvigheid en aanzienlijke posturale schade aan het bewegingsapparaat. Op kantoor is het echter vaak nodig om uren achter een bureau te zitten. Een sta-bureau biedt uitkomst, want je kunt er comfortabel staand mee werken.
Wat is een sta-bureau?
Een sta-bureau, vaak bekend onder de Engelse term "sta-bureau", is een bureau waarvan het werkblad zo hoog is dat de gebruiker staand kan werken. Een sta-bureau, ook wel bekend als een "sta-bureau", is een bureau waarvan de bovenkant zo hoog is dat de gebruiker staand kan werken. Vaak zijn de modellen in hoogte verstelbaar door middel van een elektromotor of een gasveer, zodat er gewisseld kan worden tussen zittende en staande posities. Mensen zijn niet gemaakt om lang, eentonig te zitten, en zo'n houding kan er tal van veroorzaken volksgezondheid problemen. Staand werken daarentegen zorgt niet alleen automatisch voor een gezondere houding, maar voorkomt ook andere door het zitten veroorzaakte beschavingsziekten.
Vormen, soorten en soorten
Sta-bureaus zijn er in verschillende uitvoeringen, waarvan sommige zelfs zelf kunnen worden gebouwd. De eenvoudigste vorm is het sta-bureau, dat al enkele eeuwen wordt gebruikt. Zijn dienst vervult hij vaak als lessenaar, maar hij is ook geschikt voor sommige vormen van bureauwerk zoals lezen en schrijven. Het tweede mogelijke ontwerp is een overwegend stijf sta-bureau. Dit is geconstrueerd als een gewoon bureau, maar heeft een veel hoger werkoppervlak waardoor je staand kunt werken. Bij een stevig sta-bureau wordt de gebruiker gedwongen staand te werken. Hoewel dergelijke modellen ook aan de individuele lengte moeten kunnen worden aangepast, vergt de hoogteverstelling enige tijd en moeite. De derde en waarschijnlijk meest voorkomende vorm van sta-bureau in kantoren is het verstelbare model. Bij deze multifunctionele bureaus is het werkblad meestal met weinig tijd en moeite in hoogte verstelbaar door middel van een elektromotor of een gasdrukveer. Hierdoor zijn deze bureaus zowel zittend als staand te gebruiken.
Structuur en werkwijze
De eenvoudigste vorm van een sta-bureau, het sta-bureau heeft een schuin werkoppervlak dat het mogelijk maakt om comfortabel te lezen en te schrijven terwijl je staat. Doordat er echter door het schuine oppervlak niets op het sta-bureau geplaatst kan worden, is het minder geschikt voor pc-werk. Het sta-bureau is dus het meest geschikt als alternatief voor de korte termijn om aan een bureau te zitten. Het werkblad van gewone sta-bureaus is recht, net als een gewoon bureau. Zo kunnen werkbenodigdheden en elektronische apparaten zoals laptops of telefoons er probleemloos op worden geplaatst. In sommige gevallen zijn sta-bureaus gewone bureaus waaraan alleen langere poten zijn vastgeschroefd. Modernere modellen zijn echter in enkele seconden in hoogte verstelbaar door middel van een elektromotor of een gasveer, waardoor de gebruiker kan kiezen tussen staande en zittende posities. In de regel kan de hoogte van dergelijke modellen worden aangepast tussen 68 en 128 centimeter. In hoogte verstelbare sta-bureaus met een zogenaamde “geheugen functie ”worden in het bijzonder aanbevolen. Met deze functie kunt u uw eigen optimale hoogtes opslaan voor zowel staand als zittend werken. Dit zorgt voor een nog snellere en minder gecompliceerde positiewisseling tijdens het werken. In principe zijn alle sta-bureaus in hoogte verstelbaar, maar niet met zo weinig tijd en moeite als de elektronisch verstelbare modellen. Elk sta-bureau moet echter kunnen worden aangepast aan de lengte van zijn gebruiker. De optimale hoogte wordt bereikt als de armen onder een hoek van ongeveer 90 graden op het bureau rusten.
Medische en gezondheidsvoordelen
Er zijn talrijke volksgezondheid voordelen van het gebruik van een sta-bureau. Ten eerste voorkomt een sta-bureau houdingsschade aan het bewegingsapparaat die het gevolg kan zijn van te lang eentonig zitten. De spiergroepen van het ondersteunende apparaat, dwz de spieren in de benen, romp, rug en schouders, worden constant geactiveerd wanneer staan, zoals ze moeten onderhouden evenwicht Bovendien staat het lichaam aanzienlijk meer rechtop. Deze training verbetert ook op de lange termijn de houding in het dagelijks leven. Een staande, actieve houding zorgt niet alleen voor meer bewegingsvrijheid, maar neemt ook toe hersenen kracht en productiviteit. Bij het staan, de hersenen is bewezen beter gefocust te zijn op zijn taken. Terwijl het lichaam in monotone zithoudingen in rust gaat, wordt de stofwisseling bij het staan aanzienlijk gestimuleerd. Omdat de houdingsspieren constant actief moeten zijn, kost staan veel energie. Het lichaam zal al automatisch het gewicht van één willen verplaatsen been naar de andere, die bovendien ondersteunt circulatie Staan verbetert ook circulatie en stimuleert de cardiovasculair systeem Dit voorkomt op korte termijn gezwollen benen en terug of nek pijn s avonds. Staand werken voorkomt op de lange termijn zelfs tal van beschavingsziekten zoals cardiovasculaire problemen tot en met hart- aanvallen en beroertes, suikerziekte, zwaarlijvigheid, gleed schijven en trombose Het risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals chronisch spanning or Depressie wordt ook geminimaliseerd door staan in vergelijking met zitten. Te lang staan kan echter ook lichamelijke klachten veroorzaken, zoals rug pijn of knieproblemen. Het is daarom ideaal om de staande en zittende fasen in de dagelijkse werkroutine af te wisselen. Hiervoor is bij uitstek geschikt een bureau dat binnen enkele seconden in hoogte verstelbaar is door middel van een elektromotor.
